Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ebatervislik toitumine: 6 toitu, mida ekslikult peetakse tervislikuks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Tervisliku toidu kategooria laieneb pidevalt ja paljud meist jälgivad seda tähelepanelikult, et oma toidusedeli mitmekesistada. Kuid selgub, et mõned toidud, mida peetakse tervislikuks, ei ole tegelikult tervislikud.
Šokolaadi-sarapuupähklivõi on magus määre, mis on valmistatud sarapuupähklitest, kakaost ja lõssist. Kui uskuda reklaami, on seda tüüpi tervislik toit uskumatult tervislik, kuid tegelikkuses pole see toode tervislikum kui šokolaaditahvlid. Kaks teelusikatäit seda määret sisaldavad 200 kalorit, 21 grammi suhkrut ja 11 grammi rasva. Selle pettuse eest kaebas üks naine hiljuti Itaalia tootja Nutella kohtusse ja võitis kohtuasja.
„Looduslikud“ hommikusöögihelbed on värvilised karbid, millest vanemad hommikul laste hommikusöögi kaussidesse valavad, et neid piimaga üle valada. Neid on vaevalt vastuvõetav nimetada „looduslikeks“ – tervisliku toitumise jaoks on neis liiga palju GMO-sid. Näiteks Kashi GoLeani helveste sojaoad sisaldavad 100% GMO-sid!
Spordijoogid – on kasulikud ainult siis, kui jooksed regulaarselt maratone. Kui koormus on vähem intensiivne, siis suhkru, soola ja kunstlike värvainete šokeerivad annused tõenäoliselt teie tervist ei tugevda. Lisaks on spordi- ja energiajoogid süüdi hambaemaili hävimises.
Energiabatoonid – energialaks pärast batooni söömist tuleneb magusainete hulgast. Paljud energiabatoonide tootjad keelduvad avaldamast, millised suhkrud batooni sees on. Lisaks kasutatakse erinevat tüüpi suhkruid, sealhulgas kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, pruuni suhkrut ja roosuhkrut.
Liha "ilma kunstlike säilitusaineteta" – lihatootjaid saab tänada kunstlike säilitusainete, näiteks kaaliumkloriidi ja naatriumnitraadi eemaldamise eest, kuid see ei muuda liha tervislikuks, sest see jääb töödelduks. Salami või peekoni päevane söömine suurendab enneaegse surma riski 20%.
Pudeliroheline tee – rohelise tee kasulikud omadused on juba ammu teada. Kuid sellel pole pudeliteega mingit pistmist. Mõned sordid sisaldavad absoluutselt minimaalselt tervislikke katehhiine, kuid on täis suhkrut.