Päikesevalgus on kasulik mitte ainult teie nägemisele.

Briti neurobioloogid on kinnitanud ammu teadaolevat fakti: ere päevavalgus mõjutab positiivselt inimese tegevust ja sooritusvõimet. Parema tuju ja tähelepanelikkuse suurendamiseks tasub valida töökoht akna lähedal ja kontor hoone päikeselisel küljel.

Briti meditsiiniajakirjad on avaldanud mitmete Oxfordi Ülikooli laborites läbi viidud uuringute tulemused. Katsed käsitlesid päikesevalguse ja tehisvalguse mõju täiskasvanute tähelepanelikkusele ja meeleolule. Uuringu juht Russell Foster rõhutab, et päevavalgusel on positiivne mõju mitte ainult inimese nägemisele, vaid ka tema produktiivsusele ja üldisele päevasele aktiivsusele.

Kui on valikuvõimalus, tasub seda töökoha valimisel ära kasutada: loomuliku valgusega hästi valgustatud kontorilaud tekitab hea tuju ja vastavalt ka parema soorituse. Teadlased usuvad ka, et päevavalguses veedetud aeg mõjutab positiivselt nii une kvaliteeti kui ka kestust.

Briti teadlased on märkinud, et tänapäeva maailmas kannatab enamik inimesi päikesevalguse puuduse all. Täiskasvanud keelduvad endale üha enam vajalikust päikesevalguse "doosist". Veenduge ise, tänapäeva täiskasvanu veedab suurema osa ajast siseruumides: kodus, kontoris, klubides, restoranides või kinos õhtuse ajaviitena. Ärge petke ennast ja veenge end, et kui tuba on hästi valgustatud, siis suudab kunstlik valgus päikesevalgust täielikult asendada. Isegi kõige eredam kunstlik valgustus ei suuda päikesekiiri asendada.

Iga inimene tunneb vajadust päikesevalguse järele ja see on teaduslikult tõestatud. Meditsiinilised uuringud on tõestanud, et päevane päikesevalgus mõjub nahale soodsalt, hävitades mitmesuguseid baktereid, mis võivad põhjustada ohtlikke haigusi. Närvisüsteem saab päikesevalguse energiast „laetud“: inimene, kes veedab piisavalt aega päikesekiirtest toitudes, muutub tähelepanelikumaks, keskendunumaks, sihikindlamaks ja vastavalt sellele suureneb tema sooritusvõime märkimisväärselt.

Oxfordis läbi viidud uuring näitas, et inimese, kes veedab terve päeva siseruumides ilma päikesevalguseta, tootlikkus võib langeda ligi 2,5 korda võrreldes nende inimestega, kelle töökoht asub akna lähedal, päevasel päikesel.

Esiteks on see sõltuvus seotud tähelepanu suurenemisega nendel inimestel, kellel on võimalus päeva jooksul päikesekiiri nautida. Kui inimene muutub tähelepanelikumaks, kulub tal ülesande või ülesande täitmiseks kaks korda vähem aega.

Kui kontorilaua asukohta valida või muuta ei saa, soovitavad teadlased mitu korda päevas õues käia ja 15–20 minutit päikese käes viibida. Isegi ühest tunnist päevas piisab närvisüsteemi stabiilseks toimimiseks, meeleolu ja tootlikkuse parandamiseks.

[ 1 ]