Meditatsiooni ilmne kasu

On hästi teada, et regulaarsetel meditatsioonipraktikatel on lõõgastav ja rahustav toime ning need parandavad üldiselt tervist ja energiataset. Hiljuti viidi läbi huvitav uuring, milles teadlased uurisid Tiibeti munkade soolestiku mikrobioomi, võrreldes seda samas piirkonnas elavate ja sarnase toitumisega tavainimeste omaga. Ainus erinevus oli see, et mungad mediteerisid regulaarselt ja pikka aega.

Uuringus osales umbes viiskümmend inimest: nii väike katsealuste arv on Tiibeti platoo väikese populatsiooni tagajärg.

Kõik osalejad läbisid vere- ja väljaheidetestid. Eelnevalt oli neil keelatud võtta antibiootikume, probiootikume ja muid ravimeid, mis võivad mingil moel mõjutada soolefloora kvaliteeti.

Pärast testide läbiviimist leiti, et inimestel, kes harjutasid meditatsiooni vähemalt kaks tundi päevas kolme aastakümne jooksul, oli rikkalikum mikrofloora, sealhulgas bakterid, mis ennetavad vaimsete häirete, põletikuliste protsesside ja ainevahetushäirete teket. Lisaks oli munkadel oluliselt vähenenud kolesteroolitase ja muud tegurid, mis suurendavad südame-veresoonkonna patoloogiate riski.

Varem on teadlased juba kokku puutunud faktidega, mis kinnitavad soole mikrofloora olulist mõju inimese tervisele. Eelkõige mõjutab bakteriaalne floora tugevalt vaimseid võimeid – on märgitud, et inimesed, kes puutuvad sageli kokku antibiootikumraviga, kurdavad tavaliselt aeglustunud mõtlemisprotsesside üle. Samuti on mõju inimeste käitumuslikele omadustele, sealhulgas füüsilistele võimetele ja motoorsele aktiivsusele.

Uuringu lõpus tegid eksperdid meditatsiooni eeliste kohta olulise järelduse. Vähemalt toetab regulaarne harjutamine närvisüsteemi, kaitseb südame- ja veresoonkonnahaiguste tekke eest. Teadlased märgivad, et meditatsioon mõjutab eelkõige soodsalt soole mikrofloorat, mis omakorda mõjutab positiivselt teiste organite ja süsteemide seisundit.

Oma järgmistes projektides plaanivad teadlased välja selgitada, kuidas hingamise, keskendumise ja teadveloleku töö, mis on seotud spirituaalsete praktikatega, mõjutab inimeste tervist. Peagi alustatakse uute teaduslike katsetega.

Eksperdid märgivad, et selliste praktikate puhul on oluline võtta pädev lähenemine. On väga soovitav, et esimesed sammud selles suunas toimuksid kogenud spetsialisti hoolika järelevalve all. Meditatsioonitehnikate õige sooritamisega saab mitte ainult parandada meeleolu ja reguleerida närviprotsesside tööd, vaid ka vabaneda nii vaimsest kui ka füüsilisest valust. Samal ajal võivad vale lähenemine meditatsioonile ja kirjaoskamatud tehnikad süvendada ärevust ja isegi põhjustada depressiooni teket.

Loe lähemalt allika lehelt