Raske higistamine kubemes naistel, meestel ja lastel: põhjused, higistamise rahvuslikud abinõud

Liigne higistamine on patoloogia, mis võib rikkuda iga inimese elu. Ja asi pole niivõrd füüsilises ebamugavustundes, mida inimene tunneb keha pideva niiskuse tõttu, kuivõrd psühho-emotsionaalse seisundi häirimises. Lõppude lõpuks peab hüperhidroosiga inimene (ja see on kirjeldatud patoloogia nimi) pidevalt muretsema ebameeldiva lõhna ja esteetiliste plekkide pärast, mis tekivad riietele, kui higistab kubemes või kaenlaalustes, rinnal või seljal.

Me ei jää pikemalt peatuma tunnetel ja aistingutel, mida kogevad patsiendid, kelle näod on pidevalt läikivad, käed niisked või jalad higised, eritades Chaneli-laadset lõhna. Räägime kubeme- ja kubeme-vahelihase hüperhidroosiga seotud probleemidest, samuti diagnoosimis- ja ravimeetoditest.

Põhjused kubemete higistamine

Sõltumata sellest, milline kehaosa inimene rohkem higistab: kubemepiirkond, kaenlaalused, peopesad, otsmik või kogu keha korraga, on sekundaarse hüperhidroosi (üldistatud või fokaalse) teke seotud teatud haigustega, mille tagajärjel on higinäärmete kontroll häiritud, või ravimite kasutamisega, mille kõrvaltoimete hulka kuulub liigne higistamine.

Vaatame lähemalt, millised haigused võivad põhjustada liigset higistamist.

• Närvisüsteemi patoloogiad, mille puhul võib olla häiritud nii higinäärmete aktiivsuse tsentraalne kui ka perifeerne regulatsioon, mis viib üldise või lokaalse hüperhidroosi tekkeni:

• kesknärvisüsteemi kahjustused,
• ajukoe põletikulised patoloogiad,
• õõnsuste moodustumisega seotud patoloogiad (süringomüelia) ja muud seljaaju patoloogiad, mis mõjutavad närvikiude, mis vastutavad impulsside edastamise eest ajju ja perifeeriasse,
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia,
• Parkinsoni tõbi,
• neurasteenia
• mitmesugused närvipõletikulised haigused (neuriit),
• neuroosid
• polüneuropaatia
• ajuinfarkt, hemipleegia jne.

• Endokriinsed häired:

• suhkurtõbi
• hüpoglükeemia,
• rasvumine
• hüpo- ja hüpertüreoos (tuntud ka kui türeotoksikoos, st kilpnäärmehormoonide liigne tootmine),
• struuma
• hüpofüüsi patoloogiad, mida nimetatakse akromegaaliaks jne.

• Ägedad ja kroonilised infektsioonid, mis põhjustavad põletikku ja kehatemperatuuri tõusu (süüfilis, tuberkuloos, HIV-nakkus, ägedad hingamisteede viirusnakkused, malaaria jne). Neid iseloomustab kogu keha hüperhidroos.
• Mõned pahaloomuliste kasvajate tüübid:

• feokromotsütoom
• kopsuvähk
• lümfoomid
• bronhide kasvajalised kahjustused,
• onkoloogilised patoloogiad, mis metastaseeruvad mediastiinumi piirkonda.

• Kardiovaskulaarsed patoloogiad:

• arteriaalne hüpertensioon,
• venoossed haigused,
• reuma.

• Pärilikud haigused: fukotsidoos, Chediak-Higashi, Reilly-Day, Bucki sündroomid ja mõned muud patoloogiad, mille puhul higistab mitte ainult kubemepiirkond, vaid ka teised kehaosad (üldistatud vorm).
• Nahahaigused, sealhulgas need, mis kanduvad edasi põlvest põlve: erütroderma, leepra, vöötohatis, sinine hemangioom.
• Neerupatoloogiad: nefriit, mürgistus (ureemia) ja raseduse hiline toksikoos (eklampsia) neerupõletiku taustal. Neid iseloomustavad ka üldised hüperhidroosi vormid.

Suurenenud higistamise riskiteguriks on ka teatud ravimite tarvitamine: atsetüülsalitsüülhape ja teised MSPVA-d, insuliin, antiemeetikumid, valuvaigistid. Seda tüüpi hüperhidroosi nimetatakse iatrogeenseks. See ei vaja ravi, kuna see kaob pärast ravimite mõju lõppemist.

Imiku kubemepiirkond higistab peamiselt seetõttu, et vanemad mähivad last liiga palju, mis häirib keha õhuvarustust ja tõstab temperatuuri vaagnapiirkonnas (ja mitte ainult). Kehal võib lapse kubemepiirkonna hüperhidroos avalduda mähkmelööbe ja löövetena (kipitav kuumus). Teiseks põhjuseks võib olla ärevus ja nutt üle 1 kuu vanusel lapsel, kui aktiveerub psühhogeenne higistamine.

Sekundaarne hüperhidroos on veidi teistsugune olukord, kuigi see avaldub samade sümptomitega (higieritus, riietele jälgede jätmine, sageli kaasneb ebameeldiva lõhna ilmnemine). Seda seostatakse teatud nahahaiguste, närvi- ja endokriinsüsteemi haiguste, ägedate ja krooniliste infektsioonide, onkoloogia jms-ga. Kuid sellel tasub pikemalt peatuda.

Riskitegurid

Meeste ja naiste suurenenud füsioloogilise higistamise riskiteguriteks on kuumus, sauna või sauna külastamine, kuuma ja vürtsika toidu söömine, alkoholi joomine, sportimine ja aktiivne füüsiline töö.

[ 1 ], [ 2 ]

Pathogenesis

Kuna suurenenud higistamist täheldatakse kõige sagedamini näol, kaenlaalustel, seljal, kubemes, kätel ja jalgadel, usuvad paljud, et higinäärmed asuvad just nendes kohtades. Tegelikult on selliseid näärmeid peaaegu kogu nahaga kaetud kehapinnal.

Sel viisil viib meie keha läbi termoregulatsiooni protsessi, sest higieritus on selle üks peamisi lüli. Kokku võib inimkehal leida umbes 2 miljonit higinäärmet, mis moodustuvad loote emakasisese arengu käigus. Higisüsteem loetakse täielikult arenenuks 2-3 aastaks.

