Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Mustikad koos rohelise teega võivad aidata parandada aju jõudlust
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Ajus toimuvad loomulikud vananemisprotsessid kaasnevad tavaliselt kognitiivsete funktsioonide mõningase kahjustusega. Üks uusimaid uuringuid näitab, et kõiki protsesse saab teatud määral pehmendada, kasutades teatud toidulisandeid, millele on lisatud rohelist teed ja mustikaid.
Uurimisrühm leidis ka, et aju kognitiivsete funktsioonide treenimine ja füüsiline koormus võivad aidata kognitiivset langust edasi lükata. Samuti võivad bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid (BAS), mida teadlased on hiljuti põhjalikult uurinud, aidata säilitada mõtlemise selgust ja aju noorust.
Ühe Florida ülikooli spetsialistid Brent Small ja Paula Bickford viisid läbi esimese toidulisandite uuringu, mille peamine toime on aeglustada või tagasi pöörata eakate inimeste mõtlemise ja mäluga seotud peamisi probleeme.
Eksperdid on välja töötanud toidulisandi, mis sisaldab mustika- ja rohelise tee ekstrakte, asendamatuid happeid, D3-vitamiini, antioksüdante ja karnosiini.
Uuringu ajal pidi vabatahtlike rühm võtma looduslikku toidulisandit. Eksperimendis osalejate vanus oli vahemikus 65 kuni 85 aastat. Uuringu vältel läbisid vabatahtlikud perioodiliselt teste, mis hindasid nende mälu, tähelepanu ja uute asjade õppimise võimet.
Pärast kahekuulist uuringut paranes toidulisandit võtnud osalejate kognitiivne funktsioon.
Nagu teadlased ise märgivad, suurenes pärast toidulisandite võtmist inimeste aju töötlemiskiirus. Reeglina vanusega infotöötluse kiirus väheneb ehk aju hakkab vananema. Professor Brent Small märkis, et testi edukas päritolu on aluseks keerukatele närvifunktsioonidele, nagu kõne või mälu. Uue toidulisandi põhikomponendiks on mustikas, mis sisaldab peamiselt polüfenoole (ained, millel on antioksüdantne toime).
Polüfenoolid soodustavad loomkatsetes aju tüvirakkude kasvu, lükates ümber levinud arvamuse, et närvirakke ei saa taastada.
Uuringud näitavad, et ravimite, ravimtaimede ja vitamiinikomplekside tarvitamine ei aita alati eakate inimeste kognitiivset langust ennetada. Sama ei saa aga öelda kognitiivse treeningu kohta, mis aitab eakatel inimestel kognitiivseid võimeid säilitada. Statistika kohaselt kannatab kuni 25% üle 70-aastastest kognitiivsete häirete all.
Kognitiivsete harjutuste kasulikkust on tõestanud Toronto uurimisrühm. Kliiniliste uuringute käigus uurisid teadlased arvutiprogrammide ja intensiivse mälutreeningu mõju ajutegevuse parandamisele. Mõned uuringud on näidanud, et seda tüüpi harjutused on mälu ja vaimse aktiivsuse parandamisel üsna tõhusad.
[