Avaldatud on 11 peamist diabeedi riskitegurit

Haiguse ennetamisel, arengus ja prognoosimisel tuleks pöörata erilist tähelepanu riskiteguritele. II tüüpi diabeet on haigus, mille arengut mõjutavad paljud tegurid.

Istuv eluviis

Teadlaste uuringute kohaselt suurendab istuv eluviis II tüüpi diabeedi tekkeriski kaks korda. Et mitte oma tervist ohtu seada, on vajalik regulaarne treening, mille käigus glükoos kandub verest lihastesse, mida kasutatakse energiaallikana. Lisaks võitleb füüsiline aktiivsus unetuse vastu ja aitab vormis püsida.

Kõhuõõne rasvumine

85% diabeetikutest on ülekaalulised, mis viib selleni, et lisakilode ladestumine vöökohale – kõhurasvumine – viib selleni, et keharakud lakkavad insuliinile reageerimast, mis omakorda tagab glükoosi tungimise rakkudesse. Kui glükoos ei muundu energiaks, jääb see verre ja see suurendab diabeedi tekkeriski.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vere glükoosisisaldus

Vere glükoositaseme jälgimine aitab hinnata diabeedi riski. Selline seisund nagu prediabetes aitab inimesel võtta vajalikke meetmeid diabeedi tekke ennetamiseks. Sellisel juhul annab kõrgenenud glükoositase märku ohust, kuid meetmete võtmisega saab olukorda parandada.

Unehäired

Ebapiisava une tõttu toodab keha stressihormoone, mis kutsuvad esile liigse kaalutõusu ja rakkude insuliiniresistentsuse. Unehäiretega inimestel on suurenenud isuäratava hormooni greliini tootmine.

Toitumine

Õige toitumine, sealhulgas vähemalt üks portsjon rohelisi lehtköögivilju, võib vähendada diabeedi tekkeriski 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stress

Lisaks sellele, et liigne muretsemine ja pidev stress põhjustavad hormooni kortisooli tootmist, mis takistab insuliini tootmist, mis omakorda põhjustab veresuhkru tõusu, põhjustavad need ka pikaajalist depressiooni ja unehäireid.

Limonaad ja magusad joogid

Magusad limonaadid, mahlad, energiajoogid ja muud sarnased joogid provotseerivad kaalutõusu ja suurendavad diabeedi riski. Magusad joogid vähendavad rakkude insuliinitundlikkust ja suurendavad veresuhkru hulka.

Vererõhk

Vererõhku peetakse kõrgeks, kui selle väärtus ületab 140/90 mm Hg. Kõrge vererõhk raskendab südamel vere pumpamist. Kuigi kõrge vererõhk ei põhjusta alati diabeedi teket, kaasneb sellega sageli.

[ 15 ], [ 16 ]

Vanus

Kõige sagedamini esineb suhkurtõbi üle 45-aastastel naistel, vanuses, mil ainevahetusprotsessid aeglustuvad, kehakaal suureneb ja lihasmass väheneb.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Pärilikkus ja perekondlikud sidemed

Riskirühma kuuluvad need, kellel on sugulasi, kes põevad II tüüpi diabeeti. Näiteks kui ühel kaksikutest on diabeet, siis on haiguse tõenäosus teisel 75%.

Rass ja risk

Teatud rassid ja etnilised rühmad on üldpopulatsioonist tuvastatud kui suurema diabeedi tekkeriskiga rühmad. Näiteks on valgetel inimestel 77% väiksem risk haigestuda kui Aasia ameeriklastel ja afroameeriklastel. Rass on mittemuudetav riskitegur, mis tähendab, et seda ei saa mõjutada.