Higistamist teostavad kahte tüüpi näärmed. Ekkriinsed higinäärmed asuvad sõna otseses mõttes kõikjal. Ainsateks eranditeks on väline kuulmekanal, huulte limaskesta piirkonnas, naistel kliitor ja väikesed häbememokad ning meestel eesnaha sisepind. Need näärmed tagavad kehatemperatuuri languse ülekuumenemise korral soolase vedeliku eritamise teel.

Vastsündinute higistamist võib täheldada mitte varem kui 3 päeva pärast sündi. Selle ilmnemine on seotud termoregulatsiooni mehhanismi tööga, st laps higistab, kui tal on palav. Higi võib katta kogu lapse keha, kuid selle mõju on eriti märgatav nendes kohtades, kus õhu juurdepääs on piiratud (tavaliselt käte, jalgade, kaela, kubeme ja kõhukelme voldides, kus tekib ärritus, mida nimetatakse kipitavaks kuumuseks).

Psühhogeenne higistamine, mis esineb enamasti üle 3 kuu vanustel lastel ja täiskasvanutel, avastatakse lapsel 1-2,5 kuud pärast sündi. Seda tüüpi higistamine on seotud vaimse või emotsionaalse stressiga (hirmu, valu, ärevuse, viha, erutuse mõjul), kuid mitte termoregulatsiooni mehhanismiga. See tähendab, et see on omamoodi reaktsioon stressile (positiivne või negatiivne), mille eesmärki teadlased siiani ei suuda selgitada. Seda tüüpi higistamist tagavad apokriinsed näärmed, mille aktiivsuse närviline regulatsioon on seotud norepinefriini vabanemisega.

Need näärmed ei paikne igal pool. Neid võib leida kaenlaalustest (kaenlaalude piirkonnas) ja piimanäärmete nibude ümbrusest, häbemepiirkonnast, kõhukelmest ja pärakust, näol varustavad need end nina tiibade ja silmalaugudega. Tõenäoliselt on neid ka jalgadel ja peopesadel, mis kipuvad rohkem higistama, kui inimene muutub närviliseks. Apokriinsed näärmed paiknevad eriti tihedalt kaenlaalustes ja kubemepiirkonnas.

Samuti on olemas selline stimuleeritud higistamise liik nagu toiduga higistamine. See tekib teatud temperatuuri ja omadustega toidu söömisel. Inimene hakkab rohkem higistama, kui ta joob kuumi jooke või sööb väga kuuma toitu. Suuremat higistamist täheldatakse ka vürtsikate roogade, rikkaliku maitsega toodete ja alkoholi söömisel, mis samuti põhjustavad suurenenud süljeeritust, ärritades sümpaatilisi retseptoreid. Sellisel juhul võib higi katta nii kogu keha kui ka selle üksikuid piirkondi, peamiselt nägu (eriti otsaesist).

Inimese higistamist kuumuse, aktiivse füüsilise töö, stressi või teatud omadustega toidu mõjul peetakse normaalseks. Sellisel juhul on higistamine põhjustatud normaalsetest füsioloogilistest protsessidest ja ei vaja ravi. Lõppude lõpuks on higistamine oluline termoregulatsiooni ja keha puhastumise hetk, mis on inimesele ainult kasulik.

Hoopis teine asi on siis, kui higistamine toimub intensiivsemalt, kui olukord nõuab, või ilma nähtava põhjuseta. Sellisel juhul räägime patoloogiast nimega hüperhidroos ja see on seotud higieritussüsteemi talitlushäirega. See tähendab, et mingil põhjusel hakkab keha kõrge temperatuuri, stressi, toidu, ravimite ja isegi ilma igasuguse konkreetse põhjuseta (spontaanne hüperhidroos) liigselt higistama.

Hüperhidroos võib omakorda olla kas üldistatud (kogu keha higistab tugevalt) või lokaliseerunud (suurenenud higistamist täheldatakse ainult kaenlaalustes, peopesades, jalgadel, kubemes jne). Kubeme ja kõhukelme liigset higistamist nimetatakse kubeme-vahelihase hüperhidroosiks, mis esineb, kuigi üsna harva, kuid on seotud tugeva ebamugavusega, piirates inimest nii riietuses kui ka suhtlemises.

Ebaloomuliku liigse higistamise patogeneesis eristavad teadlased primaarset ja sekundaarset hüperhidroosi.

See, kui palju inimene higistab, sõltub paljudel juhtudel pärilikest teguritest. Geneetiliselt määratud liigset higistamist, peamiselt päevasel ajal keskkonnamuutuste mõjul, nimetatakse primaarseks hüperhidroosiks, mida enamasti ei peeta patoloogiaks enne, kui see ületab lubatud piirid.

Inimese keha poolt päevas eritatav maksimaalne higikogus on 14 liitrit (tavaliselt ei ületa see arv 5 liitrit päevas), mida võib juba pidada geneetiliseks patoloogiaks, kuna sellise vedelikuvaru täiendamine on problemaatiline. Primaarne hüperhidroos võib olla üldistatud või lokaalne. Enamasti paiknevad selle kolded kaenlaalustes, peopesades ja jalgadel ning valdaval enamikul juhtudel sümmeetriliselt, kuid liigset higistamist võib täheldada ka mujal, näiteks higistab inimene halva pärilikkuse tõttu palju kubemes, pärakus ja isegi peas (alopeetsia korral).

Mittepatoloogiline hüperhidroos hõlmab ka liigset higistamist noorukitel puberteedieas, naistel menstruatsiooni ja menopausi ajal, samuti raseduse viimasel trimestril (hormoonide mõjul) ja ülekaalu mõlema soo esindajatel.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Epidemioloogia

Ja ometi on statistika kohaselt primaarne pärilik hüperhidroos naistele tüüpilisem kui meestele ja lastele. Mis aga puutub spetsiifiliselt kubemepiirkonna liigsesse higistamisse, siis nii naised kui ka mehed on sellele võrdselt vastuvõtlikud. Pealegi võivad selle nähtuse põhjused olla nii füsioloogilised kui ka patoloogilised. Täiskasvanutel ja lastel võib kubemepiirkonna higistamist põhjustada sünteetilise aluspesu kandmine, mis ei lase õhku läbi.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Sümptomid

Olenemata kubemepiirkonna liigse higistamise põhjustest, avaldub kubemepiirkonna hüperhidroosiks nimetatud patoloogia samade sümptomitega. Esimesed hüperhidroosi tunnused kubemes ja kõhukelmes on perioodiline tugev niiskuse eritumine selles piirkonnas, mis imendub seda katvatesse kudedesse (aluspesu, riided). Primaarse hüperhidroosi korral täheldatakse seda sümptomit peamiselt päevasel ajal, kuid kui kubemepiirkond higistab une ajal, tasub kaaluda selle seisundi patoloogilisi põhjuseid.

