Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Meditatsioon aitab teil luua suhteid inimestega
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Inimese võimet tunda ja "lugeda" teise inimese emotsioone nimetatakse empaatiaks. Meditatsiooni abil saab seda võimet oluliselt parandada ja arendada. Sellistele järeldustele jõudsid Emory ülikooli teadlased.
„Varasemad uuringud on näidanud, et nii täiskasvanutel kui ka lastel, kes suudavad teiste emotsioone mõista ja neile kaasa tunda, on inimestega oluliselt paremad suhted,“ selgitab uue uuringu juhtiv autor, antropoloog Jennifer Mascaro, PhD, Emory ülikoolist Atlantas.
Kaastunde arendamiseks mõeldud meditatsiooni lõi selle uuringu kaasautor Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi on Emory ülikooli religiooniteaduskonna dotsent ja Emory-Tiibeti koostööprogrammi direktor.
Teadlaste uuringu eesmärk oli uurida kaastunde meditatsiooni mõju käitumuslikele ja neuroendokriinsetele reaktsioonidele.
Enamik inimesi peab meditatsiooni teoks, mille eesmärk on teadvuse maksimaalne koondamine sisemistele emotsionaalsetele protsessidele ehk iseenda tundmaõppimisele. Geshe Negi väljatöötatud praktikal on teistsugune eesmärk – see ei ole suunatud eneseteadlikkuse suurendamisele, vaid teiste inimeste mõistmise parandamisele, nendega suhete analüüsimisele ja nende suhete parandamise viiside leidmisele. Geshe Negi meditatsioon aitab inimestel mõista, et kõik ühiskonnas olevad inimesed on üksteisest sõltuvad ja igaüks meist tahab olla õnnelik.
Et testida, kas kaastundemeditatsioon aitab inimestel teisi inimesi paremini mõista, andsid teadlased osalejatele enne ja pärast meditatsioonikursust testi. Nad näitasid neile mustvalgeid fotosid, mis näitasid ainult erinevaid emotsioone väljendavate inimeste silmi. Osalejad pidid igal fotol kujutatud emotsioone silmadest "lugema".
Testi tulemused olid paljastavad: kaheksa kolmeteistkümnest uuringus osalejast pärast meditatsioonikursuse läbimist olid keskmiselt 4,6% paremad fotodel silmadest emotsioonide äratundmisel, samas kui kontrollrühma liikmed, kes ei mediteerinud, selles valdkonnas paranemist ei näidanud.
Lisaks tegid teadlased magnetresonantstomograafia abil kindlaks, et pärast meditatsioonikuuri näitasid uuringus osalejad neuronite aktiivsuse suurenemist ajupiirkondades, mis mõjutavad empaatiavõimet.
[