Kuidas valmistate oma last kooliaastaks ette?

Vormiriietus on triigitud, kingad poleeritud, seljakott volditud. Tundub, et laps on täielikult "pakitud" ja valmis esimesse klassi minema, aga kontrollime, kas see on tõsi?

Selgub, et psühholoogid nimetavad kooliaasta algust esimese klassi õpilaste jaoks "füsioloogiliseks tormiks". Lühikese ajaga peavad lapsed õppima omastama tohutul hulgal infot, kohtuma uute sõpradega, harjuma uue päevarutiini ja toitumisega. Sellisele kohanemisele reageerides koormab lapse keha kõiki oma sisemisi süsteeme ja kui need nõrgenevad, hakkab ta haigestuma. Suurenenud koormuse tõttu väsivad lapsed kiiresti, muutuvad ärrituvaks ja söövad halvasti. Lisaks toimub see kõik hormonaalsete kõikumiste taustal: seitsmeaastaselt algab järsk pikkuse kasv, samuti närvi-, hingamis-, seede- ja muude süsteemide ümberkorraldamine. Hinnanguliselt kaotab esimese veerandi lõpuks kuni 60% õpilastest kaalu, paljud kogevad halba und, isutust ja veel 14-16% lastest kogeb närvipinget. Kas olete selliseks kooliks valmis?

Uutest märkmikest ei piisa kiireks ja lihtsaks kohanemiseks. Lapse jaoks on palju olulisem vanemate toetus, tähelepanu, kannatlikkus ja tervise eest hoolitsemine. Esiteks vajab koolilaps vitamiine. Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisinstituudi uuringud on näidanud, et hüpovitaminoos on koolilaste seas muutunud tavaliseks nähtuseks ning see mõjutab negatiivselt nende kasvu ja arengut, normaalseid ainevahetusprotsesse, vastupanuvõimet infektsioonidele ja sooritusvõimet. Tervishoiu- ja sotsiaalarengu ministeeriumi avaldatud andmete kohaselt on koolilapsed viimase 10 aasta jooksul haigestunud sagedamini 9,3%, samas kui 21% lastest põeb kroonilisi haigusvorme. Sellega seoses peaks laps saama piisavalt värskeid köögivilju ja puuvilju ning võimalusel valmis vitamiinikomplekse. Siiski on oluline, et vitamiine mitte ainult ei võetaks, vaid need ka imenduksid seedimise käigus.

Laste toitumine on üldiselt keeruline teema. Rospotrebnadzor andis hiljuti häirekella: selgus, et valesti koostatud toitumise tõttu kannatab üle 30% Venemaa lastest kasvupeetuse all. Lisaks põhjustavad ebatavalised koolilõunad ja stress seedehäireid, ainevahetushäireid, düsbakterioosi, koolilaste allergiaid ja muid probleeme. Toitumise õige korraldus lahendab need probleemid vaid osaliselt. Selleks, et keha ja sooled tulevikus kõigi testidega iseseisvalt toime tuleksid, on oluline ka ainevahetusprotsesse normaliseerida. Peamised abilised selles küsimuses on keefiris, jogurtis ja kalgendatud piimas elavad kasulikud bakterid. Ja looduslik ravim Hilak Forte võib luua nende arenguks soodsad tingimused. See normaliseerib ka B- ja K-vitamiinide loomulikku sünteesi, mis on eriti olulised eelkoolieas ja koolieas. On juba ammu teada, et B2-vitamiini puudus põhjustab kasvupeetust, B5-vitamiini puudus füüsilise ja vaimse arengu hilinemist, B9-vitamiini puudus mäluhäireid, aneemiat ja jõuetust, K-vitamiini puudus verehaigusi jne.

Väsimus on koolilapse järjekordne vaenlane. See viib vaimsete protsesside ja akadeemilise soorituse languseni ning stressini. Õige päevarutiin aitab sellega toime tulla. Pakkuge lapsele päevast uinakut nagu lasteaias ja tehke kodutöid kell 16–18, kui on ajutegevuse tipphetk.

Lisaks väheneb laste kehaline aktiivsus kooliaasta algusega ning sellest sõltuvad ka lapse normaalne kasv, mõtteprotsessid ja rüht. See tähendab, et päeva jooksul on vaja leida aega aktiivseteks mängudeks, jalutuskäikudeks, kehaliseks kasvatuseks. Eksperdid soovitavad neile eraldada vähemalt 3-4 tundi päevas.

Seega, et laps oleks kooliks valmis, ei piisa ainult seljakoti pakkimisest, oluline on jälgida tema tervist, korraldada õige päevarutiin, toitumine, uni ja tagada peres soodne keskkond. Siis möödub "torm": laps kohaneb uue keskkonnaga kiiresti, leiab sõpru ja jõudu täielikuks arenguks.