Tõsi, mõnel juhul on põhjuseks enese hooletusse jätmine, kui inimene eelistab odavamat ja kergemini pestavat sünteetilisest kangast aluspesu. Selline aluspesu ei lase õhku hästi läbi ja koos tekiga tekitab see kasvuhooneefekti, sarnaselt saunaga. Seega pole üllatav, kui keha püüab kubemepiirkonna temperatuuri alandada aktiivse higieritusega. Ja seda ei peeta mingiks patoloogiaks enne, kui suurenenud õhuniiskus põhjustab nahaärritust ja bakteriaalse või seeninfektsiooni lisandumist.

Liigse higistamise sümptomite intensiivsus sõltub mitte ainult selliste tegurite mõjust nagu kuumus, füüsiline aktiivsus, toidu tarbimine, vaid ka hüperhidroosi astmest (kerge, mõõdukas, raske) ja staadiumist.

Primaarne hüperhidroos võib kulgeda erineval viisil. Kergetel juhtudel ei tekita liigne higistamine inimesele erilist muret, kuna higistamine toimub peamiselt ärritajate mõjul ega jäta riietele nähtavaid jälgi.

Hüperhidroosi keskmist astet iseloomustab see, et erituva higi hulk suureneb, mistõttu see imendub riietesse ja jätab neile inetud märjad laigud. On selge, et jalgade vahelises piirkonnas näevad sellised laigud ebaloomulikud välja (erinevalt kaenlaalustest laikudest) ja seetõttu tekitavad need inimesele lisaks füüsilisele ka psühholoogilisele ebamugavusele.

Raske hüperhidroos avaldub selles, et patsient higistab mitte ainult kubemes, vaid ka kaenlaalustes, rinnal, seljal ja kätel. Me räägime pigem üldisest hüperhidroosi vormist. Sellisel juhul eritub higi väga aktiivselt isegi siis, kui ärritavate tegurite mõju praktiliselt ei ole täheldatav. Siin on psühholoogiline tegur, kui inimene ise provotseerib tugevat higistamist, muretsedes pidevalt oma probleemi pärast.

Tõsine hüperhidroos on seotud ka suhtlemisraskustega, sest pidevalt märjad riided, niiske käepigistus ja higilõhn (kui higi eritub peaaegu pidevalt, tuleb hügieeniprotseduure üsna sageli teha, mis paraku pole alati võimalik) on märkimisväärne eemaletõukav tegur. Paljud ei taha selliste inimestega ühendust võtta, tööle kandideerimisel lükatakse nad tagasi, nende sõpruskond ja tuttavate ring on väga piiratud. Kuid negatiivsed arvustused, naljad ja silma taga või silmade taga tehtud tõmblused muutuvad normi variandiks.

Samuti on tavaks eristada hüperhidroosi arengu kolme etappi, mis on peamiselt põhjustatud patoloogilistest teguritest:

• 1. etappi, nagu tavaliselt, peetakse kõige leebemaks, kuna aktiivne higistamine kubemepiirkonnas ei põhjusta patsiendile märgatavat ebamugavust ega valu. Suurenenud niiskus kubemepiirkonnas on ehk selle haiguse staadiumi ainus sümptom. Harvadel juhtudel põhjustab niiskuse olemasolu nahaärritust (eriti aktiivse liikumise korral), mis avaldub naha punetusena.
• Hüperhidroosi 2. staadiumi iseloomustab intensiivsem higistamine, mis ei saa väliselt märkamatuks jääda. Kuid inimest ei häiri ainult riietel olevad märjad laigud. Pidev niiskus piiratud õhupääsuga kohas põhjustab naha veelgi suuremat ärritust. Nüüd võivad sellele tekkida mikrokahjustused ja erosioonid, mis tekitavad täiendavaid muresid. Psühholoogilisse ebamugavusse lisandub füüsiline valu.
• Hüperhidroosi 3. staadium on inimese psüühikale tõeline proovikivi. Higiplekid ei ilmu riietele mitte ainult kohe, kui inimene mõnda aega toolil/tugitoolil istub, aktiivselt liigub või ärevust näitab, piiravad garderoobi valikut, vaid nendega liitub ka ebameeldiv lõhn, mis paneb inimese suhtlemist vältima, komplekse tekitama ja endasse tõmbuma.

Igasugune hüperhidroos võib negatiivselt mõjutada inimese vaimset ja füüsilist tervist. Kõik sõltub sellest, kuidas inimene ise oma probleemi tajub. Mõned inimesed teevad isegi kergest hüperhidroosist tragöödia, teised aga eelistavad mitte rikkuda oma elu, pöörates tähelepanu sageli tekkivatele märgadele laikudele jalgade vahel, ja suunavad teiste tähelepanu oma eelistele, mille kõrval isegi sellised puudused nagu kubemepiirkonna suurenenud higistamine kahvatuvad.

Diagnostika kubemete higistamine

Hoolimata asjaolust, et inimese liigset higistamist saab hinnata selle väliste ilmingute (märgade laikude olemasolu riietel) järgi, mängib hüperhidroosi diagnoosimine olulist rolli, kuna see aitab tuvastada keha erinevate organite ja süsteemide varjatud haigusi. Sel põhjusel kuulab arst patsiendi kaebusi väga tähelepanelikult ja esitab talle suunavaid küsimusi, mis aitavad hinnata mitte ainult hüperhidroosi astet, vaid ka higinäärmete liigset aktiveerimist põhjustanud füsioloogilisi või patoloogilisi põhjuseid.

