Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kas me kontrollime aega, mida me kulutame vidinatega?
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Nagu arvukad uuringud näitavad, ei kontrolli enamik inimesi, kui palju aega nad päevas vidinatega veedavad ja kui kaua nad monitori või nutitelefoni ekraani vaatavad.
Meditsiinis on olemas selline mõiste nagu "ekraaniaeg" - see on ajavahemik, mille jooksul inimene veedab tahvelarvuti, nutitelefoni, arvuti või teleri ekraani ees. Pole saladus, et see periood võib olla üsna pikk, millel on äärmiselt negatiivne mõju paljudele keha funktsioonidele. Pikk ekraaniaeg on sageli seotud mitte ainult nägemise halvenemisega, vaid ka depressiivsete seisundite ja neurooside tekkega, antisotsiaalse käitumise ja enesetapumõtete tekkega ning tähelepanupuudulikkuse tekkega lapsepõlves ja noorukieas. Lisaks mõjutab pikaajaline kokkupuude vidinate ekraanidega negatiivselt unekvaliteeti ja häirib ajutegevust. Viimasel ajal on sellest rääkinud terapeudid, psühholoogid ja teiste valdkondade arstid. On läbi viidud palju uuringuid, mis tõestavad tihedat seost ekraaniaja kestuse ja väljendunud psühholoogiliste probleemide tekkimise vahel.
Kuid mitte kõik ja mitte alati ei suuda ekraaniaega õigesti hinnata. Muidugi saab seda jälgida vidinate tegevuse perioodi järgi. Kui realistlik on aga selline subjektiivne hinnang? Stellenboschi ja Oslo ülikooli teadlased uurisid sellel teemal enam kui kaksteist tuhat teaduslikku materjali. Selle tulemusena tuvastasid nad neist ligi viiskümmend, mis võimaldab anda tegeliku ekraaniaja kohta reaalse hinnangu.
Uuritud materjalid hõlmasid teavet umbes viiekümne tuhande inimese kohta: nagu selgus, ei hinnanud peaaegu keegi neist ekraanide ees veedetud aega tegelikkusele vastavaks. Teadlased selgitavad, et keskmine kasutaja hindab menstruaaltsüklit valesti, üle- või alahinnates selle kestust. Vaid umbes 5% osalejatest arvutas ekraaniaega suhteliselt täpselt.
Eksperdid juhivad tähelepanu vajadusele selgelt registreerida vidina sisse- ja väljalülitamise hetk, mis on eriti oluline laste ja teismeliste puhul. Enamasti alahinnatakse ekraaniaja kestust, kuna arvesse võetakse ainult pikimat ekraani ees veedetud aega, arvestamata perioodilisi lühikesi "lähenemisi". Ilma sellise teabeta ei ole võimalik hinnata depressiivsete seisundite, kasutus- ja üksindustunde ning antisotsiaalse käitumise tekkimise tõenäosust.
Teadlased märgivad, et selliseid uuringuid on vaja läbi viia rohkem ja avalikkust sellest probleemist rohkem teavitada, kuigi see nõuab üsna palju pingutusi.
Üksikasjad on kirjeldatud perioodika Nature Human Behaviour materjalides.