Sügav uni on puberteedi ajal väga oluline

Üks olulisemaid tegureid puberteediprotsessis on sügav uni, seega on oluline, et teismelised saaksid piisavalt magada, selgub ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) avaldatud uuringust.

Puberteet on vanus, mil inimene saab täiskasvanuks ja on võimeline paljunema. See protsess on iga inimese jaoks erinev. Puberteeti mõjutavad mitmesugused tegurid: keskkond, geneetiline pärand, maitse-eelistused, sotsiaalne mõju ja muidugi uni.

Tüdrukutel algab puberteet 8–13-aastaselt, poistel veidi hiljem – 9–14-aastaselt.

Muutused, mida teismelised sel perioodil läbi elavad, on põhjustatud ajus toimuvatest protsessidest. Nagu selgub, töötavad une ajal aktiivselt need ajuosad, mis vastutavad nende protsesside juhtimise ja arendamise eest.

Nagu me teame, jaguneb uni kaheks faasiks – kiireks ja aeglaseks. Aeglane (sügav) uni on faas, mil meid "külastavad" unenäod, mis on vähem omavahel seotud ja eredad kui kiire une ajal.

„Kui reproduktiivsüsteemi aktiveerivad ajuosad sõltuvad sügavast unest, siis peame muretsema, et unepuudus või unehäired lastel ja noorukitel võivad häirida normaalset puberteeti. See kehtib eriti laste kohta, kellel on diagnoositud unehäire. Hiljutised uuringud näitavad, et enamik noorukeid magab palju vähem, kui nende keha normaalseks toimimiseks ja arenguks vajab,“ ütles Natalie Shaw, MD, Massachusettsi Üldhaigla ja Bostoni Lastehaigla arst ning uuringu juhtiv autor.

Eksperdid analüüsisid luteiniseeriva hormooni sekretsiooni (mis on meestel testosterooni tootmisel ja tüdrukutel ovulatsiooni protsessis ülioluline), samuti selle sõltuvust unefaasidest 9–15-aastastel lastel.

Selgus, et suurima hulga hormoonide süntees toimub sügava une faasis.

See annab alust arvata, et sügaval unel on otsene mõju puberteediprotsessile noorukitel.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]