Patsienti uurib esialgu terapeut või dermatoloog, kuid kui kahtlustatakse muid patoloogiaid, võib inimese suunata endokrinoloogi, onkoloogi, neuroloogi, uroloogi jne juurde. Arsti selgitavad küsimused taanduvad järgmistele punktidele:

• kui inimene esimest korda avastas, et ta higistab palju,
• Kas patsient peab liigse higistamise tõttu sageli aluspesu vahetama?
• Millisel kehaosal esineb liighigistamist, kas sarnane sümptom esineb ka teistes kohtades?
• kas eritunud higi mahu suurenemine on põhjustatud õhu- või kehatemperatuuri muutustest, stressirohketest olukordadest, toidu tarbimisest, füüsilisest aktiivsusest või on see pidev sümptom,
• Kas teie ümber olevad inimesed märkavad seda viga?
• kas patsiendi kaal on viimasel ajal muutunud,
• Kas öösel esineb kubemepiirkonna liigne higistamine või esineb see sümptom ainult päeval?
• kas inimene võtab ravimeid ja milliseid,
• kas on ebameeldiv higilõhn,
• Kas patsiendi sugulastel oli hüperhidroos?
• Milliseid muid ebatavalisi sümptomeid inimene märkas paralleelselt suurenenud higistamisega (peavalud, naha punetus, palavik, närvilisus jne).

See on mittetäielik loetelu juhtivatest küsimustest, mis aitavad arstil määrata olukorra tõsidust (hüperhidroosi aste ja staadium) ning teha diferentsiaaldiagnostikat primaarse ja sekundaarse hüperhidroosi vahel. Fakt on see, et primaarne hüperhidroos, mille põhjuseks peetakse sümpaatilise närvisüsteemi talitlushäireid, vajab iseseisvat ravi ravimitega, mis vähendavad higinäärmete aktiivsust. Kui hüperhidroosi põhjustavad terviseprobleemid, tuleks rõhku panna põhihaiguse ravile, võttes samal ajal meetmeid liigse higistamise vastu võitlemiseks. Ravimitest põhjustatud hüperhidroos ei vaja üldse ravi, piisab ravimi vahetamisest ja probleem kaob iseenesest.

Füüsiline läbivaatus hõlmab lisaks anamneesile ka patsiendi riiete ja naha välist uurimist suurenenud higistamise piirkondades, kubemepiirkonna lümfisõlmede palpeerimist, kehatemperatuuri ja vererõhu mõõtmist ning motoorsete funktsioonide testimist neuroloogiliste häirete välistamiseks.

Patsient peab läbima järgmised uuringud: kliiniline vereanalüüs (CBC) ja üldine uriinianalüüs (GUA). Hüperhidroosi patoloogilise põhjuse kahtluse korral võib määrata täiendavaid laboratoorseid uuringuid: kilpnäärme funktsiooni test, veresuhkru test, süüfilise test, igapäevane uriinianalüüs, röga test jne.

Instrumentaalset diagnostikat tehakse ka siis, kui on alust kahtlustada kubeme liigse higistamise patoloogilist põhjust. Arst võib määrata nii tavalise fluorogrammi kui ka tõsisemaid uuringuid: kolju või selgroo röntgen, pea kompuutertomograafia, EKG.

Paralleelselt viiakse läbi keha eritatava higi kvalitatiivne ja kvantitatiivne hindamine. Esimesel juhul kasutatakse kromograafilist meetodit, mis aitab selgitada higis sisalduvate küllastumata rasvhapete spektrit ja hüperhidroosi tüüpi. Suurenenud higistamise kvantitatiivset hindamist koos higistamishäire astme ja staadiumi määramisega saab teha kahel meetodil:

• Joodi-tärklise test (ehk Minori test) võimaldab teil tuvastada liigse higistamise piire ehk visandada kehapiirkonda, kus higinäärmed on liiga aktiivsed. Patsiendi nahka määritakse joodilahusega ja puistatakse tärklisega. Tumesinine ala on aktiivse higistamise koht.
• Gravimeetriline meetod võimaldab hinnata erituva higi hulka ja selle eritumise kiirust. Manipulatsioonideks kasutatakse filterpaberit, mis pärast kaalumist asetatakse patsiendi kehale kubemepiirkonda üheks minutiks. Paber kaalutakse uuesti ja arvutatakse massivahe, mis näitab erituva higi mahtu milligrammides. Kuna uuring kestab täpselt 1 minuti, on higi eritumise kiirus (mõõdetuna mg/min) võrdne saadud füsioloogilise vedeliku mahuga, mida nimetatakse higiks.

Ainult patsiendi täielik läbivaatus koos kubeme hüperhidroosi põhjuste väljaselgitamisega võimaldab määrata efektiivse ravi, mis aitab vähendada higistamist ja parandada patsientide elukvaliteeti. On selge, et hüperhidroosi ravi ilma higistamishäire patoloogilist põhjust kõrvaldamata annab vaid ajutise efekti. See tähendab, et kõigepealt ei ole vaja ravida haiguse eraldi sümptomit, milleks on liighigistamine, vaid konkreetset haigust kõigis selle ilmingutes.

Teisest küljest, kui ignoreerida järsku ilmnenud liigset higistamist, võib mööda vaadata haiguse arengu olulisest algstaadiumist, mille sümptomiks on hüperhidroos. Ja kõik teavad, et mida varem haigus avastatakse, seda lihtsam on sellega võidelda.

[ 14 ], [ 15 ]

Ravi kubemete higistamine

Aktiivset higistamist intiimses piirkonnas peetakse üsna delikaatseks probleemiks, millega mitte kõik ei kiirusta arsti juurde minema. Kuid sellises olukorras mitte midagi tegemine pole samuti lahendus. Seega otsivad inimesed internetist vastust küsimusele: mida teha, kui kubemepiirkond higistab?

Kohe tuleb öelda, et kubeme hüperhidroosi ravivõimalusi pole nii palju. Lõppude lõpuks ei sobi iga kaenlaaluste, peopesade ja jalgade higistamise vastu võitlemise vahend ja meetod suguelundite piirkonnas kasutamiseks.

Füsioteraapia võimalused piirduvad sel juhul terapeutiliste vannide ja kontrastduššide võtmisega. Laine- ja temperatuurimõjud suguelunditele (eriti meestel) võivad teha rohkem kahju kui kasu. Ja elektroforeesi läbiviimine intiimses piirkonnas on mõnevõrra keeruline.

Mõned inimesed soovitavad kubeme higistamise korral vedeliku tarbimist vähendada, kuid sel juhul on ohus nahk, kuseteede süsteem ja sooled. Seega on teie enda otsustada, kas seda meetodit kasutada või mitte.

Kuid kuumast ja vürtsikast toidust loobumine on täiesti loogiline otsus. Nagu ka korralik puhkus või temperatuurirežiimi säilitamine ruumis (õhk peaks olema veidi jahe, aga mugav).

