^

Rasedus ja eluviis

Eluviis on peamine tegur, mis määrab inimeste tervise seisundi. Seega, kui räägime raseduse ja eluviisi, siis on meil meeles, et naine käigus lapseootel peavad järgima põhimõtteid tervislik toitumine (täis kõik toitained, vitamiinid ja mineraalid), kleepuvad režiimi töö- ja puhkeaega, kõndida värskes õhus, teha erilist Harjutus, kuidas piisavalt magada ja mitte olla närviline. Põhimõtteliselt on see kõik kasulik igas olukorras, kuid tulevase ema seisukoht on tervisliku eluviisi juhtimisel eriti oluline.

Liigsöömine raseduse ajal

Emaduse küsimus on tõsine teema, millele tuleks läheneda täie vastutustundega. Juba enne rasestumist on naise ülesanne valmistada oma keha ette terve lapse ilmaletoomiseks.

Igapäevased padjad raseduse ajal: kas neid võib kanda?

Lõpuks näitas rasedustest kahte triipu, mis sümboliseerivad teed uude ellu, mis on täis lootusi ja elevust. Jah, raseduse algusega muutub naise elu radikaalselt.

Kas rasedad ja rinnaga toitvad naised võivad päevitada?

Päike on lapseootel ema heaolu, energia ja meeleolu allikas. Pärast suvepuhkust lakkavad paljud naised toksikoosist ja depressioon kaob. Kuid mõnel juhul on päevitamine raseduse ajal vastunäidustatud.

Sukkpüksid raseduse ajal: kas ma võin neid kanda?

Kas raseduse ajal on lubatud raskusi tõsta?

Küsimusele, kas raseduse ajal on võimalik raskusi tõsta, on alati vastatud eitavalt. Kaasaegsed naised pole erand.

Millist transpordivahendit saan kasutada raseduse ajal?

Raseduse ajal ei oota naine mitte ainult õnnelikke hetki. Kahjuks seisab lapseootel ema silmitsi ka probleemidega. Üks neist on rasedus ja transport.

Rongiga reisimine raseduse ajal

Rattasõit raseduse ajal

Jalgrattasõit tugevdab vaagnapõhjalihaseid ja suurendab jalgade jõudu ning arendab ka puusaliigeseid. See omakorda muudab sünnitusprotsessi lihtsamaks ja vähem valulikuks.

Rinnamassaaž raseduse ajal

Naistele, kes ootavad last, soovitatakse raseduse ajal sageli teha rinnamassaaži, mis peaks saama osaks korralikust rinnahooldusest sel perioodil ja ettevalmistusest lapse eelseisvaks toitmiseks.

Muusika raseduse ajal

Positiivsed emotsioonid on see, mida naine peab kogema, eriti kui ta ootab last. Eksperdid on tõestanud, et ema kõhus olev laps kuuleb peaaegu kõiki helisid, sealhulgas muusikat, mis võivad teda erinevalt mõjutada.