Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vahetustega töö kiirendab aju vananemist
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Ühes viimases uuringus on eksperdid leidnud, et vahetustega töö, eriti mitu aastat järjest, avaldab ajule negatiivset mõju ja kiirendab vananemisprotsessi. Teadlased on märkinud, et vahetustega töögraafiku korral võib inimesel tekkida probleeme mälu ja mõtlemisvõimega, kuid selleks, et kõik vahetustega töögraafiku puudused avalduksid, peab inimene selles režiimis töötama vähemalt 10 aastat. Selle aja jooksul vananeb aju 6,5 aastat ja kõigi tekkinud häirete taastumiseks on vaja vähemalt viis aastat.
Eksperdid ütlevad, et põhjuseks on sisemise kella häire, mis viib stressini. Lisaks võib öise graafiku tõttu kehal tekkida D-vitamiini puudus, mis kahjustab vaimseid võimeid.
Need järeldused tegid Toulouse'i ülikooli spetsialistid pärast enam kui kolme tuhande inimese seisundi hindamist.
Selle tulemusel näitasid vahetustega töötanud rühmad mälutestides kehvad tulemused, aeglasemat infotöötlust ja üldiselt ajufunktsiooni halvenemist.
Kuid Swansea Ülikool on väitnud, et öövahetuste pikkus mõjutab oluliselt ajutegevust, eriti kahjustades ajutegevust.
Lisaks unegraafiku häirimisele suurendab öötöögraafik südame-veresoonkonna haiguste, vähi, depressioonihäirete, rasvumise, diabeedi ja mitmesuguste vaimse tervise häirete teket.
Teadlased on märkinud, et vahetustega töö mõjutab negatiivselt ligikaudu 1500 geeni, mis selgitab nii laialdast mõju kehale.
Teine spetsialistide mitte nii kaua aega tagasi läbi viidud uuring näitas, et bioloogilise kella häirimine koos rasva- ja suhkrurikaste toitudega võib põhjustada organismis ohtlikku kroonilist põletikku, mis võib lõpuks esile kutsuda selliseid tõsiseid haigusi nagu diabeet või südamehaigused.
Uuringu käigus, milles osalesid vahetustega töögraafikuga vabatahtlikud (meditsiinitöötajad, tuletõrjujad jne), leidsid teadlased, et selline töögraafik mõjutab oluliselt inimeste tervist. Inimese sisemine kell elab 24-tunnise graafiku järgi ja uneaeg on osa sellest graafikust ning kui see on häiritud, tekivad kogu keha talitlushäired.
Põletikulised protsessid on tihedalt seotud soolestiku bakteriaalse koostisega ja inimese bioloogilisel kellal on selles oluline roll.
Uuringu käigus viisid spetsialistid läbi katse isaste närilistega. Loomade ööpäevarütmi häiriti, muutes nende tavapärast päeva-/öörežiimi. Ühele näriliste rühmale söödeti rasvasemaid ja magusamaid tooteid, teisele aga teravilja, köögivilju jne.
Selle tulemusena selgus rühmas, kus närilised sõid rasvaseid ja magusaid toite, muutus soolestiku bakteriaalses koostises, mis oli otseselt seotud põletikulise protsessi arenguga.
Teadlaste sõnul peavad vahetustega tööga inimesed piisavalt magama ja õigesti sööma (rohkem puuvilju, köögivilju jne), mis aitab vältida mitmete tõsiste haiguste, sealhulgas soolevähi teket.