7 viisi vanuse vastu võitlemiseks

Oleks tore tunda end sama energilisena kui 20-aastaselt. Tunda sisemise jõu ja enesekindluse lainet, et ükskõik, mida ette võtad, saad sellega hakkama.

Caroline Adams Milleri, raamatu „Building a Better Life“ autori sõnul saab seda saavutada lihtsaid reegleid järgides.

Seega, et taastada nooruslik kirglikkus, entusiasm ja optimism, pead sa:

Mine vara magama

Kõige tõhusam viis jõu taastamiseks on uni, mille jooksul meie keha taastub ja täidetakse elutähtsa energiaga. Tänapäeva maailmas on enamik inimesi liiga hõivatud, et endale täielikku puhkust lubada, ja just see on oluline tegur, mis mõjutab meie tervist.

Söö tervislikku toitu

Muutke oma toitumist ja lisage kindlasti puu- ja köögivilju. Vitamiinid ja antioksüdandid täidavad teie keha energiaga ja lisavad elujõudu.

Tee sporti

Sellisel juhul tulevad appi õigesti valitud jõuharjutused, mille abil muutuvad lihaskiud elastsemaks ja keha on vähem haavatav vigastuste ja verevalumite suhtes. Treeningu ajal kasutage hantlitega harjutusi.

Hoolitse oma välimuse eest

Sa ei tohiks minna äärmustesse ja külastada iga päev spaasalonge, aga sa ei saa ka oma välimuse eest hoolitsemise protseduure unarusse jätta. Seadista end selleks, et sa võid igas vanuses hea välja näha. Võta aega oma juuste, naha, hammaste eest hoolitsemiseks ja sa tunned end noore ja enesekindlana.

Tegutse

Isegi kui oled juba esimesed sammud muutuste suunas astunud, ära peatu. Et end taas noore ja energilisena tunda, võta ette midagi uut, midagi, mida sa pole veel proovinud. Seda meetodit võib nimetada aju šokiteraapiaks, aga valul pole sellega mingit pistmist, ainult ajend ja uued aistingud. Sa saad muuta kõike – alates tavapärasest tööleminekust kuni diskoteekide, muuseumide või kursuste külastamiseni, kuhu sa tahtsid registreeruda, aga ei teinud seda kunagi.

[ 1 ], [ 2 ]

Tagasi minevikku

Kui sa armastasid tudengipõlves rokki, džässi või mõnda muud muusikažanrit, siis meenuta minevikku, lae alla paar lugu ja sukeldu minevikku. Teadlaste sõnul annab mineviku nostalgia sulle võimaluse oma nooruse kuvandit "proovida" ega pane sind tundma end "fossiilina", nagu paljud arvavad.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Positiivne alati ja igal pool

Maailm on julm ja nooruslik optimism on pisut vaibunud, aga see ei tohiks takistada sul endas pessimistlikku meeleolu „välja lülitamast“, mis tuhmutab ümbritseva maailma värve, mis on endiselt nii ilus ja muljetavaldav. Püüa mitte jääda negatiivsete emotsioonide külge, ela olevikus ja arenda endas positiivset suhtumist.