Küljel lamades puhkamine on ajule hea

New Yorgi osariigi ülikoolis Stony Brookis väitis teadlaste rühm, et küljel magamine on tervislikum, kuna see asend võimaldab teil tõhusalt puhastada aju mürgistest ainetest ja lagunemisproduktidest, mille liigne kogus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Eksperdid märkisid, et toksiinid on üks peamisi tegureid, mis provotseerib neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri või Parkinsoni tõbi.

Uurimisrühma juhtis Helen Benveniste ning koos kolleegidega uuris ta aju ja glümfaatilist süsteemi, millel on võtmeroll aju jääkainetest puhastamisel (uuringud viidi läbi magnetresonantstomograafia skänneri abil).

Töö tulemusena leidsid teadlased, et külili lamavas asendis eemaldati ajust kahjulikke aineid kõige efektiivsemalt.

Benveniste'i meeskond jälgis närilisi mitu aastat magnetresonantstomograafia abil ja uuris glümfaatilist süsteemi, mis võimaldas neil isoleerida raja, mille kaudu tserebrospinaalvedelik filtreeritakse läbi aju ja segatakse interstitsiaalse vedelikuga. See puhastab tõhusalt ühte peamist organit jääkainetest (sarnaselt sellele, kuidas lümfisüsteem puhastab teisi organeid).

Glümfaatiline süsteem töötab öösel kõige aktiivsemalt, selle abiga puhastatakse aju kahjulikest ainetest, eriti beeta-amüloididest (mis aitavad kaasa Alzheimeri tõve tekkele ) ja tau-valkudest.

Töö käigus panid teadlased hiired magama, misjärel pandi loomad selili, kõhuli või külili ja tehti neile magnetresonantstomograafia (MRI). Benveniste'i rühma tööd kinnitasid Rochesteri ülikooli teadlased, kes kasutasid oma töös radioaktiivseid märgistusaineid ja fluorestsentsmikroskoopi.

Mõlemad uurimisrühmad tunnistasid, et küljel magamine aitab aju puhastada. Selle töö tulemuste põhjal väitsid eksperdid, et lisaks une kestusele ja kvaliteedile mõjutab puhkust ja ühe peamise organi tõhusat puhastumist, vaid erilist tähelepanu tuleks pöörata ka magamisasendile.

Üks Rochesteri Ülikooli töötajatest, kes osales uurimisprojektis, Maiken Nedergaard märkis, et nii inimesed kui ka loomad eelistavad enamasti külili puhata. Teadlaste sõnul on see tingitud kahjulike ainete eemaldamise protsessist ajust ja keha ise valib selleks mugava asendi.

On erinevat tüüpi dementsust, mis on erineval määral seotud uneprobleemidega, sealhulgas unetus ja uinumisraskused. Nedergaardi sõnul võib vananedes kahjulike ainete kogunemine ajus koos uneprobleemidega kiirendada Alzheimeri tõve mälukaotuse protsessi.

Uurimisrühm plaanib läbi viia katseid vabatahtlike rühmaga, mis võimaldab neil teha lõplikke järeldusi ja soovitada öiseks uneks kõige soodsamaid asendeid.

[ 1 ], [ 2 ]