Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Parimad vitamiinid juustele on nimetatud
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Ebasoodne väliskeskkond õõnestab juuste tervist, muutes need nõrgaks, hapraks ja tuhmiks. Juuste taastamiseks on vaja neid seestpoolt toita ehk võtta vajalikke vitamiine.
Ideaalis peaksid vitamiinid imenduma toiduga, selgitavad arstid. Tegelikkus on aga see, et puu- ja köögiviljad, mida peame ostma, ei sisalda sageli kõiki aineid, mida organism vajab täiel määral. Sellisel juhul on soovitatav võtta apteegist lisaks vitamiine. Millised neist tugevdavad juukseid ja soodustavad nende kiiret kasvu?
B-vitamiin
Selle puuduse korral aeglustub juuste kasv ja juuste maht väheneb oluliselt. B-vitamiini puudust aitavad täiendada kartul, maks, pähklid, munad, värsked köögiviljad, pärm, kliid, kääritatud piimatooted ja veiseliha.
A-vitamiin
Taastab juuste struktuuri, muudab need elastsemaks. Seda mikroelementi leidub porgandites, kapsas, maksas, aprikoosides, munakollastes.
E-vitamiin
Vastutab juuste kasvu eest. Esineb taimeõlis, munades ja maksas. Mikroelemendi paremaks imendumiseks on soovitatav seda võtta koos retinooliga, mida leidub kartulites, kapsas ja porgandites.
C-vitamiin
See soodustab ka juuste kasvu ja hoiab ära juuste väljalangemise. Seda leidub tsitrusviljades, kibuvitsades ja õuntes.