Ananass kaalulangus

Need, kes ei kujuta ette päevagi ilma dieedita, teavad ilmselt, kui kasulik on ananass kaalulangetamiseks. Ananassi kasulikkust võitluses ülekaalu vastu märgati juba ammu – umbes 20–30 aastat tagasi, kui teadlastel õnnestus ananassist eraldada aine, mis võib mõjutada rasvarakkude arvu kehas. Vaid paar aastat hiljem selgus, et see aine, mida kutsuti "bromelaiiniks", on ensüümide kombinatsioon, mis lagundab valke, mitte rasvu. Lisaks bromelaiinile avastati aga ka teisi aineid, mis koos aitavad tõesti ülekaalust vabaneda.

Vaatame lähemalt, kas ananass on kaalulanguseks kasulik ja kuidas ananassidieedi abil õigesti kaalust alla võtta.

Ananassi eelised kaalulanguseks

Kuidas aitab ananass kaalulangusele kaasa?

Ananassist eraldatud ensüümide kompleks – bromelaiin – kiirendab ja hõlbustab toiduvalkude lagunemist aminohapeteks. Keha omastab neid kergemini ja kergemini kui valke.

Lisaks toimib bromelaiin nagu seedeensüümid, mis erituvad seedimise ajal maos ja kaksteistsõrmiksooles, mis hõlbustab oluliselt toidu seedimist. Selle tulemusena ei ole pärast ananassi söömist maos raskustunnet, kõhukinnisus ja väljaheidete stagnatsioon soolestikus kaob.

Toidu kvaliteetne seedimine ja väljaheidete ning toksiinide õigeaegne eemaldamine organismist aitavad kaudselt kaasa ainevahetusprotsesside tugevnemisele, mis toob kaasa mitmeid positiivseid aspekte:

• ebamugavustunne pärast söömist kaob;
• parandab meeleolu;
• ilmub täiendav energia;
• une ja ärkveloleku muster normaliseerub;
• järk-järgult lähevad lisakilod "ära" ja inimene muutub saledamaks.

Näidustused ananass kaalulangus

Ananass aitab kaalulangusel, kui liigne kaalutõus on põhjustatud ülesöömisest, ebatervislikust toitumisest, istuvast eluviisist, aga ka seedehäiretest, nagu ebapiisav ensüümide aktiivsus, mao madal happesus ja valgurikaste toitude halb imendumine.

Kui ülekaalu põhjuseks on hormonaalne tasakaalutus või endokriinsüsteemi häired, siis on ananass kaalulanguse jaoks praktiliselt kasutu.

Ananassimahla ja -massi ülesanne kaalulanguses on seedeprotsesside normaliseerimine, valgurikaste toitude imendumise parandamine, peristaltika stabiliseerimine ja selle tulemusel roojamine. Ananassil ei ole mingit mõju hormonaalsele tasemele ega kilpnäärme tööle - ei positiivset ega negatiivset.

Vabastav vorm

Parima efekti saavutamiseks tuleb ananassimassi otse süüa, kooriku lõikamiseks on vaja ainult keskosa puudutamata jätta, kuna see sisaldab maksimaalselt kaalulanguseks kasulikke aineid.

Teisel kohal on ananassimahl ja värske, just pressitud mahl (mitte selline, mida müüakse kottides ja millel on pikk säilivusaeg).

Lisaks loetletud loodusliku ananassi valikutele kasutatakse kaalulangetamiseks sageli ka apteegiravimeid, mis on saadaval tinktuuri, ananassiekstrakti, taimetee, tablettide ja kapslite kujul. Selliseid ravimeid tuleks võtta alles pärast nende kasutusjuhiste hoolikat uurimist.

Viimasel kohal on konserveeritud ananass. Mõned inimesed kahtlevad selle kasulikkuses. Ja esiteks seetõttu, et konserveeritud ananass sisaldab suures koguses lisasuhkrut, mis ei saa mingil juhul kaalulangusele kaasa aidata. Sellest, kas konserveeritud ananass on kaalulanguse seisukohalt kasulik, räägime aga veidi hiljem.

Nimed

Parima kaalulanguse efekti annab värske naturaalse ananassi ja selle mahla söömine. Värsket ananassi pole aga alati võimalik osta, seega võite kasutada apteegiravimeid ja rahvapäraseid ananassipreparaate, mis asendavad edukalt päris ananassi.

