Liigne treening ei kahjusta immuunsust

Pikka aega uskusid arstid, et liigne füüsiline aktiivsus, näiteks pingutav treening, halvendab immuunkaitse kvaliteeti, mis võib viia sagedaste nakkushaigusteni.

Teadlased on aga suutnud selle müüdi ümber lükata: liigne füüsiline aktiivsus ei mõjuta immuunsust mingil moel.
Briti eksperdid selgitasid: treening mõjutab inimese immuunsust järgmiselt:

• pärast esialgset koormust suureneb leukotsüütide arv 10 korda (see kehtib eriti immuunrakkude kohta);
• Pärast põhikoormust väheneb mõnede rakkude arv – seda perioodi võib kaudselt nimetada immunosupressiooniks, mis kestab mitu tundi.

Arstid seostasid viimast etappi immuunkaitse allasurumisega. Kuid katsete käigus saadud teave võimaldas neil tõestada, et leukotsüüdid ei sure ega kao tundmatus suunas, vaid kogunevad ainult teistesse kudedesse - näiteks kopsukoesse.
Rakud naasevad oma endisele kohale paari tunni jooksul - see aeg ei oleks uute leukotsüütide küpsemiseks piisav. Sellised struktuurid, nagu skaudid, "reisivad" mööda keha, otsides potentsiaalseid ohte. Teadlased märgistasid leukotsüüte spetsiaalselt, mis võimaldas neil kindlaks teha, et rakud kogunevad üksikutesse organitesse, otsides nakkustekitajaid. Sellest saab teha ühe järelduse: tapjarakkude arvu ajutine vähenemine ei ole immunosupressiooni tõend. Kontsentreeritud immunotsüüdid jaotuvad lihtsalt kogu kehas laiali.

„On saamas selgeks, et liigne füüsiline aktiivsus ei muuda keha nakkusprotsessi suhtes kaitsetuks. Tegelikult lubab tänapäeva teadus meil väita, et intensiivne treening aktiveerib immuunsüsteemi,“ selgitab Bathi Ülikooli meditsiiniteaduskonna professor John Campbell.

Seega eksisid arstid juba varem. See eksiarvamus tekkis 80ndatel, kui Ameerika Ühendriikides viidi läbi uuring: spetsialistid intervjueerisid Los Angelese maratonil osalenud sportlasi. Peamine küsimus oli: kas osalejatel tekkisid pärast maratoni nakkushaiguste sümptomid? Kuna paljud sportlased vastasid jaatavalt, tehtigi ekslikud järeldused. Sellest ajast alates hakkasid arstid sportlasi hoiatama liiga intensiivse füüsilise koormuse kahjulikkuse eest.

Tänapäeval on teadlased suutnud kõik kahtlused selles osas hajutada: nad on analüüsinud infot mitu aastakümmet ja tõestanud vastupidist. Eksperdid on kindlad, et sellised tegurid nagu halvad harjumused, vale toitumine ja stressirohked olukorrad kahjustavad immuunsüsteemi palju rohkem. Ja füüsilise aktiivsuse tasemel pole sellega absoluutselt mingit pistmist.

Teadustöö üksikasju saab lugeda ajakirja Frontiers in Immunology lehekülgedelt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]