Suvel, kuumuse ja suurenenud higistamise tõttu, tekib eriti suur soov juua. Kuid kõik joogid ei sobi janu kustutamiseks võrdselt. Oluline on valida jook, mis teid kõige rohkem värskendab. Jooge piisavalt vedelikku – kuumuses on see lihtsalt hädavajalik. Kui te seda ei tee, on oht, et kehas rikub vee-soola tasakaal. Lisaks aitab joomine jahtuda ja vältida võimalikku kuumarabandust, mille eest pole kaitset isegi varjus.