Võitlus ebameeldiva lõhna ja nahaärrituse vastu intiimses piirkonnas niiskuse mõjul peaks algama isikliku hügieeni säilitamisest. Igapäevane dušš muidugi ei lahenda kõiki probleeme, kuid aitab vältida tüsistusi. Kubemepiirkonna ja eriti kubeme-vahelihase hüperhidroosiga inimestel on soovitatav intiimhügieeniga tegeleda nii tihti kui teistel.

Pesuvahendina on parem kasutada majapidamis-, beebi- või tõrvaseepi, millel on väljendunud antibakteriaalne toime ja mis mõnevõrra vähendavad higistamist. Võite proovida kasutada antibakteriaalset seepi või higistamisvastast vahendit seebi kujul, kuid te ei tohiks sellistele toodetele palju lootust panna, eriti mõõduka ja raske hüperhidroosi korral.

Intiimsete piirkondade higistamise ja lõhna vastu on palju lihtsam võidelda, kui vabanete nendes piirkondades karvadest. Hüperhidroosiga patsientide aluspesu peaks olema rangelt looduslikest kangastest, sest sünteetilised materjalid, mis ei lase õhku läbi, võivad põhjustada kubeme higistamist isegi neil, kelle jaoks see probleem pole asjakohane.

Aluspesu tuleks vahetada nii tihti kui võimalik, pesta ja triikida iga päev kuuma triikrauaga. Samuti on soovitatav regulaarselt vahetada voodipesu, et vältida patogeensete mikroorganismide vohamist sellel. Voodipesu, pesu ja vannitarvikud peaksid olema individuaalsed.

Talkipõhised pulbrid, millele on lisatud taimeekstrakte või urotropiinipulbrit, võivad samuti mõnevõrra vähendada higieritust ja vältida nahaärritust.

Üldise ja kubeme hüperhidroosi ravis ühinevad arstid traditsioonilise meditsiini toetajate arvamusega ravimtaimede leotiste ja keediste vannide kasulikkusest. Ravimtoorainetena kasutatakse kummeliõisi, pärmi, tamme- ja pajukoort, raudrohtu ja vereurmarohtu. Kasulikud on ka kasepungade leotis ja männiokkade keedis.

Juhtudel, kui kubemepiirkond higistab väga palju ja miski ei aita higistamist vähendada, tuleks pöörduda süstimisravi poole. Ühte ravimitest süstitakse suurenenud higistamise piirkonda 2-3 seansi jooksul: Botox, Dysport, Xeomin, mille järel patsient ei kannata pidevalt märja kubemepiirkonna all kuus kuud või veidi kauem. Seejärel tuleb protseduuri korrata, aga mida mitte teha, et tunda end igas olukorras vabalt ja mugavalt ning mitte muretseda, et jalgade vahele tekib ootamatult üksainus märg laik.

Kubeme hüperhidroosi korral on ette nähtud seansid psühholoogiga ja rasketel juhtudel psühhoterapeudiga (näiteks psühhogeense patoloogia tüübi või tugevate tunnete korral oma puuduste suhtes). Selles pole midagi häbiväärset, sest see on reaalne võimalus saada ühiskonna normaalseks liikmeks ja mitte elada elu üksi oma probleemiga.

Arstid pöörduvad kirurgilise ravi poole ainult kõige äärmuslikumatel juhtudel. Sellisel juhul kraabitakse higinäärmed välja koos külgneva naha ja nahaaluse koega. On selge, et intiimses piirkonnas võivad sellised operatsioonid kaasneda mitmesuguste tüsistustega. Näiteks kubeme hüperhidroosi korral sümpaatilise närviga manipuleerimist ei kasutata, kuna see võib kahjustada teisi seksuaalfunktsiooni ja urineerimise eest vastutavaid närve.

Narkootikumide ravi

Traditsiooniline konservatiivne ravi kubemepiirkonna liigse higistamise korral pole samuti eriti levinud. Samal ajal sõltub tõhusate ravimite valik liigse higistamise põhjusest.

Kubeme higistamise korral lokaalseks kasutamiseks võite kasutada salvide, pihustite, pulbri kujul olevaid preparaate. Alkoholilahused on ärritava toimega ja ei sobi eriti hästi regulaarseks kasutamiseks intiimpiirkondades. Liigse higistamise vastu võitlemisel on end kõige paremini tõestanud formaldehüüdil ja alumiiniumsooladel põhinevad preparaadid. Viimaseid kasutatakse peamiselt higistamisvastastes vahendites (mõned neist on apteegitooted).

Formaldehüüdi sisaldavate preparaatide hulgas võib kubemepiirkonna hüperhidroosi korral kasutada formaliini salvi ja ravimit "Formagel".

"Formaliini salv" on mitmekomponendiline kreemjas preparaat, mis lisaks formaliinile sisaldab salitsüül- ja boorhapet ning glütseriini. Salvi iseloomustavad: antibakteriaalne, kuivatav, kaitsev ja higinäärmete aktiivsust vähendav toime.

Salvi tuleks suurenenud higistamise piirkonnas kasutada ainult üks kord päevas õhtul. Toodet tuleks kanda ainult kuivale ja seebiga põhjalikult pestud nahale. Kui kasutuskohas tekib ärritus või allergilised reaktsioonid, tuleb toode asendada sobivama tootega.

Formaliini salvi ei ole soovitatav kanda kahjustatud nahale, eriti mädaste kollete korral. Ärge kasutage ravimi suhtes ülitundlikkuse korral.

Ravimil "Formagel" on salviga võrreldes suurem formaldehüüdi kontsentratsioon, seega kestab selle toime ühekordse manustamisega 7-10 päeva. Ravimit ei saa pikka aega nahale jätta, seega pestakse see 20 minutit pärast pealekandmist maha ja puuderdatakse kergelt beebipulbriga.

Formaldehüüdil põhinevaid tooteid ei tohiks ilma arsti retseptita kasutada, kuna need tooted ei ole üldse ohutud.

Teine efektiivne higistamisvastane ravim on nimega "Urotropin". See ei sisalda formaldehüüdi, kuid selle komponendid, reageerides, vabastavad selle aine metaboliidina. Ravimit kasutatakse lokaalselt (pulbri või lahuse kujul). Lahust kasutatakse puhtal kujul, pulber lahjendatakse veega suhtega 1:1 ja kantakse nahale vatipadja abil.

Protseduuri tehakse mitte rohkem kui üks kord iga 2 nädala tagant, pärast kubemepiirkonna karvade eemaldamist ja ärrituse vaibumist. Ravimit ei tohi kahjustatud nahale kanda.

