Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Une ajal tegeleb keha eneseparanemisega.
Viimati vaadatud: 29.06.2025
Kui läheme kauaoodatud ööunema, võtame sisse võimalikult mugava magamisasendi ja muudame seda öö jooksul mitu korda. Teadlased imestasid, mida sellised kontrollimatud asendid ja liigutused võiksid tähendada.
Vaevalt keegi meist on tõsiselt mõelnud, miks inimene just sellises asendis magab. Pealegi on paljud kindlad, et valime oma magamisasendi teadlikult. Teadlased kalduvad aga uskuma, et hetkest, mil keha magama jääb, ei käivitu selles mitte vähem keerulised protsessid ja reaktsioonid kui ärkveloleku perioodil.
Varem on teadlased väitnud, et perioodilised kehaasendite muutused peegeldavad mitmesuguseid sisemisi psühholoogilisi tegureid. Esimesena rääkis sellest dr S. Dunkell peaaegu viis aastakümmet tagasi. Kuid tänapäeva avastused on spetsialistide arvamust täielikult muutnud, näidates radikaalselt teistsugust pilti.
Kanada psühholoogiaspetsialist D. De Koninck on katsetanud uut jäädvustamistehnikat, et uurida inimeste kehahoiaku muutusi une ajal. Selle töö tulemusena lükkas teadlane täielikult ümber varem esitatud hüpoteesi, et magamisasendid räägivad inimese psühholoogilistest omadustest. Selgus, et kehaasendid ja liigutused une ajal ei sõltu niivõrd mugavusest või iseloomust, kuivõrd füsioloogilistest iseärasustest. Näiteks hakkavad paljud vanurid alateadlikult magama paremal küljel: füsioloogiliselt aitab see stabiliseerida vererõhu väärtusi.
Une ajal on võimatu oma kehahoiakut täielikult kontrollida. Näiteks uneapnoe ehk norskamise ennetamise katsed, kus patsiendid peavad une ajal kinni pidama kindlatest kehaasenditest ja kasutama hingamise parandamiseks lisavahendeid. Neid seadmeid on nii suhteliselt lihtsa kui ka üsna keeruka konstruktsiooniga ning need sunnivad inimest sageli ebamugavasse või harjumatusse magamisasendisse. Eksperdid on aga kindlad: mugava une saavutamiseks on eelistusi väga raske muuta, mistõttu enamik uneapnoehaigeid loobub varem või hiljem sellisest "ravist", sest nende öise une kvaliteet halveneb oluliselt.
Öiste kehaasendite uuringud jätkuvad. Eelkõige on loomkatsed näidanud, et mõnel juhul parandab keha küljel magamine aju detoksifitseerimist ja isegi vähendab dementsuse riski. Kas samad protsessid toimuvad ka inimese ajus, on veel teadmata.
Teadlased kinnitavad: kui inimene tunneb end hommikul unisena, ei koge ebamugavust ega nõrkust, siis võime eeldada, et tema uneasend oli keha jaoks optimaalne. Ja selleks, et keha saaks hästi puhata ja taastuda, on oluline mitte mõelda asendi õigsusele ega proovida seda kontrollida ning siis valib keha ise endale kõige mugavama asendi.
Lisateavet leiate National Geographicu lehelt