Regulaarne liikumine on seotud täiskasvanute parema vaimse tervisega

Ohio Osariigi Ülikooli sotsioloogiaprofessori Christopher Knoesteri juhitud uuring näitas, et täiskasvanutel, kes lapsena regulaarselt organiseeritud spordiga tegelesid, esines vähem ärevuse ja depressiooni sümptomeid kui neil, kes kunagi sporti ei teinud või sellest loobusid.

Täna (26. juunil 2024) ajakirjas Sociology of Sport Journal avaldatud uuring näitas, et paljud inimesed loobusid spordist noorena, kuna neil polnud lõbus või nad ei pidanud end piisavalt heaks. Need tulemused viitavad viisidele noortespordi parandamiseks, ütles juhtiv autor ja Baylori ülikooli sotsioloogia dotsent Laura Upenieks.

„Meie tulemused laste organiseeritud spordist lahkumise põhjuste kohta näitavad, et praegune keskkond pole kõigile ideaalne ja osalemistõkked vajavad suuremat tähelepanu,“ ütles Upenieks.

Uuringus kasutati Ohio Osariigi Ülikooli 2018. ja 2019. aastal läbi viidud riikliku spordi ja ühiskonna uuringu andmeid. Uuringus osales 3931 täiskasvanut üle kogu riigi, kes vastasid küsimustele oma lapsepõlves spordiga tegelemise ning praeguste ärevuse ja depressiooni sümptomite kohta.

Tulemused näitasid, et 35% osalejatest polnud kunagi organiseeritud spordiga tegelenud, 41% oli osalenud, kuid loobunud ja 24% oli osalenud pidevalt kuni 18. eluaastani.

Need, kes lapsena järjepidevalt organiseeritud spordiga tegelesid, teatasid madalamast depressiooni ja ärevuse tasemest kui teised. Neil, kes loobusid, olid halvemad vaimse tervise skoorid, samas kui need, kes kunagi ei mänginud, jäid vahepeale.

Knoster rõhutas, et enamikul osalejatel ei olnud kliiniliselt väljendunud depressiooni ega ärevuse taset ning kolme rühma vahelised erinevused olid suhteliselt tagasihoidlikud. Kuid erinevused olid siiski olulised.

Kõige levinum põhjus spordiga mitte tegelemiseks oli "mittelõbus olemine", mida nimetas ligi pool vastanutest (45%). Teine levinuim põhjus oli tunne, et nad pole mängus head (31%). Muude põhjuste hulka kuulusid soov keskenduda koolile (16%), terviseprobleemid või vigastused (16%), spordialale raha mitteostmine (16%), probleemid meeskonnaliikmetega (15%) ja huvi teiste klubide ja tegevuste vastu (14%).

Huvitaval kombel ütles 8%, et nad loobusid spordist treeneri väärkohtlemise tõttu.

Kuigi mittetreening oli seotud halvema vaimse tervisega, "ei olnud kõigil mittetreeningu põhjustel samad tagajärjed," ütles Upenieks.

Inimestevahelised eraldumise põhjused – sealhulgas lõbu puudumine, konfliktid meeskonnakaaslastega ja treenerite väärkohtlemine – olid seotud depressiooni ja ärevuse sümptomitega täiskasvanueas. Need, kes ei saanud endale spordi- ja varustust lubada, näitasid ka halvemaid vaimse tervise näitajaid.

Kuid need, kes loobusid spordist, et keskenduda koolile, näitasid madalamat depressioonitaset, selgus uuringust.

„Hariduse prioriseerimine ennustab paremat vaimset tervist täiskasvanueas,“ ütles Knoster.

Paljud varasemad uuringud on keskendunud treeningu – või selle puudumise – mõjule täiskasvanueas. Kuid see uuring on üks esimesi, mis uurib, mis juhtub, kui noored spordist loobuvad, ütles Knoster, ja näitab, et spordis püsimine on oluline küsimus.

„Kahjuks pole see lihtne lugu sellest, kas sport on lastele hea,“ ütles ta. „Asja teeb keeruliseks see, kas lapsed jätkavad spordiga tegelemist ja miks nad seda teevad või lõpetavad.“

Upenieks ütles, et on lihtne mõista, miks sport võib olla kasulik neile, kes seda täiskasvanueas jätkavad.

„Mida kauem noored puutuvad kokku positiivse ja toetava spordikeskkonnaga, seda tõenäolisemalt kujunevad neil välja harjumused, mis edendavad pikaajalist vaimset heaolu, näiteks pühendumus regulaarsele treeningule ja võime meeskonnas töötada,“ ütles ta.

See, et nii paljud lapsed spordist loobuvad, näitab, et organiseeritud spordialad ei paku sageli positiivset keskkonda. Kuid täiskasvanud saavad selle keskkonna parandamiseks samme astuda.

Esiteks peab sport olema lastele ohutu. Teadlased märkisid, et eriti murettekitav on asjaolu, et 8% vastanutest ütlesid, et treenerid on neid väärkohelnud.

Ja Knosteri sõnul peaks hoiatavaks märgiks olema ka see, et ligi pooled lastest loobusid spordist, kuna neil polnud lõbus, ja umbes kolmandik seetõttu, et nad tundsid, et nad pole piisavalt head.

„Peame noortesporti parandama, et see pakuks kõigile positiivset kogemust ja muudaks selle nauditavamaks,“ ütles ta.

Kuigi võitmine on osa spordist, panevad täiskasvanud sellele aspektile ehk liiga palju rõhku ja rikuvad paljude noorte jaoks kogemuse ära.

„Enamik lapsi tahab oma sõpradega lõbutseda, üksteist toetada ja julgustada,“ ütles Upenieks. „See ei pea olema kõik tõsine.“

Knoster lisas: "Meie tulemused näitavad, et lastelt lõbu äravõtmine ja neile ebapiisava tunde tekitamine võib avaldada doominoefekti madalama enesehinnangu ja enesekindluse näol, mis võib kanduda üle ka täiskasvanueas."