Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefir Dieet
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kui Larisa Dolina oma superdieediga kaalu langetas, jälgisid kõik riigi naised teda entusiasmiga. Ja muidugi ka mehed – aga ilmselt teistsuguse eesmärgiga. Larisa Dolina dieet on tõhus kaalulangetussüsteem, mida me tahame teile tutvustada.
The Valley dieet - olemus
Järgige söögikava 6 korda päevas ettenähtud ajal. Jooge mitte rohkem kui pool liitrit vedelikku päevas (erandiks on dieedi 6. päev). Suhkur ja sool on Dolina dieedil tabu.
Kestus: 7 päeva
Tulemus: 3–8 kilogrammi nädalas
Larisa Dolina dieedi omadused
Selleks, et dieet oleks efektiivne ja kaalu langetamine oleks lihtne, ärge muutke toiduainete järjekorda. Keefiiri tuleks juua pärast teisi roogasid, siis need seeduvad ja imenduvad paremini.
Kui te Valley dieedist väljute, pidage meeles, et peate vähemalt nädala jooksul sööma kergeid eineid ilma praetud ja rasvaste toitudeta, et mitte keha raske toiduga üle koormata.
Menüü oru dieedile
- Dieedi 1. päev
400 g ahjus küpsetatud kartuleid
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
- Dieedi 2. päev
400 g kodujuustu 0% rasvasisaldusega
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
- Dieedi 3. päev
400 g värsket puuvilja
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
- Dieedi 4. päev
400 g keedetud kanaliha (rinnafilee)
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
- Dieedi 5. päev
400 g värsket puuvilja
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
- Dieedi 6. päev
Poolteist liitrit gaseerimata mineraalvett 0,5 liitrit keefirit rasvasisaldusega kuni 1%
- Dieedi 7. päev
400 g värsket puuvilja
0,5 liitrit keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa 1%
Larisa Dolina dieet - puudused
Arvustuste kohaselt on Dolina dieet kaalulangetamiseks väga hea, kuid sellest on üsna raske kinni pidada. See on üks olulisi puudusi.
Kaalu langetajate sõnul on dieedi teine puudus soolast keeldumine. See toode on meie ellu nii kindlalt sisse elanud, et paljudel inimestel (eriti naistel) on äärmiselt raske seda oma toidusedelist välja jätta.
Dolina dieedil on veel üks ebamugavus – kella järgi söömine. Seda ajakava ei saa rikkuda. Kuid mitte kõik inimesed ei saa süüa rangelt teatud intervallidega, kui nad on tööl ja mitte kodus. Seetõttu võib Dolina dieet olla kontoritöötajatele vastuvõetamatu.
Dolina keefiridieet on toitumissüsteem, mida saab nautida alles pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist (nagu ka iga teine dieet). Igaüks, kellel on seedetrakti haigused, peaks olema hästi teadlik, et selline dieet võib põhjustada ägenemisi. Seega, kui arst soovitab keefiridieedist loobuda, peaksite seda tegema.