Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vana Tai Chi võimlemine aitab parandada mälu
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Lõuna-Florida ülikooli ja Shanghais asuva Fudani ülikooli teadlased on leidnud, et eakatel hiinlastel, kes harrastavad iidset tai chi harjutust kolm korda nädalas, on suurenenud ajumaht ning paranenud mälu- ja mõtlemistestide tulemused, vahendab Medical Xpress.
Eksperdid viisid läbi 8-kuulise randomiseeritud kontrollitud uuringu, mille käigus võrreldi Tai Chi'd harrastavaid inimesi nendega, kes midagi sarnast ei harrastanud. Vaatlus näitas aju mahu suurenemist ja kognitiivseid paranemisi rühmas, kes osalesid kolm korda nädalas elavates aruteludes. Teises rühmas täheldati aju mahu vähenemist, mis aja jooksul võib põhjustada dementsust 60–70-aastastel inimestel.
Varasemad uuringud on leidnud aeroobset treeningut teinud inimestel suurenenud ajumahtu ja üks uuring näitas ka paremat mälu.
„Aju languse trendi tagasipööramine treeningu ja suurenenud vaimse aktiivsuse abil võib aidata edasi lükata dementsuse teket vanematel täiskasvanutel,“ ütles uuringu autor dr James Mortimer, Lõuna-Florida ülikooli rahvatervise kolledži epidemioloogia osakonna professor.
Uuringus uuriti, kas regulaarne füüsiline ja vaimne aktiivsus võivad aidata Alzheimeri tõbe ennetada. „Epidemioloogilised uuringud on korduvalt näidanud, et inimestel, kes teevad trenni ja on sotsiaalselt aktiivsed, on vanemas eas Alzheimeri tõve tekkimise risk madal,“ ütles Mortimer.
Regulaarne iidse Hiina võimlemise harrastamine kõrvaldab vere stagnatsiooni, avaldab positiivset mõju seedetrakti tööle, parandab ainevahetust, tugevdab psühholoogilist tasakaalu ja leevendab stressi.
[