Jaapani dieet: kuidas seda kaalust alla võtta

Jaapani toitumine on nii efektiivne, et selle abil saate kaaluda vaid 13 päeva kehakaalu 8-10 kg võrra. Me ütleme teile, kuidas seda teha.

Kust Jaapani dieet tulid?

Nad ütlevad, et Jaapani geišased on seda välja näinud, et vaadata isegi õhukesemat, ilusamat ja rafineeritumat. Vastavalt teisele versioonile leiti Jaapani dieet ühes Jaapani hambarlasest, et aidata patsientidel rasvumisest tingitud haigusi lahti saada.

Üldine informatsioon Jaapani dieet: kuidas seda kaalust alla võtta

Jaapani dieedi olemus

Toidu kogu perioodi jooksul - 13 päeva - inimene piirab oma toitu köögiviljade, riisi ja mõne muu kasuliku tootega ning joogid võivad juua kohvi ja rohelist teed ilma suhkruta.

On nüanss, et see dieet (nagu tõepoolest enamik teisi dieedid) mees valmistab ise järk-järgult, et mitte allutada stressile, järsult piiravad oma dieeti.

Kuidas valmistuda Jaapani dieedi jaoks?

Enne Jaapani toiduga liitumist ei tohi midagi õhtul õhtul enne magamaminekut vestelda. Ja valmistage kerge õhtusöök: toores juurviljade salat, võite ikkagi süüa muna või putru vees.

On soovitav, et see tass ei soolataks, sest soola jaapani dieedil tuleb loobuda.

Kui sulle meeldib sushi, osta endale endale Jaapani roogade pulgad. Nad annavad sulle võimaluse võtta vähem toitu ja selle imamise protsess on huvitavam.

Mis saab ja mida ei saa?

Mida ei saa süüa Jaapani dieediga?

1. Sool.
2. Sakha.
3. Jahutooted (eriti pirukad ja rullid).
4. Alkohoolsed joogid (üldiselt see on võimatu).
5. Jaapani dieeti tuleb süüa.
6. Puhastatud vesi.
7. See aitab vältida dehüdratsiooni sellel kaalulanguse süsteemil ja eemaldada toksiine kehast ja aktiivselt.
8. Mineraalvesi ilma gaasita.
9. See aitab küllaga keha mineraalidega ja normaliseerib seedetrakti tööd.
10. Kokku on soovitav vedada vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Kuna Jaapani dieedil on toidud teil peaaegu 2 nädalat kestnud piirangud, ei pea te organismist ilma vitamiinideta jätma. Seetõttu konsulteerige oma arstiga-gastroenteroloogiga ja ostke vitamiinide kompleks.

Nii et saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka küllastuda keha vajalike mikroelementidega, mis on arenguks kasulikud.

Jaapani dieedil on väga oluline, et kaalukaotuse ajal ei muudaks pakutud tooteid midagi.

Võimalikud riskid

Jaapani dieedi plussid ja miinused

Eelised

Kiire kaalulangus.

Toitumise suhteliselt lühike kestus on 13 päeva.

Stabiilne tulemus pärast kehakaalu kaotamist (pikk ei moodusta uut kaalu).

Puudused

Kaks nädalat ilma maiustusteta üsna raskeks vastu pidada.

Väga piiratud toitumine, mida tuleb täiendada apteegis ostetud vitamiine ja mikroelemente.

Kaaluge rõõmu, kiiresti ja lihtsalt. Jaapani dieedi täpne toitumine 13 päeva jooksul, me ütleme teile järgmises väljaandes.