Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
K2-vitamiin vähendab kliinilises uuringus ebameeldivaid öiseid jalakrambid
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Uuring näitab, et K2-vitamiini toidulisandid vähendavad vanematel täiskasvanutel öiste jalakrampide sagedust ja raskust.
Öised jalakrambid võivad une ootamatult katkestada, põhjustades säärelihastes valulikke spasme, mis panevad magajad ärkama ja võitlema nähtamatu vaenlasega. Hiina Chengdu Kolmanda Rahvahaigla teadlased leidsid, et K2-vitamiini toidulisandid vähendasid vanematel täiskasvanutel öiste jalakrampide sagedust, intensiivsust ja kestust.
Ligikaudu 50–60% täiskasvanutest kogeb oma elu jooksul hobuse krampe (mida mõnikord nimetatakse ka hobuse krampideks), kusjuures umbes 20% kogeb märkimisväärset ebamugavust ja unetust, mis ajendab neid pöörduma arsti poole. Praegu puudub meditsiiniline ravi ilma märkimisväärse ebameeldivate kõrvaltoimeteta.
Ajakirjas JAMA Internal Medicine avaldatud artiklis „Vitamiin K2 öiste jalakrampide ravis: randomiseeritud kliiniline uuring” hindasid teadlased, kas K2-vitamiin oli öiste jalakrampide ravis platseebost efektiivsem.
Hiinas viidi läbi mitmekeskuseline, topeltpime, platseebokontrolliga, randomiseeritud kliiniline uuring, milles osales 199 osalejat vanuses 65 aastat ja vanemad (keskmine vanus 72,3 aastat), kellel oli kahe nädala pikkuse sõeluuringu perioodi jooksul kaks või enam nearetse kopsuveenivähki (NLC). Osalejad määrati juhuslikult suhtega 1:1 saama kaheksa nädala jooksul kas 180 mcg K2-vitamiini (menakinoon 7) või platseebot iga päev.
Uuringu esmane tulemusnäitaja oli NLC-de keskmine sagedus nädalas K2-vitamiini ja platseeborühma vahel. Teisesed tulemusnäitajad olid krampide kestus minutites ja krampide raskusaste, mida hinnati analoogskaalal 1–10.
Lähteseisundis oli mõlemas rühmas keskmine mitteresistentsete krampide arv nädalas võrreldav: 2,60 hoogu K2-vitamiini rühmas ja 2,71 platseeborühmas.
Kaheksanädalase sekkumise jooksul vähenes K2-vitamiini rühmas keskmine nädalane krampide sagedus 0,96-ni, samas kui platseeborühmas püsis krampide sagedus 3,63 juures. Rühmadevaheline erinevus, mis oli 2,67 krambi võrra vähem nädalas, oli statistiliselt oluline ja ilmne juba esimesel nädalal.
K2-vitamiini rühm vähendas oluliselt ka mitte-LC raskusastet, keskmiselt 2,55 punkti võrra võrreldes platseeborühma 1,24 punktiga. NLC kestus lühenes K2-vitamiini rühmas 0,90 minutit võrreldes platseeborühma 0,32 minutiga. K2-vitamiiniga seotud kõrvaltoimeid ei tuvastatud.
Oma leidude põhjal järeldavad teadlased, et K2-vitamiini lisamine vähendab oluliselt öiste jalakrampide sagedust, intensiivsust ja kestust vanematel täiskasvanutel ilma kõrvaltoimeteta. Nad soovitavad edaspidi läbi viia kliinilisi uuringuid, et kinnitada K2-vitamiini efektiivsust ja uurida selle mõju elukvaliteedile ja unele sagedaste jala krampidega patsientidel.