• Ananassi tinktuur kaalulangetuseks on puuvilja keskmine osa, millele on lisatud alkoholi. Tinktuuri on mugav kasutada, kuna seda saab pikka aega säilitada ja perioodiliselt võtta. Tavaliselt juuakse tinktuuri 1 spl enne sööki iga päev.
• Kaalulangetamiseks mõeldud ananassi taimetee valmistatakse tavaliselt lahtistavate ja diureetikumi sisaldavate taimsete komponentide baasil, mille toimet täiendavad tõhusalt ananass ja maisisiid, mis vähendavad isu ja tuimestavad näljatunnet. Ananassi taimeteed on soovitatav juua 2-3 korda päevas, optimaalselt - kuu aega.
• Ananassiekstrakt kaalulangetuseks on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis koosneb bromelaiinist ja mikrokristalsest tselluloosist. Kui loetletud komponentide suhtes allergiat ei esine, võetakse ekstrakti 1 tablett päevas kuu aja jooksul, eelistatavalt pärast sööki.
• Kaalulangetamiseks mõeldud ananassikapslid on valmistatud bromelaiini ja vitamiinide baasil, mida saadakse lisaks ananassile ka teistest toodetest, näiteks kõrvitsast, kiivist jne. Kapslite võtmine algab pärast maksa puhastuskuuri. Seejärel võetakse neid 1 tükk päevas, veega alla neelates. Parim aeg kapsli võtmiseks on hommik.
• Hiina päritolu ananassiga kaalulangetuspillid sisaldavad tavaliselt bromelaiini ja väikest kogust täiteainet (MCC). Selliseid tablette võetakse söögi ajal 1 tükk 30–40 päeva järjest, kui vastunäidustusi pole. Lisaks tuleks pidada dieeti, mis keskendub liha- ja piimatoodetele, kalale ja munadele.
• Ananassi Evalari kaalulangetustabletid on valmistatud ananassi südamikust, kaerahelvestest, mikroelementidest, vitamiinidest ja mikrokristalsest tselluloosist. Üks tabletipakend on mõeldud üheks ravikuuriks. Võtke 1 tablett päevas koos toiduga.

• Ananass Plus kaalulangetamiseks (Ecco-Plus) on looduslik vahend, mis aitab suurendada soolestiku peristaltikat, kiirendada ainevahetust ja eemaldada organismist liigset vedelikku. Ananass Plusi peamised komponendid on ananassi südamiku viljaliha, kaerahelbed, bromelaiin, samuti vitamiinide ja mikroelementide kompleks. Ravimit võib võtta alates 12. eluaastast, 1-3 tabletti kuni 3 korda päevas söögi ajal. Vastuvõtu kestus on 4 nädalat.

[ 1 ]

Farmakodünaamika

Ananassi omaduste määrav peamine toimeaine bromelaiin koosneb mitmest ensüümist, mis lagundavad valke. Lisaks sisaldab koostis mitteproteolüütilisi aineid eskaraasi, peroksidaasi, happelist fosfataasi, orgaanilist kaltsiumi ja proteaasi inhibiitoreid.

Bromelaiin osaleb paljude organite ja süsteemide funktsioonide normaliseerimises. Seega tänu selle toimele peatub põletikuline protsess, paraneb immuunsus ja stabiliseerub vere hüübimine.

Bromelainil on isegi näidatud olevat teatav anthelmintiline toime, kuid see kehtib ainult ühte tüüpi nematoodide kohta.

Ananassimahla saab edukalt kasutada seedeensüümina ebapiisava kõhunäärmefunktsiooni ja ka soolehaiguste korral. Ananass aitab eemaldada soolestikust seisvat väljaheidet, säilitab selle motoorika ja parandab valgurikaste toitude imendumist.

Farmakokineetika

Katsete käigus on eksperdid leidnud, et ananassi aktiivsed ja põhikomponendid – eriti bromelaiin – ei hävine seedesüsteemi sattudes ega vereringesse imendudes.

Pärast ananassi söömist leidub umbes 40% selle kasulikest ainetest vereringesüsteemis kõrgmolekulaarsete sidemete kujul. 60 minutit pärast ananassi söömist on bromelaiini tase veres maksimaalsel võimalikul tasemel, kuid selle proteolüütiline toime väheneb üsna kiiresti.

[ 2 ]

Annustamine ja manustamine

Ananassi soovitatav annus valitakse sõltuvalt taotletavast eesmärgist.

Kui eesmärk on seedetrakti töö leevendamine, on soovitatav söögi ajal või vahetult pärast sööki süüa 2-3 ananassitükki. Terve ananassi võib asendada ananassimahlaga: sel juhul piisab 150-200 ml-st.

Kaalulangetamiseks tarbitakse ananassi umbes 1,5 kg päevas, mis on samaväärne 1 liitri ananassimahlaga. Lisaks on päeva jooksul lubatud juua puhast vett, rohelist teed ilma suhkruta, paar tükki tumedat (eelistatavalt kliid) leiba.

