Toitumine raseduse ajal

On äärmiselt oluline hoolitseda rase naise hästi läbimõeldud toitumise eest.

Toitumine raseduse ajal mängib olulist rolli ja määrab suures osas lapse kandmise protsessi iseärasused, sest iga ema jaoks on väga oluline, et laps sünnitaks tervena ja tugevaks.

Nõuetekohane toitumine tagab tema hea tervise, elujõulisuse löögi, annab jõudu ja jõudu. Selles kriitilises perioodis peaks rase ema saama kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid ja toitaineid, sest tema keha läbib olulisi hormonaalseid muutusi ja stressi.

Sellisel juhul on ratsionaalne valik ratsionaalne toitumine. Tuleks meeles pidada, et tarbitud toidu hulk ja vajadus konkreetsete toiduainete järele muutuvad kogu raseduse vältel vastavalt loote vajadustele.

Kasemahl raseduse ajal

Parem on seda toodet värskelt tarbida, just koristamise ajal. Samuti on oluline teada, kuidas seda õigesti säilitada, et see sisaldaks maksimaalselt mikroelemente.

Kreeka pähklid raseduse ajal

Uuringud kinnitavad, et pähklid, kui neid toidusedelisse lisada, vähendavad vähi või diabeedi tekkeriski ning avaldavad soodsat mõju südamele ja vereringesüsteemile tervikuna.

Tomatimahl raseduse ajal

Kõigi vitamiinide ainus looduslik allikas on puu- ja köögiviljad, aga ka värskelt pressitud mahlad.

Kana maks raseduse ajal

Mõned eksperdid ei soovita sellest tootest valmistatud roogasid süüa, teised aga peavad mõõdukat kogust maksa rasedate naiste toidus mitte ainult vastuvõetavaks, vaid ka väga kasulikuks.

Petersilja raseduse ajal

Kokad ja apteekrid võivad pikalt vaielda selle üle, mis on petersell: populaarne maitseaine või ravimtaim?

Pähklid raseduse ajal

Inimene on see, mida ta sööb - see tuntud fraas on kahtlemata õige, sest oma keha saab ehitada ainult väljastpoolt toiduga tulevatest "materjalidest".

Porgandimahl raseduse ajal

Porgand paistab teiste köögiviljade seas silma suure hulga erinevate vitamiinide, mikroelementide, hapete poolest ning porgandimahl ületab oma kasulike omaduste poolest kõiki teisi värskelt pressitud mahlu.

Kõrvitsaseemned raseduse ajal

Kõrvitsaseemnete regulaarne tarbimine mõjub kõige paremini lapse luustikule ning ema naha, juuste, hammaste ja küünte seisundile.

Granaatõuna raseduse ajal

Raseduse ajal tuleks granaatõunu tarbida mõõdukalt – jälgides, kuidas keha neile reageerib. Sellesse vilja tuleks suhtuda mõistlikult – kui juua terve liiter lahjendamata mahla, ei lase tagajärjed end kaua oodata.

Magusad raseduse ajal

Rasedate naiste maitse-eelistused muutuvad. Mõned keelduvad oma lemmikroogadest kogu raseduse ajaks ja mõnikord isegi imetamise ajaks; teised hakkavad armastama asju, mis neile enne või pärast rasedust ei meeldinud. Maitsekapriisid puudutavad täielikult magusat.