Kas rinnaga toitev ema võib kohvi juua?

Enamikul kohvi armastavatest naistest õnnestus raseduse ajal sellest harjumusest võõrutada – arstid ju ei soovita seda jooki lapseootel emadele juua. Kuid need, kes seda nõuannet ei kuulda võtnud, võivad rinnaga toitmise alustamisel kohvi joomise peale mõelda. Olgem ausad: ka sel perioodil on parem joogist hoiduda. Ekspertide sõnul põhjustab kofeiin lastel sageli unetust ning beebid muutuvad rahutuks ja kapriisiks.

Kui sa tõesti tahad juua tassi aromaatset jooki, võid kasutada selle asendajaid – näiteks on olemas analooge odra või siguri baasil. Muidugi ei asenda need analoogid täisväärtuslikku kohvi, aga – kas lapse heaolu pole mitte tähtsam?

Kas imetav ema saab juua lahustuvat kohvi?

Paljud naised usuvad, et lahustuv kohv on lapsele ohutu, kuna see sisaldab vähem kofeiini. See ei ole päris tõsi: erinevus on tegelikult väike. Kui tass keedetud kohvi sisaldab 80 mg kofeiini, siis tass lahustuvat kohvi sisaldab seda umbes 60 mg.

Lisaks võivad lahustuvad joogid sisaldada palju mitte eriti tervislikke lisaaineid: värvaineid, säilitusaineid ja lõhna- ja maitseaineid. Jahvatatud kohv neid lisaaineid ei sisalda või sisaldab neid väikestes kogustes.

Kiirlahustuval kohvil on ka teisi puudusi: see suurendab mao happesust, ärritab limaskesta ning soodustab vitamiinide ja mineraalide eemaldamist organismist (ja need on väikese lapse jaoks nii vajalikud).

Oma mõjult lapse närvisüsteemile ei ole lahustuv kohv sugugi halvem kui tavaline keedetud kohv. Seetõttu on parem sellest rinnaga toitmise ajal keelduda.

[ 1 ]

Kas imetavad emad saavad rohelist kohvi juua?

Pärast sünnitust unistab iga naine oma keha normaalseks muutumisest: mõned peavad kaalust alla võtma, teised aga lihtsalt kõhtu pingutama. Kuna imetavatel emadel ei ole soovitatav kaalu langetamiseks dieeti pidada, tulevad meelde muud viisid lisakilodest ja tselluliidist vabanemiseks. Üks selline viis on roheline kohv.

Aga: kas roheline kohv on imikutele ohutu?

Teadlaste sõnul on roheliste ja röstitud ubade mõju närvisüsteemile ligikaudu sama, seega ei ole nende jookide vahel olulist erinevust. Kumbki kohvitüüp ei ole soovitatav nii raseduse kui ka rinnaga toitmise ajal. Lisaks võib roheline kohv imikutel esile kutsuda allergiaid ja seedehäireid (isutus, koolikud, kõhulahtisus).

Roheline kohv ei ole imetavale naisele tõenäoliselt kasulik. Parem on see mõneks ajaks välja jätta, asendades selle kasulikumate vedelikega.

Kas imetav ema saab sigurit juua?

Sigur maitseb natuke nagu kohv, seega valivad seda sageli need, kellel ühel või teisel põhjusel on kohv vastunäidustatud – näiteks rasedad ja imetavad naised. Sigur on jahvatatud ja röstitud juur. Just röstimine annab joogile iseloomuliku kohvimaitse.

Erinevalt kohvist ei põhjusta sigurijook üleerutuvust, ei tõsta vererõhku, ei kiirenda pulssi ega mõjuta und. Seetõttu on seda lubatud imetamise ajal probleemideta juua.

Selle joogi eelised on vaieldamatud. Kõige kasulikum on aga sigur, mida toodetakse paksu ekstrakti kujul. Lahustuv toode võib olla nii kasulik kui ka kasutu – mõnikord lahjendavad tootjad juurt õunapektiiniga, mis muudab lõpptoote odavamaks. Mõned aga lisavad juurele mitmesuguseid vitamiine ja mikroelemente. Igal juhul ei tee ükski neist jookidest kahju. Seetõttu võite seda ohutult juua: mee, sidruni, suhkruga või niisama.

Kas imetavad emad saavad kakaod juua?

Kui räägitakse toodetest, mida ei ole soovitatav imetamise ajal tarbida, nimetatakse alati selliseid tooteid nagu šokolaad ja kakao. Need tooted sisaldavad kofeiini, kuid palju väiksemates kogustes kui kohvis või tees. Kuid kakao suurim oht on see, et see toode võib põhjustada allergiat.

Naine ei tohiks kindlasti kakaod juua lapse esimesel elukuul. Kui kellelgi perekonnas on šokolaadiallergia, siis tuleks kakao tarbimist edasi lükata kuni 3 kuuni. Arvesse võetakse ka võimalikku piimaallergiat.

Kui ema soovib rinnaga toitmise ajal kakaod nautida, peaks ta alustama väikeste portsjonitega - esmalt 50 ml, seejärel 100 ml. Pärast joogi joomist tuleb jälgida lapse reaktsiooni. Võimaliku allergia vältimiseks peaks naine jooma kakaod hommikul ja jälgima last õhtuni. Kui ilmnevad lööbed, turse või punetus, tuleb laps viivitamatult arstile näidata ja kakao toidust välja jätta.

Isegi kui laps talub kakaod hästi, ei ole imetavale emale soovitatav seda tarbida sagedamini kui kaks või kolm korda nädalas.