"Täiuslikkuse" poole püüdlemine toob kaasa ebatervislikke tagajärgi nii vanematele kui ka lastele.

Kas on võimalik saavutada "ideaalse vanema" staatus?

Ohio Osariigi Ülikooli Meditsiinikolledži ja ülikooli tervisejuhi büroo teadlased, kes juhivad vanemate läbipõlemise teemalist riiklikku dialoogi, ütlevad eitavalt ning uued uuringud näitavad, et surve olla "täiuslik" viib nii vanemate kui ka nende laste jaoks ebatervislike tulemusteni.

Uues aruandes „Positiivse lapsevanemaks olemise jõud: tõendid vanemate ja nende laste õitsengu toetamiseks“ esitatakse uuring, milles osales 15. juunist kuni 28. juulini 2023 üle kogu riigi enam kui 700 lapsevanemat. Andmed näitavad järgmist:

1. Läbipõlemisest teatas viiskümmend seitse protsenti (57%) vanematest.
2. Vanemate läbipõlemine on tihedalt seotud sisemiste ja väliste ootustega, sealhulgas lapsevanema pädevuse tunde, teiste tajutava hinnangu, lastega mängimise, abikaasaga suhete ja kodu puhtana hoidmisega.
3. Mida rohkem aega veedavad vanemad oma lastega vabas mängus ja vähem struktureeritud koolivälistes tegevustes, seda vähem on lastel vaimse tervise probleeme (nt ärevus, depressioon, obsessiiv-kompulsiivne häire, ADHD, bipolaarne häire).
4. Vanemate vaimne tervis ja käitumine mõjutavad oluliselt laste vaimset tervist. Kui lastel on vaimse tervise probleeme, teatavad vanemad suuremast läbipõlemisest ning on tõenäolisemalt oma lapsi verbaalselt väärkohtlevad, kritiseerivad, karjuvad, ropendavad ja/või füüsiliselt karistavad (nt sageli löövad). Kõrgem enesehinnanguline vanemate läbipõlemise tase ja karmid kasvatustavad on seotud laste suuremate vaimse tervise probleemidega.

Kate Gavlik, DNP, üks uuringu juhtivaid uurijaid, kes põhines oma kogemustel nelja lapse emana töötades, ütles, et illusioon ja ootus "täiuslikust lapsevanemaks olemisest" võib olla heidutav.

„Ma arvan, et sotsiaalmeedia on tõesti kaalukaussi kallutanud,“ ütles Gavlik, Ohio osariigi õenduskolledži dotsent. „Kui sa vaatad inimesi Instagramis või isegi lihtsalt tänaval, mõtlen ma alati: „Kuidas nad seda teevad? Kuidas nad alati nii koos seisvad tunduvad, kui mina ei suuda?“

"Meil on vanematena enda suhtes kõrged ootused; meil on kõrged ootused selle suhtes, mida meie lapsed peaksid tegema. Ja teisest küljest võrdlete end teiste inimestega, teiste peredega ja toimub palju hinnanguid. Ja olgu see tahtlik või mitte, see on ikkagi olemas."

Uuringuandmed näitavad, et ootuste surve, mida Gavlik nimetab "saavutuskultuuriks", viib läbipõlemiseni (füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisundini), mis omakorda toob kaasa teisi, potentsiaalselt puuet tekitavaid probleeme.

Kui vanemad läbipõlevad, on neil rohkem depressiooni, ärevust ja stressi, aga ka nende lapsed käituvad emotsionaalselt halvemini. Seega on oluline oma tegeliku looga silmitsi seista, kui sa lapsevanemana läbi põled, ja midagi ette võtta, et enda eest paremini hoolitseda.

Bernadette Melnick, PhD, FAAN, Ohio State'i tervise asepresident ja tervisejuht

Oma uues aruandes toovad Gavlik ja Melnick kriitilisi uuendusi oma algsele 2022. aasta uuringule, mis mõõtis töötavate vanemate läbipõlemist COVID-19 pandeemia ajal. Gavlik ja Melnick lõid omataolise esimese töötavate vanemate läbipõlemise skaala – 10-punktilise küsimustiku, mis võimaldab vanematel oma läbipõlemist reaalajas mõõta ja kasutada abiks tõenduspõhiseid lahendusi.

Skaala on lisatud uude aruandesse koos uute soovitustega positiivsete lapsevanemaks olemise strateegiate, tehnikate ja näpunäidetega lastega sügavate sidemete tugevdamiseks.

„Positiivne lapsevanemaks olemine tähendab lastele palju armastust ja soojust, aga samas ka struktuuri ja juhiseid nende elus,“ selgitas Melnick. „Õpetad neile õrnalt käitumise tagajärgi. Seega on parem püüda olla positiivne lapsevanem kui täiuslik lapsevanem.“

Strateegiate hulgas:

• Suhtlemine ja aktiivne kuulamine
• Negatiivsete mõtete märkamine, kontrollimine ja positiivseteks muutmine
• Vanemate ja laste ootuste kohandamine
• Mõtisklused ja tegutsemine vastavalt prioriteetidele

„Kui ehk seate oma kodu laitmatult puhtana hoidmise esikohale, aga tunnete, et teil pole aega igal õhtul lastega aega veeta, peate võib-olla oma majapidamistööd ümber korraldama või leidma viisi, kuidas neid kahte ühendada,“ soovitas Havlik.

Melnick ütles, et need andmepõhised lähenemisviisid võivad aidata rahustada seda, mida ta nimetab vanemate läbipõlemise "rahvatervise epideemiaks".

„Vanemad hoolitsevad oma laste ja kõigi teiste eest suurepäraselt, kuid sageli ei sea nad enda eest hoolitsemist esikohale,“ ütles Melnick. „Vanematena ei saa me tühjast purgist ammutada. Kui lapsed näevad, et nende vanemad nende eest hästi hoolitsevad, kasvavad nad suurema tõenäosusega ka ise selle väärtusega üles. Sellel on lainetav mõju nii lastele kui ka kogu perele.“

„Nagu üks lapsevanem mulle ütles,“ lisas Gavlik, „sooviksin pigem õnnelikku last kui täiuslikku last.“