Kõige tervislikumad suvised joogid on nimetatud

Suvises kuumuses pole midagi meeldivamat kui värskendav jook. Millise toote peaksite valima, et kustutada janu ja mitte kahjustada oma tervist?

Toitumisspetsialistid nimetavad kitse- ja lehmapiima asendamatuks suvejoogiks. Lisaks toiteväärtusele aitab see tugevdada luustikku, sisaldab maksimaalselt kasulikke aineid ja hoiab ära rasvade ladestumise. Toonik vadakupiim sobib ideaalselt kuumaks suveks. See looduslik jook on rikas kaltsiumi, B-vitamiinide, fosfori ja kaaliumi poolest. Vadak ja sellest valmistatud joogid mitte ainult ei kustuta ideaalselt janu, vaid normaliseerivad ka seedesüsteemi funktsioone.

Kakao on endiselt tervislik ja väga maitsev jook, mida on meeldiv juua nii kuumalt kui ka jahutatult. Ekspertide sõnul võib jook aeglustada vananemisprotsessi ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust.

Vitamiinide, mikroelementide ja antioksüdantide rikas roheline tee on suvehooaja lemmik. Selle joogi fännid põevad harvemini diabeeti ja nende ainevahetusprotsessid on kiiremad. Rohelise tee komponendid - flavonoidid ja polüfenoolid - tugevdavad organismi immuunsüsteemi ja suurendavad kaitsefunktsioone.

Serotoniini, mida tuntakse ka õnnehormoonina, leidub kuumas šokolaadis. Pärast tassi aromaatset jooki on garanteeritud energia- ja jõupuhang, rõõmutunne ning üldise toonuse tõus.

Kohvisõbrad võivad kuumal perioodil oma lemmikjoogiga jätkuvalt hellitada. Kõige tähtsam on see, et päevas tarbitava kohvi kogus ei ületaks kahte tassi. Ja ärge unustage taastada veetasakaalu. Meditsiinilised andmed näitavad, et kofeiinil on ennetav toime Parkinsoni ja Alzheimeri tõve, mitmete südamehaiguste ja käärsoolevähi vastu. Ja kohvi joomine pärast aktiivset treeningut vähendab lihasvalu 50%.

Suve on raske ette kujutada ilma köögiviljade ja puuviljadeta. Tomatimahla, mis toetab südame ja veresoonte tervist, soovitatakse tarbida ilma soolata. Tugevam antioksüdant lükopeen, milles tomatid on rikkad, hoiab ära vähi tekke. Lisaks põletikuvastasele ja antimikroobsele toimele taastab tomatimahl suurepäraselt keha pärast stressi ja füüsilist pingutust.

Apelsinimahl on C-vitamiini allikas ja tugevdab immuunsust. Apelsinimahlal on tugev diureetikum, vähivastane ja vereloomet soodustav toime. Tuleb märkida, et toode on väga happeline. Jooge seda läbi kõrre, et vältida kokkupuudet hambaemailiga.

Greibimahl aitab parandada isu, leevendada väsimust ja eemaldada organismist kolesterooli. See tervendav jook on hüpertensiivsete patsientide parim sõber, kes tuleb toime rõhutõusude ja närvipinge tagajärgedega.

Joo kindlasti piisavalt tavalist, gaseerimata vett. Arstide sõnul on vaja juua iga päev vähemalt kaks liitrit puhast vett. Kõigi organite ja süsteemide töövõime, liigeste tervis ja lihasjõud sõltuvad vee tasakaalu säilitamisest. Vajaliku veekoguse joomine aitab lahendada ülekaalu probleemi ja kiirendab ainevahetusprotsesse.