Tapa toidud: külmkapi puhastamine

Kas on võimalik tulevikku muuta, vabanedes külmkapist mõnest tootest? Milliseid muudatusi tuleks teha tervise säilitamiseks ja erinevate haiguste tekkeriski vähendamiseks?

Tervisele ohtlikud on toidud, mis sisaldavad suures koguses rasva, suhkrut, soola ja kaloreid.

Majonees

Selle peamine vaenlane ja prügikasti koha pretendendi peamine kandidaat on majonees. See on väga kõrge kalorsusega toode, mis sisaldab tohutul hulgal rasva. Parem on selle olemasolu täielikult unustada. Kui elu ilma majoneesita pole teile tuttav, siis vähendage selle tarbimist vähemalt ühe või kahe teelusikatäieni portsjoni kohta.

Ketšup

Sa ilmselt ikka veel ei usu, et ketšupil on samad tervisele kasulikud omadused kui tomatitel. Kui sa aga ikka eksid, siis ketšup sisaldab väga suures koguses soola ja suhkrut, modifitseeritud tärklist ja muid toidulisandeid ning mõned purgid ei pruugi isegi tomatite järele lõhnata. Selle toote suurtes kogustes tarbimine võib põhjustada tõsiseid maohaigusi, näiteks haavandilist gastriiti.

Magusad joogid

Magus limonaad, puuviljajoogid ja jäätee ei too samuti tervisele mingit kasu, vaid küllastavad keha ainult suure hulga kasutute kaloritega. Need ei sisalda mingeid kasulikke ega toitvaid aineid. Pealegi on nende tarbimine lastele ohtlik. Parimad joogid on tavaline vesi jaantioksüdantiderikas roheline tee.

[ 1 ], [ 2 ]

Alkohol

Kui alkohol satub kehasse, laguneb see rasvhapeteks, mis kogunevad maksas. Kui tarvitada alkoholi suurtes annustes, siis aju ja maksa rakud lihtsalt surevad.

Vorstitooted

Kahjuks on tänapäeva vorstitooted, aga ka peekon ja sink, ideaalist kaugemal. Kuid need sisaldavad suures koguses rasva ja naatriumi, samuti säilitusaineid. Nende toodete söömine suurendab kolorektaalse vähi riski: mõned säilitusained muutuvad organismis kantserogeenideks.

Vorstid

Maitsev, aga ohtlik. Vorstid sisaldavad suures koguses naatriumi, mis ähvardab tõsta vererõhku ning suurendab insuldi ja müokardiinfarkti riski. Parem on vorstid asendada liha ja kalaga.