Efektiivsete lokaalsete ravimite hulka kubeme hüperhidroosi vastu võitlemiseks kuulub Teymurovi pasta (sisaldab formaldehüüdi), mida saab nahale kanda 1–3 korda päevas. Kuid tuleb arvestada, et toode võib riietele jälgi jätta.

Ohutumate abinõude hulka kuuluvad looduslikel komponentidel põhinevad preparaadid: Malaviti lahus ja geel (kasutada 2 korda päevas ilma loputamiseta), Alunite deodorandi kivi, Apilaki tabletid ja salv (lahustada 1 tablett 2 korda päevas, kui puudub allergia mesilaste toodete suhtes). Need ravimid põhjustavad minimaalselt kõrvaltoimeid (allergilised reaktsioonid ravimi komponentide ülitundlikkuse tõttu) ja vastunäidustusi (individuaalne talumatus) ning Apilak võimaldab teil normaliseerida hüpertensiooni ja vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga (VVD) patsientide seisundit - patoloogiaid, mille taustal on kõige sagedamini täheldatud suurenenud higistamist.

Apokriinsete näärmete sekretsiooni pärssivate tablettide hulgas, mis on ette nähtud mõõduka ja raske lokaalse hüperhidroosi vormide korral, võime esile tõsta "klonidiini", "oksübutüniini", "atropiini". Viimast kasutatakse ainult väga rasketes olukordades, kuna see avaldab organismile negatiivset mõju.

Need on ravimid, millel on hüpotensiivne ja rahustav toime, mis on võimelised pärssima sümpaatilisi impulsse, vähendades seeläbi higinäärmete aktiivsust. Neid määratakse väga ettevaatlikult ja annused määratakse rangelt individuaalselt.

"Klonidiini" alustatakse annusega 0,075 mg kolm korda päevas( 0,225 mg päevas).Ravimi maksimaalset ööpäevast annust saab suurendada 2,4 mg-ni.

Ravimit ei ole ette nähtud raske depressiooni, kesk- ja perifeersete veresoonte ateroskleroosi, siinusbradükardia, 2-3-kraadise südameblokaadi, ravimi suhtes ülitundlikkuse korral. Seda ei saa võtta koos tritsükliliste antidepressantidega (amitriptüliin, imipramiin, doksepiin jne).

Ravimi kõrvaltoimed on harva rasked, kuid need esinevad mitte nii harva. Patsientidel võib esineda suukuivus, ninakinnisus, tugev väsimus ja soov magada. Nende motoorsed ja vaimsed reaktsioonid on aeglustunud. Kõhukinnisus, vähenenud seksuaalne aktiivsus, bradükardia, ärevus jne esinevad palju harvemini.

"Atropiini" võib välja kirjutada nii tablettide kui ka intramuskulaarsete süstide kujul. Annus on rangelt individuaalne. Enamasti ei ületa tablettide ja süstide annus 0,25 või 0,5 mg (sagedus - 1-2 korda päevas). Harvemini võib määrata suurema annuse, kuid mitte rohkem kui 1 mg annuse kohta.

Ravim on vastunäidustatud ülitundlikkuse korral selle komponentide ja eesnäärme adenoomist tingitud urineerimishäirete korral.

Ravimi kõrvaltoimed: suukuivus, ajutine nägemiskahjustus, soole toonuse vähenemine, urineerimisraskused, pearinglus, tugev ja sagedane südamelöök.

Kui kubeme higistamine toimub menopausi, VSD või neurooside taustal, on ette nähtud belladonna ekstraktil põhinevad looduslikud preparaadid, millel on rahustav ja spasmolüütiline toime.

Näiteks kombineeritud ravimit "Bellataminal" soovitatakse võtta 1 tablett kaks korda päevas 2-4 nädala jooksul.

Kuid peate olema ettevaatlik, sest see ravim ei ole kõigile lubatud. See ei ole näidustatud stenokardia, ateroskleroosi, perifeersete arterite spasmide, glaukoomi, raseduse, imetamise ja lapsepõlve korral.

Kuna liighigistamine (vedelik, mis sisaldab umbes 250 komponenti, sealhulgas paljusid organismile vajalikke aineid) kaasneb kasulike vitamiinide ja mineraalide kaoga, on mõistlik mõelda kaotatu täiendamisele. Vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine ei vabane higistamisest, kuid aitab säilitada tervist.

Rahvapärased abinõud

Me ei jää pikemalt peatuma tavaliste ravimtaimede segudega vannide eelistel, millel on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime ning mis toniseerivad kogu keha. Räägime teistest tõhusatest vahenditest, mida traditsiooniline meditsiin pakub higistamise vastu võitlemiseks.

Näiteks vanne saab teha mitte ainult taimsete koostisosadega, vaid ka äädikaga (1 vanni jaoks on vaja 1 liitrit kuueprotsendilist äädikat) või soodaga (piisab 5 supilusikatäiest). Kasuliku lisandina vannile võib kasutada ka 1-liitrist õlut.

Vannivesi ei tohiks olla kuum. Soe vesi ei suurenda higistamist, nagu kuuma vee puhul, seega peetakse kõige eelistatumaks temperatuuri 37–40 kraadi. Vannis tuleks olla 15–20 minutit rahulikus keskkonnas.

Rahvameditsiini retseptide kohaselt on soovitatav juua sagedamini teed piparmündi ja sidrunmelissiga. Kuid taimne ravi sellega ei lõpe. Näiteks kubemepiirkonna ja kõhukelme nahka võib pühkida kasepungade keedusega, kummeli ja sooda infusiooniga (1 spl sooda 1 liitri keedise kohta), tammekoore ja sidrunimahla infusiooniga jne.

[ 16 ]

Homöopaatia

Paljud inimesed kahtlevad, kas lokaalset hüperhidroosi saab ravida selliste "küsitavate" vahenditega nagu homöopaatilised preparaadid. Homöopaatilised eksperdid väidavad aga, et homöopaatiliste ravimite abil on võimalik mitte ainult ajutiselt higistamist vähendada, vaid isegi sellest probleemist igaveseks lahti saada.

Ja see pole üllatav, eriti kui arvestada, et homöopaatias saab ühe ja sama ravimiga ravida paljusid erinevaid haigusi. See tähendab, et õige ravimi ja efektiivse annuse (lahjendus ja maht) valimisega saab saavutada mitte ainult sümptomi (higistamine kubemes) intensiivsuse vähenemise, vaid ka ravida põhihaigust.

