Magusad raseduse ajal

Rasedate naiste maitse-eelistused muutuvad. Mõned keelduvad oma lemmikroogadest kogu raseduse ajaks ja mõnikord isegi imetamise ajaks; teised hakkavad armastama asju, mis neile enne või pärast rasedust ei meeldinud. Maitsekapriisid puudutavad täielikult magusat.

Kahjuks on võikreemidega saiakesed, või- ja moosisaiad üsna kaloririkkad, kuid mitte eriti toitvad. Sellistest maiustustest saadav liigne süsivesikute sisaldus ladestub ema ja lapse rasvkoes, mis võib hiljem sünnitusprotsessi raskendada. Seetõttu on parem saada süsivesikute energiat tsitrusviljadest, banaanidest, maisist, täisterajahust. Sööge puuviljasalateid, kokteile, omatehtud mahlu.

• Teisel trimestril peaksid magusaisulised rasedad naised täielikult üle minema puu- ja köögiviljapõhistele süsivesikute allikatele. Samuti sobivad külmutatud marjad, kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad ja pähklid. Suhkru asemel on parem lisada mett.

Hea küsimus „Kas ma võin raseduse ajal maiustusi süüa?“ pakub naljatades vastuse: kui ma ei saa, aga ma tõesti tahan, siis ma võin. Iga naine, kes on kogenud emaduse rõõmu, teab olukordi, kus on lihtsalt talumatu keelduda millestki maitsvast. Vähemalt tükist, vähemalt lonksust. Tõenäoliselt ei tee ühestki toidust minimaalsetes annustes mingit kahju – olgu see siis sama koogitükk või šokolaadikompvek. Kuid on olemas arvamus, et naine tõmbub raseduse ajal maiustuste poole, kui tal on igav, ta on kurb ja tal on veres vähe endorfiine. Sugulaste tähelepanu, suhtlemine sõpradega, positiivseid emotsioone toovad perepühad võivad tuju palju paremini parandada kui ükski maiustus.

Miks sa tahad raseduse ajal maiustusi?

Maitse muutuste kohta on palju versioone (mõnikord isegi perverssuseni), teaduslikest rahvapärasteni („laps tahtis seda“). Tegelikult, miks sa tahad raseduse ajal magusat? Me peame silmas pidevaid, obsessiivseid soove.

Levinud vastus on, et inimesed tahavad magusat, kui nad on närvilised, stressis või põevad hambahaigusi (kaaries, parodontiit). See kehtib eriti kõhnade naiste kohta, kellele loodus justkui vihjab, et keha vajab toitaineid ja energiavarusid. Soov jahu, rasvaste ja magusate toitude järele on eriti terav raseduse alguses. Looduse häält järgides on kasulik valida tooteid, mis annavad vajalikku energiat ja seeduvad mitte koheselt, vaid aja jooksul.

• Ideaalne magus variant raseduse ajal on müsli.

On arvamus, et lapseootel ema maitse-eelistused on tulevasele isale alateadlik, kuid oluline signaal. Vastutustundlik mees täidab kindlasti oma kallima iga kapriisi, isegi kui see on "ma ei tea mida, aga ma tõesti tahan seda".

Aga kui raseda naise kapriisid piirnevad tema või lapse jaoks ohtlikkusega, tuleks maitseküsimust arutada sünnitusarst-günekoloogiga.

Magus tee raseduse ajal

Kui naine on alati teed joonud, siis ei tohiks ta end selles asendis sellisest naudingust ilma jätta. Raseduse ajal tarbitava magusa tee kogus peaks sisalduma üldises kaheliitrises vedeliku normis. Lisaks peaks see olema kvaliteetne, looduslikest koostisosadest, ilma lõhna- ja maitseaineteta.

Jääb veel selgitada, milline tee on parem ja kas teatud sortide puhul on mingeid keelde.

Piirang puudutab ainult kontsentratsiooni – kange must või roheline tee võib kofeiinisisalduse tõttu loodet kahjustada. Sidrun, piim ja mesi parandavad joogi omadusi.

• Must tee on rikas B- ja C-vitamiini ning mikroelementide poolest.
• Roheline tee alandab vererõhku ja avaldab positiivset mõju hambaemailile.
• Valge tee sisaldab kasulikku kaltsiumi.
• Kollane tee on toksikoosi korral asendamatu.
• Punane tee (sõstra- ja vaarikalehtedest) on hea ravim külmetushaiguste korral.
• Kasulikud ürtide ja marjade dekoktid.

Õige tee aitab iivelduse, tursete ja seedehäirete korral. Soe, kuum – igale maitsele. Eriti kasulik on tee meega – see asendab raseduse ajal neid maiustusi, mis ei tule kasuks ei naisele ega lapsele.

Vastumeelsus magusate vastu raseduse ajal

Rasedate naiste maitse-eelistuste kohta liiguvad legendid. Levinud arvamuse kohaselt on need tingitud hormonaalsetest ja psühholoogilistest põhjustest.

Juhtub ka vastupidi, et isegi mõte millestki ajab naise iiveldama. Eriti on raseduse ajal vastumeelsus magusa vastu. Mida teha?

• Isegi kui tegemist on vajaliku tootega, säästa oma kõhtu ja ära sunni seda midagi vastuvõetamatut vastu võtma. Proovi raseduse ajal maiustusi asendada millegi sarnase koostise ja kasulikkusega. Võib-olla on vastumeelsuse põhjuseks terav või liiga vürtsikas lõhn – paku talle vähem aromaatset toitu.

Esimestel nädalatel põhjustab vastikust varajane toksikoosi. Kui hommikul ilmneb halb enesetunne, iiveldus ja nõrkus, sööge hommikusööki voodis (tee kukliga, kreeker). Kui vastikust on tugev, kuni dehüdratsiooni ja kaalulanguseni, peaksite probleemi oma arstiga jagama ja vajadusel haiglaravi läbima.

Maiustused on rasvarikkad. Kui naine on neid varem mõõdukalt tarbinud, siis suurema portsjoni korral suurendab keha harjumusest järsult sapi tootmist. See omakorda ärritab soole limaskesta, mis põhjustab iiveldust. Pääste peitub tervislikus toitumises.

[ 1 ], [ 2 ]