Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Viinamarjad raseduse ajal
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Mõnel naisel on raseduse ajal viinamarjade söömise osas õigustatud kahtlused. Mõistes täielikku vastutust oma seisundi ja lapse nõuetekohase arengu eest, peaksid lapseootel emad täpselt teadma, millised tooted tuleks oma toidusedelist välja jätta. Kuigi enamik toitumisspetsialiste kinnitab viinamarjade vaieldamatut kasu organismile raseduse ajal, liigitavad mõned eksperdid viinamarjad toodete hulka, mida tuleks vältida.
Esiteks räägime viinamarjade kasulikest omadustest rasedatele naistele.
[ 1 ]
Viinamarjade eelised raseduse ajal
Viinamarjade kasulikkuse kohta raseduse ajal saab järeldada nende keemilise koostise uurimise teel. Viinamarjad sisaldavad keskmiselt 70% vett, 15–35% glükoosi ja fruktoosi, tervet hulka orgaanilisi happeid, kvertsetiini, glükosiide, pektiini, ensüüme ja tanniine; kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani, fosfori, raua, vase, koobalti, tsingi ja joodi ühendeid. Viinamarjad sisaldavad vitamiine B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K ja foolhapet.
Kui rasedad naised söövad viinamarju, aktiveerivad nende B-vitamiinid ainevahetust ja loode saab rohkem toitaineid. Viinamarjade söömine aitab vältida närvitoru defekte, sest foolhape aitab seda teha. Ja tänu kaaliumile (225 mg%) toimivad nii ema kui ka lapse süda normaalselt.
Raud, koobalt ja mangaan parandavad vereloomet, tanniinid ja pektiinid mõjuvad soodsalt seedetraktile, magneesium aitab rasedatel vähendada lihasspasme, fosfor on vajalik nukleiinhapete sünteesiks ja kvertsetiin tugevdab kapillaaride seinu.
Punaste viinamarjade söömine raseduse ajal on kasulik, et vältida vedelikupeetust kudedes või kroonilist venoosset puudulikkust, kuna nende marjade koor on rikas polüfenoolide, eriti oligomeersete proantotsüanidiinide poolest. Need ained kaitsevad taimi fütopatogeenide eest ja inimkeha jaoks on neil võimsad antioksüdandid. Kui E-vitamiin toimib organismis ainult rasvlahustuvate oksüdantide ja C-vitamiin vees lahustuvate vastu, siis viinamarja proantotsüanidiinidel on aktiivne toime mõlema tüübi vastu.
Uuringud on samuti näidanud, et punastes viinamarjades leiduvad antioksüdandid aitavad paremini reguleerida ajus ergastavate neurotransmitterite – dopamiini ja norepinefriini – aktiivsust, millel on antidepressantne toime.