Ananassi monodieeti ei ole soovitatav järgida kauem kui 3 päeva järjest. Ideaalis tuleks ananassipaastupäevi teha iga 7-10 päeva tagant.

[ 5 ], [ 6 ]

Kasutamine ananass kaalulangus raseduse ajal

Raseduse ajal ja pärast sünnitust on kaalulanguse küsimus tavaliselt üks pakilisemaid. Kuna eksperdid ei soovita sel ajal aktiivselt kaalu langetada, otsivad naised iga võimalust, et mitte kahjustada last ja samal ajal kaalu langetada. Kas ananass sobib raseduse ajal kaalulangetamiseks?

Arvatakse, et ananassi ei soovitata raseduse ajal, eriti teisel poolel, tarbida, kuna tootes sisalduvad ained võivad põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.

Lisaks võib ananass põhjustada allergilist reaktsiooni. Samal põhjusel tuleks seda rinnaga toitmise ajal vältida.

Vastunäidustused

On teada, et ananass sisaldab palju aineid, mis ärritavad limaskesta - need on happed ja eeterlikud õlid. Nende suure sisalduse tõttu ei tohiks ananassi tarbida järgmistel juhtudel:

• maomahla suurenenud happesusega;
• kui teil on eelsoodumus haavandite tekkeks või kui teil on juba haavand;
• raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
• tundliku hambaemaili korral, millel on suurenenud vastuvõtlikkus kaariesele.

[ 3 ], [ 4 ]

Kõrvalmõjud ananass kaalulangus

Ananassi regulaarse või sagedase tarbimise korral esinevad kõrvaltoimed on tavaliselt seotud seedesüsteemiga. Kõige levinumad ilmingud on järgmised:

• puhitus;
• kõrvetised;
• väljaheite konsistentsi muutus;
• põletustunne huultel, suus ja kurgus;
• düspepsia.

Harva võib tekkida allergiline reaktsioon nahalööbe, turse, naha punetuse ja sügeluse kujul.

Üleannustamine

Ananassi suurtes kogustes söömine ei kiirenda kaalulangust, kuid see võib tervise halvenemist põhjustada.

Seega võib liigne hape põhjustada kõrvetisi ja ebamugavustunnet maos. Samuti on võimalik kõhulahtisus, suurenenud gaaside teke ja puhitus.

Lisaks võib tekkida allergiline reaktsioon, millega kaasneb lööve, sügelus ja naha punetus. Rasketel juhtudel võib tekkida Quincke ödeem ja anafülaktiline šokk.

[ 7 ]

Koostoimed teiste ravimitega

Ananassi võib kombineerida teiste ainete, toodete ja ravimitega. Ensüümpreparaate, nagu pankreatiin, Festal, Enzistal, Panzinorm jne, tuleks aga ananassiga kombineerida väga ettevaatlikult ja parem on sellisest kombinatsioonist täielikult hoiduda.

Kõik ananassipõhised tooted, aga ka kogu looduslik toode, tuleks pesta puhta veega piisavas koguses. See aitab vähendada kõrvaltoimete sagedust ja vähendada happe negatiivset mõju limaskestadele.

[ 8 ], [ 9 ]

Ladustamistingimused

Küpset naturaalset ananassi saab tavalistes toatemperatuuril säilitada 5-6 päeva. Kui vili on küps, hoitakse seda ainult külmkapis ja mitte kauem kui 12 päeva. Säilivusaeg määratakse järgmiselt: kui koorele hakkavad tekkima pruunid laigud, tähendab see, et toode hakkab riknema. Soovitav on see ära süüa enne, kui need laigud nähtavaks muutuvad.

Ananassipüree külmutamine on lubatud: püree lõigatakse võrdseteks tükkideks või pulkadeks, pannakse kilekotti ja pannakse sügavkülma. Nii saate ananassi edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada ja hooajaväliselt kaalulanguseks kasutada.

Ananassipõhised valmistised, nagu ekstraktid, kapslid jne, säilitatakse vastavalt juhistele.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananassi retseptid kaalulanguseks

Kiire ja püsiva kaalulanguse saavutamiseks on leiutatud mitmesuguseid ananassi kasutavaid retsepte. Mõned neist on väga populaarsed, seega tasub neid lähemalt tundma õppida.

