Sport on elu ja tervise seisukohalt palju olulisem kui suitsetamine

Arstid soovitavad nüüd patsientidelt küsida mitte seda, kui palju nad kaaluvad või mitu sigaretti nad päevas suitsetavad, vaid seda, kui füüsiliselt aktiivsed nad on. Sest see tegur on elu ja tervise seisukohalt palju olulisem kui muud näitajad. Füüsilise aktiivsuse puudumine kahjustab inimese tervist palju rohkem kui suitsetamine, rasvumine või diabeet. Ja seetõttu julgustavad arstid oma patsiente aktiivselt kõndima rohkem kui 30 minutit päevas. Kanada, Ameerika ja Austraalia teadlaste rühm usub, et füüsilise aktiivsuse puudumine viib surmaga lõppevate vähi- ja südamehaiguste juhtudeni.

Siiski võib aktiivne olemine ennetada puusaluu murde ja on tõendeid, et see võib peatada dementsuse. Briti Columbia ülikooli professorid ütlevad, et kõrge füüsiline aktiivsus on inimese tervist mõjutav kõige olulisem tegur. See on olulisem kui vererõhk või hingetõmmete arv minutis. Ameerika Ühendriikides sureb vähenenud füüsilise aktiivsuse tagajärjel rohkem inimesi kui suitsetamise, rasvumise ja diabeedi tõttu. Ja asi pole kaalus, vaid liikumises.

Füüsiline aktiivsus mõjutab kõiki inimkeha süsteeme ja organeid. Kui keha ei saa piisavalt energiat, areneb selles mitmeid haigusi. Ja see ei tähenda, et peate sportima nagu olümpiavõitja. 2,5 tundi aktiivset kõndimist on täiesti piisav. Aga mida rohkem, seda parem. Madal füüsiline vorm on suremuse parem ennustaja kui rasvumine ja arteriaalne hüpertensioon. Seetõttu soovitavad eksperdid massiliselt propageerida vormisolekut ja füüsilist koormust.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]