Peamine on valida õige ravim (kui me räägime monoteraapiast ehk unikistlikust lähenemisest), mitu erinevat ravimit (monoteraapia või kompleksse homöopaatia puhul) või paar homöopaatilist ravimit, mida tuleb võtta vaheldumisi (pluralistlik lähenemine homöopaatias).

Siin on mõned näited ravimitest, mida edukalt kasutatakse kubeme higistamise kaebustega patsientidel nii kombinatsioonis kui ka monoteraapiana:

• Üldise ja lokaalse higistamise korral on sageli ette nähtud väga efektiivne ravim Hepar-sulfur 6 ja 12 potentsi (lahjenduse) kujul.
• Kubeme, kõhukelme ja suguelundite liigse higistamise korral aitab hästi selline ravim nagu Thuja.
• Menopausi ajal esineva üldise või lokaalse hüperhidroosi korral määrab homöopaatiline arst ravimi Yaborandi.
• Öise higistamise korral on kasulikud jood, Carbo animalis 6 lahjenduses, Conium 3,6 ja 12 lahjenduses ning Silica 6,12 ja 30 lahjenduses.

Aga praegu räägime otse hüperhidroosiga võitlemisest. Lähtudes patoloogia põhjusest, võib kogenud homöopaat välja kirjutada teisi ravimeid või mitu ravimit korraga, et võita haigus ise, mitte ainult selle sümptomeid. Lisaks on selline ravi ohutum kui higistamisvastaste vahendite ja formaldehüüdi sisaldavate toodete kasutamine. Lõppude lõpuks on homöopaatiliste preparaatide toimeainete annused nii väikesed, et need lihtsalt ei suuda inimkehale kahjustada, isegi kui need on mürgised ained (mürgi võtmine väikestes annustes on problemaatiline, aga keha on täiesti võimalik mürgiste ainete mõju suhtes vastupidavamaks muuta).

Homöopaatilise ravi efektiivsuse oluline tingimus on ravimite valik kogenud homöopaatia valdkonna spetsialisti poolt. Ravimite ja nende annustamise valimisel tuleb arvestada liiga paljude spetsiifiliste punktidega. Isegi kõige tõhusamat homöopaatilist ravimit ei saa vaevalt kasutada kubeme higistamise ja muude haiguste leevendamiseks, kui seda ise välja kirjutada. See ei ole "Analgin", mida kõik joovad, ja see aitab kõigil vabaneda peavalust ja kergest hambavalust. Siin on vaja professionaalset ja rangelt individuaalset lähenemist igale patsiendile.

Ei tasu pikemalt peatuda sellel, et ettenähtud annust tuleb rangelt järgida ja olla valmis üsna pikaks raviks. Lõppude lõpuks ei põhine homöopaatia põhimõtted sümptomite kiireimal leevendamisel; homöopaatilise ravi eesmärk on panna keha ise minimaalse välise abiga tervenema.

Tüsistused ja tagajärjed

Nagu me juba aru saime, seab kubemepiirkonna tugev higistamine inimese soovidele ja võimetele teatud piirangud, millel on paratamatult väga negatiivne mõju tema elukvaliteedile. Pealegi, mida kõrgem on hüperhidroosi staadium, seda rohkem on selliseid piiranguid riietuses, tegutsemisvabaduses ja suhtlemises.

Mis puutub riietesse, siis hele või tume kitsas aluspesu muutub tabu juba haiguse 2. staadiumis, kuid ainult märgade laikude tõttu, millel on sageli värviline ääris. Higilõhn tekib sel juhul, kui riideid ei pesta regulaarselt ja kui eiratakse isikliku hügieeni nõudeid. Kerge ja mõõduka hüperhidroosi staadiumis märjad riided ei tekita niivõrd füüsilist kuivõrd füsioloogilist ebamugavust, seega eelistatakse neid mitte kanda aktiivse kõndimise, füüsilise töö, kuuma ilmaga ja ka siis, kui tuleb pikka aega ühes kohas istuda.

Lisaks, kui kubemepiirkonda ilmuvad mähkmelööve ja haavad, tekitab selline riietus füüsilist ebamugavust, kahjustades lisaks kõrge õhuniiskuse tõttu kahjustatud nahka, mistõttu tuleb see täielikult ära visata.

Asjaolu, et kubemepiirkond higistab ja lõhnab (tavaliselt on higil peaaegu olematu lõhn), on seotud meie nahal elava oportunistliku flooraga, mis kuumuse ja niiskuse mõjul hakkab aktiivselt paljunema, põhjustades ebameeldivat lõhna. See lõhn on seotud bakterite elutegevuse saadustega ja mida rohkem on nahal mikroorganisme, seda selgemini on tunda "aroom".

Ja naha terviklikkuse rikkumisega kehapiirkondade ilmumine meelitab ligi ainult erinevaid baktereid. Haava olemasolul vabaneb eritis, mida peetakse suurepäraseks mikroorganismide toitainekeskkonnaks.

Kubeme-vaheliha hüperhidroosile on iseloomulik ka ebameeldiv higilõhn. Lõppude lõpuks on päraku piirkonnas mitmesuguste bakterite arv suurem kui keha teistes osades. Lisaks lisavad õli tulle päraku voltidesse peidetud mikroskoopilised väljaheitejäägid. Sellisel juhul ilmuvad märjad laigud riietele mitte ainult jalgade vahele, vaid ka tuharatevahelisse ruumi kuni sabakondini (pükste või seeliku tagumise õmbluse ääres).

Kui inimene kurdab kubemepiirkonna sügelust ja higistamist, on võimalik, et selle seisundi põhjuseks on seeninfektsioon, mis armastab samuti sooja ja niisket keskkonda, kus see saab kergesti paljuneda. Sügelus võib olla ka viirusnakkuse, näiteks genitaalherpese sümptom, mis aktiveerub immuunsuse languse ja kõrge õhuniiskuse tõttu.

Haiguse viimases staadiumis nakkuse lisandumine või tüsistus viib suurte (mõnikord mädanevate) raskesti paranevate haavandite tekkeni reie, suguelundite ja perineumi nahal mikrokahjustustest, põhjustades tõsist füüsilist ebamugavust ja mõnikord värvilisi plekke riietel. Sel hetkel pole aega liibuvate riiete jaoks.

