Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Protasovi dieediretseptid
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 20.11.2021
Need, kes on Protasovi dieedi endale ise valinud , soovivad kindlasti tutvuda retseptidega, mille abil saate neid või muid nõusid kaalulangus ette valmistada. Tutvustame neid neile.
Retseptid Protasovi toidule
- Köögiviljad ja rohelised salad
- Tomatid - 250 g
- Kurk - 1 tükk
- Redis - 1 tükk (keskmine)
- Bow - 1 nali
- Petersellileht - 1 supilusikatäis (peeneks hakitud)
- Dill - 2 supilusikatäit (peeneks hakitud)
- 1 muna kuumutatud
- Soola, pipar maitsta
- Äädikas - 1 supilusikatäis
Seda kõike lõigates, segatakse, vett kasutatakse äädikas ja sööme rõõmuga. Selline salat küllustab keha looduslike vitamiinidega ja annab elujõudu.
Protasovi dieet: rooskapsa ja porgandi salat
Me võtame brüsseli kapsasid ja lõigake need.
Porgand kolm suurt riivist
Lisage rohelisi herneseid
Lisage soola, pipart
Kompositsioonis lisatakse 1 tükkivaba jogurtipudelit
Kõik koostisosad on segatud ja süüa rõõmuga
Protasovi dieet: Porgandi salat küüslauguga
- Porgand toores (450 g)
- Küüslauk - 2 viilu
- Corn konserveeritud - 350 g
- Salat (mitu lehte)
- Sidrunimahl pool sidrunist
- Sool, pipar (must maatükk - paar hernest)
- Ingver - 1 tl peeneks hakitud juur
Kui teete seda salati, valmistada ette väike kastrul või kotiga kaas. See võimaldab sinna panna riivitud porgandeid, küüslauku, maitsetaimi ja vürtse, sulgeda kaas ja loksutada seda õigesti, nii et kõik koostisained segunevad. Ja siis kaunista salat maitsetaimede ja maapähkli jaoks ebatavalise lõhna ja maitsega.
Sellel salatil on üks eripära: enne kasutamist laske tal pool tundi seista külmkapis. Ja siis saate palun ennast ja külalisi.
Protasovi toitumine: redisalat kurgidega
- Redis - 1 tükk
- Kurk (2 tk)
- Mahl poole sidrunist
- Jar jogurtit
- Roheline sibul (2 tk)
- Dill
Koostisained lõigatakse peeneks, vala jogurt, segatakse, laske küpsetada 10 minutit ja sööge õnnelikult. Kaalukaotuse jaoks on suurepärane vitamiini toetaja!
Protasovi dieet: tomati võileivad
Juust kõvaks
Küüslauk (3-4 kiilid)
Mahl poole sidrunist
Tamm ja petersell
Peeneks lõigake tilli ja peterselli, segage küüslaugu ja sidrunimahla ning lõigake tomatid ringidesse. Tomati viiludele asetage saadud segu - teil on väga ilusaid väheseid võileibu. Ja mis kõige tähtsam, ebatavaliselt maitsev!
Mis on Protasovi toitumine?
- Esiteks on sellel palju köögivilju, mis võimaldab teil kehas küllastuda vitamiinidega
- Toitumine Protasov piiramatult söödud toidu, kui see sobib kaloreid ja rasva päevas
- Sul on väga kiiresti ja tõhusalt kaalus, eriti alates 4.-5. Nädalast kehakaalu langusest
- Nõud Protasovi toidule on lihtsad ja odavad
- Protasovi dieedi tulemusena saadud kehakaal on normaalselt pikk ja stabiilne.
Lase kaalu lihtsalt, rõõmuga ja tõhusalt Protasovi toitumise ja meie portaaliga.