Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Lapse akadeemilised saavutused sõltuvad tema une kvaliteedist.
Viimati vaadatud: 29.06.2025
Piisav ja rahulik uni igal ööl on peaaegu garanteeritud, et teie lapsel on õppimine lihtsam. Teadlased kinnitavad vanematele: kui jälgite lapse unekvaliteeti vähemalt 12 kuud enne tema kooli esimesse klassi minekut, on õppimine lihtsam ja edukam. See teave on avaldatud Ameerika Pediaatria Akadeemia väljaande lehtedel.
Uneprobleemid varases lapsepõlves on üsna levinud. Statistika kohaselt magab umbes 25% lastest halvasti või ebapiisavalt, mis võib olla tingitud neuroloogilistest ja terapeutilistest häiretest, ebarahuldavatest puhketingimustest. Kõige levinum põhjus on aga teatud une- ja puhkerežiimi puudumine, mida tuleks arendada juba imikueast alates. Spetsialistid on juba ammu jõudnud järeldusele ja tõestanud, et unepuudus lapsepõlves saab mitmesuguste kognitiivsete, psühho-emotsionaalsete ja käitumuslike häirete tekke vallandajaks.
Teadlased viisid hiljuti läbi uuringu, milles osales üle kahesaja lapse. Kõik noored osalejad kandsid kätel spetsiaalseid lugejaid, mis jälgisid une kvaliteeti ja kestust nelja nädalase tsükli jooksul. Need tsüklid langesid kooliaasta algusele eelnevale puhkusele, septembri ja novembri lõppu ning kooliaasta lõppu.
Aktigraafia – spetsiifilise mitteinvasiivse meetodi abil inimese puhke- ja aktiivsustsüklite jälgimiseks – abil said eksperdid uurida selliseid asju nagu keskmine päevane puhkeaeg seitsme päeva jooksul, kümnetunnise uneperioodi olemasolu nädalas ja pikemate uneperioodide esinemine. Teadlased kogusid õpetajatelt ka teavet laste akadeemilise soorituse kohta ja lasid laste sooritust hinnata sõltumatutel ekspertidel.
Töö tulemuste kohaselt leidsid teadlased, et lapsi, kes puhkasid iga päev kümme või enam tundi, iseloomustas stabiilsem psühho-emotsionaalne seisund, nad olid rohkem kaasatud õppeprotsessi ja neil oli sidusam täidesaatev tegevus. Ja kooliaasta lõpuks näitasid sellised õpilased paremaid akadeemilisi tulemusi. Lisaks leidsid eksperdid, et parim kohanemine oli lastel, kellel oli väljaarenenud une- ja puhkerežiim, vähemalt 1-1,5 aastat enne esimesse kooliklassi astumist.
Nagu teadlased selgitavad, on une täielikkus ja regulaarsus sama tõsine vajadus kui toitumise või füüsilise aktiivsuse täielikkus ja kvaliteet. Kõik inimesed, olenemata vanusest, on hea ööund korral edukamad oma emotsionaalse seisundi ja käitumise kontrollimisel ning organiseeritumad ja töövõimelisemad.