Naiste keha vajab rohkem aega magamiseks

Duke'i ülikooli (USA) psühholoogid on leidnud, et naised vajavad pärast produktiivset päeva taastumiseks palju rohkem aega kui mehed. Selle põhjal on teadlased jõudnud järeldusele, et naised peaksid energilise enesetunde saavutamiseks pühendama rohkem aega tervislikule ja sügavale unele. Kui inimene ei maga piisavalt, siis tunneb ta end suure tõenäosusega terve järgmise päeva kurnatuna, nõrgana ega suuda keskenduda olulistele küsimustele ja probleemide lahendamisele.

Ja halb tervis pole halvim tagajärg. Halb uni võib viia naiste südamehaigusteni, insuldini, depressioonini ja isegi esile kutsuda diabeedi. Praegu püüavad eksperdid välja selgitada, miks unepuudus mõjutab peamiselt ainult naiste, mitte meeste tervist ja rõõmsameelsust. Huvitav fakt on see, et mehed taluvad unepuudust palju kergemini ja see ei mõjuta nende tervist. Muidugi ei saa hea une puudumine kehale head mõju avaldada, kuid tugevama soo esindajatele ei kujuta unepuudus endast mingeid riske.

Mõned arstid selgitavad naise keha sõltuvust heast unest sellega, et naise aju kulutab tööpäeva jooksul palju rohkem energiat. Seetõttu vajavad peaaegu kõik naised pikka ja regulaarset puhkust. Kaheksatunnine uni on ideaalne valik iga naise jaoks, et naasta normaalsesse ja erksasse olekusse.

Loe ka: Unehäired - ravi

Briti Uneuuringute Keskuse juhtivspetsialist teatas, et naised teevad suurema tõenäosusega mitut asja korraga, mis võib neid päeva lõpuks väga väsinuks muuta. Mehed seevastu on harjunud jagama ülesandeid vähem ja rohkem olulisteks ning tegema neid kordamööda. Seda lähenemisviisi peetakse ettevaatlikumaks, sest isegi kui teete lõpuks vähem tööd, ei väsi teie keha üle.

Naised väsivad aju multitegumtöötluse tõttu palju varem, mistõttu vajavad nad taastumiseks ja rahulikuks uneks rohkem aega. Varem leidsid Skandinaavia teadlased, et naised vajavad uinumiseks peaaegu kaks korda rohkem aega kui mehed. Enamik naisi on sagedase stressi all, mis mõjutab negatiivselt une kvaliteeti ja põhjustab uinumisprobleeme. Statistika kohaselt on igal kolmandal Euroopa naisel raskusi uinumisega vähemalt kord nädalas. Arstid usuvad, et naised reageerivad stressirohketele olukordadele teravamalt, mis võib põhjustada unehäireid. Samuti ärkavad naised öösel palju sagedamini.

Kui analüüsida kõiki USA ja Euroopa ekspertide esitatud statistikat, siis on näha, et unehäiretega seisavad kõige sagedamini silmitsi naised. Naistel on raskem uinuda, nad ärkavad sagedamini öösel ja vajavad taastumiseks rohkem aega. Eksperdid soovitavad stressirohkete olukordadega toime tulla, vältida ületöötamist ja jälgida igapäevast rutiini. Igal juhul, kui tunnete, et igapäevaseks uneks eraldatud tundide arv pole piisav, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te rutiinsete asjadega toime tulete. Võib-olla peaksite oma suhtumist probleemidesse ümber hindama või suurendama puhkeaega.