Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Maletamine võib aidata ennetada Alzheimeri tõbe
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Vanusega seotud muutused meie kehas on kahjuks vältimatud, kuid teadlased usuvad, et mitte kõigil ei teki dementsust ja seda haigust saab ennetada. Bloombergi kooli teadlaste meeskond jõudis järeldusele, et vaimne treening aitab toetada aju ning ennetada mälu ja mõtlemisega seotud probleeme vanemas eas.
Lihtsaim viis oma aju treenimiseks on malet mängida, mõistatusi lahendada ja teadlaste sõnul pole vaja partnerit leida, saab kasutada arvutit. See lähenemisviis aitab vähendada seniilse dementsuse tekkimise tõenäosust, vältida mäluprobleeme ja ennetada muid vanusega tekkivaid ajuhäireid.
Sellistele järeldustele jõudsid Bloomberg Schooli töötajad, kes kasutasid oma uurimistöö käigus aju treenimiseks arvutipõhist programmi, mis aitas vähendada seniilse dementsuse tekkimise riski. Teadlased on kindlad, et mõtlemist nõudvad mängud aitavad, kui mitte ennetavad, siis aeglustavad oluliselt Alzheimeri tõve ja ka muud tüüpi kognitiivsete häirete teket eakatel inimestel.
Kui esialgsed tulemused järgnevates uuringutes kinnitust leiavad, võivad intelligentsust arendavad arvutimängud asendada praeguse ravi ajufunktsiooni vanusega seotud muutuste ravis. Teadlased märkisid ka, et sellised mängud parandavad meeleolu ja vähendavad depressiivsete häirete tekkeriski.
Väärib märkimist, et aju on meie kehas endiselt ebapiisavalt uuritud organ, see varjab endiselt piisavalt saladusi, kuid teadlased on korduvalt rääkinud mängude ja harjutuste eelistest, mis treenivad aju, parandavad mälu, arendavad intelligentsust jne. Kui tegelete oma aju arendamisega juba noorest east alates, siis küpsemas eas saate vältida mitmeid probleeme, sealhulgas selliste tõsiste haiguste nagu Alzheimeri tõbi teket.
Suurbritannias selgitas teadlaste meeskond aasta alguses välja, mida tuleb teha seniilse dementsuse tekke ennetamiseks ja normaalse ajufunktsiooni pikaajaliseks säilitamiseks. Esiteks räägime tervislikust eluviisist ja Suurbritannia valitsus andis isegi välja soovitused, mis aitavad vähendada dementsuse tekkeriski 60%.
Teadusrühma sõnul peaks „selge pea” säilitamiseks olema füüsiliselt aktiivne, käima regulaarselt ennetavatel tervisekontrollidel, loobuma suitsetamisest ja alkoholist, sööma õigesti (kontrollima oma kaalu) ning andma oma ajule intellektuaalset koormust (lugema, õppima midagi uut, tegema midagi uut jne).
Valitsus otsustas anda elanikkonnale soovitusi pärast seda, kui umbes pooled ühes uuringus vastanutest ütlesid, et dementsust ei ole võimalik ennetada. Teaduslike uuringute käigus suutsid teadlased aga tõestada, et tervislik eluviis mõjutab oluliselt aju talitlust vanemas eas. Teadlased märkisid ka, et keskmine eluiga planeedil pikeneb, mis tähendab, et üha rohkem inimesi on dementsusele vastuvõtlikud.