Meestel on selles osas mõnevõrra lihtsam, sest liibuvaid riideid ja aluspesu ei peeta kõrgelt hinnatud. Aga kui naise kubemepiirkond higistab palju, on see psühholoogilises mõttes juba tragöödia. Lõppude lõpuks kipub naine seda viga laiade riiete taha varjates oma enesehinnangut alahindama. Ilmnevad kadedus nende vastu, kes suudavad kanda kitsaid riideid, ärrituvus, viha. Ja see kõik toimub pideva mure taustal vihatud märgade laikude ja lõhna pärast riietel (isegi kui need on laiad) ning ka vaimsed häired pole enam kaugel.

Kui mehed higistavad kubemes palju, tekivad teistsugused probleemid. Pole sugugi nii, et meeste munandid asuvad väljaspool keha, sest need ei vaja kõrget temperatuuri, mis on tüüpiline inimkeha teistele piirkondadele. Munandikoti piirkonnas olev kuumus ja niiskus ei aita kaasa meeste reproduktiivsüsteemi tervisele. Ja ärrituste ja haavade ilmnemine suguelundite piirkonnas halvendab oluliselt intiimelu (see kehtib ka naiste kohta).

Kui kubemepiirkond higistab tugevalt ja suguelundite piirkonnas on nahk pidevalt märg, on alati oht ärrituseks mähkmelööbe näol. Märgade nahapiirkondade hõõrdumine üksteise vastu reite, kõhukelme ja väliste suguelundite piirkonnas viib valulike erkroosade, punaste või punakaspruunide ovaalsete ebaühtlaste servadega laikude tekkeni, mis võivad hiljem tumeneda ja kooruda. Seda patoloogiat nimetatakse erütrasmaks, mis on tingitud kahjustatud nahapiirkonna punakasest kumamisest luminofoorlambi valgustamisel.

Haiguse süüdlaseks peetakse Corynebacterium minutissimum'i, mis kuulub madala patogeensusega mikrofloora kategooriasse ja esineb tavaliselt tervete inimeste nahapinnal, põhjustamata patoloogilisi muutusi. Mikroorganismi tungimist naha epidermise kihtidesse soodustab muuhulgas suurenenud õhuniiskus selles kehapiirkonnas. Selle tulemusena tekivad nahale normaalsest nahast tumedama värvusega siledad kolded, millel on nähtavad väikesed kliitaolised soomused. Mõnikord kaasneb haigusega kerge sügelus.

Kui erütrasma on juba ilmunud, võib see perioodiliselt samas kohas esineda 10 aasta või kauem. Jalgadevahelises piirkonnas areneb erütrasma peamiselt meestel, lokaliseerudes kohtades, kus reied kokku puutuvad (mõnikord diagnoositakse seda ka õiglase soo esindajatel, kui naine higistab sageli kubemes), päraku ümbritseval nahal ja otse munandikotil, mis on teiste nahavoltidega hõõrdumisele vastuvõtlik. Ja kui tumedate põletikuliste laikude ilmumine päraku piirkonnas on täis valu roojamise ajal, siis kubeme erütrasmal on mehe seksuaalelule kõige negatiivsem mõju.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Ennetamine

Hüperhidroosi kohta on väga raske konkreetseid ennustusi teha, sest sellel patoloogial võib olla palju põhjuseid. Mõnel juhul saab liigse higistamisega toime tulla ainult alghaiguse hoolika raviga. Ja kui probleem on pärilik, on ainus väljapääs proovida olukorda mõnevõrra parandada homöopaatia või botoxi süstide ja sarnaste ravimitega.

Olgu öeldud, et mitmesuguste lokaalsete abinõude kasutamine annab häid tulemusi ainult kerge ja mõõduka hüperhidroosi korral. Kui higi, nagu öeldakse, voolab ojana, ei tohiks spreidele, kreemidele ja pastadele suuri lootusi panna, kuigi need aitavad ebameeldivat lõhna kindlasti eemaldada.

Kui liighigistamine on põhjustatud haigustest, siis pole lihtsalt mõtet võidelda hüperhidroosiga kui ühe patoloogia sümptomiga. Selline ravi annab vaid ajutisi tulemusi. Samal ajal liigub haigus järk-järgult ägedast seisundist kaugelearenenud staadiumisse. Seega võib kubeme higistamist vaadelda kui põhjust oma tervise eest tõsiselt hoolitseda.

Mis puutub kubeme hüperhidroosi ennetamisse, siis saame anda kasulikke nõuandeid neile, kes seda "õnne" ei pärinud:

• Nakkushaiguste, südame-veresoonkonna, endokriinsete, närvisüsteemi ja muude haiguste õigeaegne ravi aitab vältida nende patoloogiatega seotud hüperhidroosi;
• Looduslikest kangastest aluspesu ja rõivaste kandmine hoiab ära higinäärmete aktiveerumise kubemepiirkonna ülekuumenemise tõttu, mida täheldatakse sünteetiliste materjalide kasutamisel,
• Regulaarne vaagnapiirkonna (ja mitte ainult) kehahügieen majapidamis- või tõrvaseebi abil aitab vältida ebameeldiva lõhna ilmnemist, kui kubemes higi ilmneb,
• psühhogeense hüperhidroosi tõenäosus on palju väiksem, kui inimene õpib oma emotsioone juhtima ega võta paljusid asju südamesse,
• kui on vaja ravimeid võtta, peate hoolikalt uurima iga ravimi juhiseid jaotises "kõrvaltoimed", et teada saada, millega ravi ajal kokku puutuda võib; asjaolu, et ravim võib põhjustada suurenenud higistamist, märgitakse kindlasti juhistes;
• Taimsete dekoktide, aga ka soola või sooda lahusega vannid on kasulikud mitte ainult terapeutilise, vaid ka ennetava protseduurina,
• On täheldatud, et aktiivne sportimine, mis näib suurendavat higistamist, aitab võidelda ka hüperhidroosi probleemiga,
• Eluruumide õhutemperatuuri tuleks alati jälgida; värske jahe õhk toas on suurepärane ennetav meede paljude haiguste, sealhulgas liigse higistamise vastu (te ei pea oma keha provotseerima, et ruumis valitseva kuumuse tõttu ülekuumenemise vastu võidelda).

Aga kui need näpunäited ei aita ja kubemepiirkond higistab jätkuvalt, tasub ilmselt läbida põhjalikum tervisekontroll, mis aitab mõista higinäärmete sellise häire põhjust. Ja alles pärast seda saame rääkida hüperhidroosi probleemi tõhusa lahenduse plaani väljatöötamisest.