Istuv eluviis ei ole nii kahjulik kui arvatakse

Briti ülikool leidis, et istuv eluviis ei ole tervisele nii kahjulik ega saa olla enneaegse surma põhjuseks, kui seni arvati. Eksperdid on aga hoiatanud, et minimaalne füüsiline aktiivsus on vajalik.

Erinevate riikide teadlased on korduvalt hoiatanud, et istuv eluviis, mida enamik inimesi tänapäeval harrastab, põhjustab tõsiseid haigusi, eriti diabeeti, südame-veresoonkonna patoloogiaid, rasvmaksa ja onkoloogilisi kasvajaid. Eriti märgatav on kontoritöötajate terviserisk, kuna nad on sunnitud pikka aega laua taga istuma ja kontoris väga vähe liikuma. Teadlased märgivad, et maksakoe degenereerumiseks ei ole vaja alkoholi mõõtmatult tarbida, piisab lihtsa kontoritöötajana töötamisest.

Ühes Ameerika teadlaste rühma uusimas uuringus leiti, et istuva eluviisiga naistel on 10% suurem risk haigestuda munasarjavähki, rinnavähki ja hulgimüeloomi. Uuringute tulemuste kohaselt ei aidanud isegi füüsiline aktiivsus vähendada haiguste tekkimise tõenäosust; samadele järeldustele jõudis ka teine teadlaste rühm, kes katsete käigus kinnitas, et isegi igapäevane 60-minutiline treening ei aita vähendada võimalike terviseprobleemide tekkimise tõenäosust.

Võttes arvesse kõiki varasemaid uuringuid, tunduvad brittide järeldused huvitavad. Haiguste uurimise käigus analüüsis Richard Pulsfordi juhitud teadlaste rühm andmeid umbes 4000 mehe ja enam kui 1400 naise tervise kohta. Kõik eksperimendis osalejad olid suhteliselt terved, ei põdenud südame-veresoonkonna haigusi. Kahe aasta jooksul (1997–1999) vastasid vabatahtlikud küsimustele oma füüsilise aktiivsuse kohta – mitu tundi nädalas nad istuvad (sh töö, teleri vaatamine, vaba aeg), kui palju nad pühendavad füüsilisele koormusele. Seejärel tehti uuringus paus, mille järel teadlased jätkasid oma projekti alles 2014. aastal. Selle aja jooksul suri eksperimendis 450 osalejat.

Pärast seda, kui eksperdid võrdlesid statistilisi andmeid, vabatahtlike vanust, nende sotsiaalmajanduslikku staatust, toitumist, halbu harjumusi ja üldist tervist, jõudsid nad järeldusele, et istuv eluviis ei suurenda enneaegse surma riski, vaid ainult tingimusel, et inimene pühendab vähemalt minimaalselt aega füüsilisele koormusele.

Pulsfordi töörühma töö tulemused avaldati ühes teadusajakirjas, artiklis märgiti, et teadlased suutsid ümber lükata seniseid arusaamu istuva eluviisi võimalikest negatiivsetest tagajärgedest tervisele. Ekspertide sõnul võivad terviseprobleemid olla seotud füüsilise aktiivsuse vähenemisega, mitte aga teleri ees veedetud ajaga. Igas asendis, olgu see siis seistes või istudes, on terviserisk seda suurem, mida väiksem on energiakulu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]