Kas valgušokid võivad vananemist aeglustada?

Valgud mängivad inimese elus väga olulist rolli, sest need on asendamatu ehitusmaterjal kõigile meie keha rakkudele.

Selleks, et keha saaks oma rakke pidevalt uuendada, vajab see aminohappeid, mida saab valkudest.

Valguskokteilid on tänapäeval väga populaarseks muutunud. Kui varem sai selliseid jooke osta kulturistidele mõeldud spetsialiseeritud kauplustest, siis nüüd on reklaami abil valgujoogid laialdaselt tarbitavaks muutunud.

Ja mida reklaamijad ei luba: valgujookid aitavad kaalust alla võtta, hoiavad sind heas vormis kuni vanaduseni ja võivad isegi ennetada vähki. Valgujookide tootjad väidavad, et nende toodete tarbimine aitab hoida lihaseid toonuses ja tugevdada luid. Ja see ei kehti ainult sportlaste kohta, tänapäeva maailmas vajavad valgulisandeid kõik – nii noored kui vanad.

Nende sõnul kaotab inimene alates kolmekümnendast eluaastast lihasmassi ning vadakuvalgu või smuutide kasutamisega on inimestel võimalus vormis püsida ja kaalu säilitada.

Nn "tervislikud" kokteilid on juba suutnud võita Hollywoodi kuulsuste poolehoiu. Kümned treenerid soovitavad neid oma staaridele. Üks nende jookide austajatest on kuulus näitlejanna Gwyneth Paltrow, kes tegeleb aktiivselt spordiga ja joob neid lihastoonuse säilitamiseks.

Aga kas need smuutid on tõesti imerohi kõigi hädade vastu? Briti teadlased hoiatavad Ühendkuningriigi elanikke valgurikaste smuutide ja valgurikka dieedi kombineerimise ohtude eest.

See on võimalik ainult neile, kes iga päev treenivad.

Washingtoni Osariigi Ülikooli töötajate poolt mitu aastat tagasi läbi viidud uuring kinnitas valgujookide võimet alandada vererõhku, vähendada südamehaiguste riski ja kasutada jooke insuldi ennetamise vahendina. Valgurikaste jookide kasulikkust on leitud ka diabeetikutel – tarbimisel tekivad patsiendi veres positiivsed muutused.

„Enamikul juhtudel ei saa väga kontsentreeritud valgujoogid inimese tervist kahjustada, peamine on mõõdukuses püsimine. Suurtes kogustes valkude tarbimine võib kaasa tuua kaalutõusu,“ ütles uuringu juht, biokeemik Susan Fluegel.

Jennifer Lowe, Briti Dietoloogide Assotsiatsiooni spordidietoloog, on vastupidisel seisukohal. Ta usub, et ükski ebaloomulik segu ei saa a priori kasulik olla.

Samuti soovitab ta mitte jäljendada Hollywoodi kuulsusi, kes veedavad palju aega spordisaalides, et saavutada tulemusi, mis sunnivad tavainimesi otsima spordile alternatiivi.

[ 1 ]