Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Jõhvikad lastele: kas nad saavad või ei saa?
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Lastele mõeldud jõhvikad on tohutu kasulike ainete allikas, mis tugevdavad laste immuunsust ja parandavad organismis ainevahetusprotsesse. Kui vanemad soovivad, et nende laps oleks terve, peavad nad lapse sügis-talvise toidusedelisse lisama jõhvikad (eelistatavalt värskelt või värsketest marjadest valmistatud toorete puuviljajookide kujul).
Mõned allikad soovitavad jõhvikaid laste toidusedelisse lisada alates kuuest kuust - puuviljajookide ja kompottide kujul. Teised eksperdid usuvad, et jõhvikatest valmistatud roogasid ja jooke ei tohiks anda alla kolmeaastastele lastele.
Vanemad peaksid ise otsustama, mida teha, olles proovinud marja joogi kujul ja väikestes annustes sisse tuua. Kui allergiat pole, võib lapsele ohutult anda kuni klaasi jõhvikakompotti või puuviljajooki päevas. Ainult need joogid tuleb valmistada meega (lisada sooja või jahutatud vedelikule) ja puhta veega.
Samuti on parem lisada jõhvikapüreele mett, kuna suhkur põhjustab immuunsuse langust ja halvendab ka kaltsiumi imendumist organismis. Need pole üldse vastuvõetavad asjad, kuna laps vajab kaltsiumi suurtes kogustes ja kõige jaoks: hammaste, luude, juuste, küünte jne jaoks.
[