Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kontrollitud eksperiment uurib, kuidas ajavööndi muutus võib häirida ainevahetust
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Surrey ülikooli ja Aberdeeni ülikooli uued uuringud on leidnud, et bioloogilise kella häired, näiteks ajavööndi vahest tingitud väsimus, mõjutavad ainevahetust, kuid vähemal määral kui unisus ja aju põhiline bioloogiline rütm.
Surrey ülikooli professori Jonathan Johnstoni ja Aberdeeni ülikooli professori Alexandra Johnstoni juhtimisel viidi läbi kontrollitud uuring, milles osalejatel esines magamamineku ja söögiaegade viietunnine edasilükkamine.
Ajakirjas iScience avaldatud uuring näitas, et sellised aja nihked viivad:
- Toidu seedimisele kuluva energia vähendamine.
- Muutused veresuhkru ja rasva tasemes.
- Hommikusöögi sisu aeglane vabanemine maost.
Siiski olid need metaboolsed mõjud mööduvad ja taastusid enamasti 2–3 päeva jooksul pärast 5-tunnist vahetust. See oli teravas vastuolus aluseks olevate aju rütmide ning unisuse ja ärkveloleku tunnetega, mis ei olnud taastunud isegi 5 päeva pärast vahetust.
„Meie uuring rõhutab järjepideva unegraafiku säilitamise olulisust, eriti meie kiire tempoga maailmas, kus pikad töölesõidud ja vahetustega töö on üha tavalisemad. Isegi väike kellaaja nihe võib mõjutada paljusid ainevahetuse aspekte, kuid ajavööndi vahetusega kaasnevad ainevahetuslikud mõjud näivad taastuvat palju kiiremini kui une ja ärkveloleku häired.“
„Ööpäevarütmide mõju mõistmine meie tervisele aitab meil teha teadlikke otsuseid oma elustiili kohta. Une- ja toitumisharjumuste optimeerimise abil saame parandada oma üldist heaolu,“ ütles professor Johnston.