Kõhuõpetused

6 parimat harjutust kõhulihaste tugevdamiseks

See harjutus on mõeldud ülakõhulihaste tugevdamiseks. Lama selili, põlved kõverdatud ja kontsad põrandal. Hoia käes kergeid hantleid...

Ära alahinda seda pealtnäha igavat harjutust. Mehed arvavad, et efektiivne kõhulihaste harjutus peab kõhulihastes valu tekitama. Tegelikkuses...

Kõhu-, puusa- ja alaseljalihased ehk teisisõnu keha süvalihased toetavad kõiki keha lihaseid. See on teie tervise ja atraktiivsuse alus...

See intensiivne kõhulihaste treening meditsiinipalliga aitab sul enne uue rannahooaja algust kõhtu vormida...