• Kaalulangetuseks mõeldud ananass viinaga on apteegist ostetud ananassitinktuuri omatehtud versioon. Ravimi valmistamiseks vajate ühte küpset ananassi ja 500 ml kvaliteetset viina. Peske ananass voolava vee all, lõigake saba ja alus ära ilma nahka koorimata. Jahvatage puuviljad blenderis, valage saadud massile viin ja segage. Hoidke saadud massi külmkapis ja võtke 1 supilusikatäis 20 minutit enne sööki üks või kaks korda päevas. Seda vahendit ei saa sageli kasutada, kuna see sisaldab viina.
• Paljude arvates ei sobi konserveeritud ananassid kaalulangetuseks. Mõned väidavad, et konserveerimise käigus hävib toimeaine bromelaiin. Siiski õnnestub suurel hulgal inimestel konserveeritud tooteid süües kaalust alla võtta, mis võimaldab järeldada, et peamine probleem on ikkagi suhkru olemasolu konserveeritud ananassides. Need, kes on konserveeritud ananassitükkide söömisega kaalust alla võtnud, märgivad, et nad pesid neid eelnevalt sooja keedetud veega ja tarbisid mitte rohkem kui 100 g päevas.
• Värske ananass kaalulangetamiseks on kõige loomulikum ja tõhusam vahend. Liigsetest kilodest vabanemiseks on soovitatav süüa ainult värskeid ja küpseid puuvilju või nendest mahla.

Värske ananassiga kaalu langetamiseks on mitu võimalust:

• Päevas tuleks süüa 1,5 kg ananassipüreed, jagades selle neljaks toidukorraks. Lisaks ananassile on sel päeval lubatud juua ainult rohelist teed ilma suhkruta, puhast vett või värskelt pressitud ananassimahla (mitte rohkem kui 1 liiter). Näljatunde korral võite valida järgmised toidukorrad: kaks viilu rukkileiba, 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 100 g keedetud riisi ilma soola ja rasvata. Selline dieet sobib hästi paastupäevaks.
• Kui sööd pärast iga söögikorda paar tükki värsket ananassi, võid kaalust alla võtta praktiliselt ilma dieedita. Miks praktiliselt? Sest ikkagi pead oma toidusedelist välja jätma suhkru, saiakesed, leiva ja rasvased toidud.

Tähtis: ananassi lõikamisel ei pea te vilja keskmist osa välja lõikama, kuna see sisaldab kõige aktiivsemat komponenti bromelaiini, mis soodustab kaalulangust.

• On juba ammu teada, et rasvad lagunevad kõige kergemini öise une ajal. Kui sööte öösel kaalu langetamiseks ananassi, saate seda protsessi aidata ja kaalulangus toimub aktiivsemalt. Öösel ananassi süües peaksite järgima vaid mõnda tingimust:
  • sa ei saa ananassi tühja kõhuga süüa;
  • Parem on toodet tarbida mitmes tükis kohe pärast õhtusööki.

Arstide arvustused

Ananass on puuvili, mida võib soovitada kaalulangetusdieetides kasutamiseks. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda oma dieeti lisada vastunäidustuste puudumisel ja eriti südame-veresoonkonna ning hingamisteede haigustega inimestele. See toode on madala kalorsusega (umbes 50 kcal 100 g viljaliha kohta), sisaldab vitamiine, mikroelemente, kiudaineid ja mitmeid ensüüme.

Arstide ainus tingimus on ananassi tarbimises mõõtu pidada. Kui järgite sageli ananassidieeti või sööte iga päev ainult ananasse, võivad peagi tekkida tüsistused maohaavandite, gastriidi, kaariese jms näol, kuna see vili sisaldab suures koguses hapet.

Meditsiinispetsialistid julgustavad eksootiliste puuviljade perioodilist lisamist dieeti, samuti paastupäevi.

Arvustused neilt, kes on kaalust alla võtnud

Tõenäoliselt on vähesed neist, kes tahavad kaalust alla võtta, ananassidieeti proovinud. Ja tuleb märkida, et enamik kaalu langetanud olid tulemusega rahul. Edu võtmeks võib pidada rangete reeglite järgimist, mida tuleb ananassidieediga kombineerida:

• kaalulangusananass peaks olema värske ja küps;
• vilja keskmist osa ei tohiks välja lõigata;
• Lisaks ananassi söömisele peaksite oma toitumist tervisliku toidu kasuks ümber hindama, tegelema võimalikult paljude füüsiliste harjutustega ja rohkem värskes õhus jalutama.

Enne dieedi alustamist peaksite kindlasti oma tervist kontrollima, külastades arsti – lõppude lõpuks ei saa kõik kaalulangetuseks ananassi süüa. Ja te ei pea täielikult ananassidieedile lootma – tervislik toitumine ja füüsiline aktiivsus kiirendavad protsessi ning lisakilod kaovad kindlasti ja pöördumatult.