Inimese sotsiaalne aktiivsus soodustab kaalulangust

Sotsiaalne tegevus soodustab rasvavarude ülekandumist pruuni rasvkoesse, kus liigne rasv kiiresti ja koheselt põletatakse.

Meie kehas on kahte tüüpi rasvkudet - valge rasv ja pruun rasv. Valge rasvkude moodustab suurima osa; selle rakke võib võrrelda õhukese tsütoplasmakihiga kaetud rasvatilgaga. Rasvumine ja ülekaal on seotud valge rasvkoe sisalduse suurenemisega.

Pikka aega teati pruuni rasva kohta vaid seda, et seda leidub ainult vastsündinutel. Selle rakkudes on suurenenud arv mitokondreid, mistõttu pruun rasvkude omandab oma iseloomuliku värvuse. Pruuni rasva mitokondrites toimub intensiivne lipiidide põletamine koos soojuse eraldumisega ning pruuni rasvkoe peamiseks funktsiooniks peeti pikka aega vastsündinu keha kohanemist uute keskkonnatingimustega. Kuid mitte nii kaua aega tagasi ilmusid veenvad tõendid selle kohta, et pruun rasv esineb ka täiskasvanutel. Eelkõige suureneb selle osakaal inimkehas külmas kliimas.

On ilmselge, et kui õpime kahe rasvkoe tüübi vahelist proportsiooni pruuni kasuks nihutama, aitab see lahendada rasvumise probleemi. Nagu selgub, ei nõua see Arktika laiuskraadidele kolimist: piisab omaenda seltsielu aktiveerimisest.

Ohio Ülikooli (USA) teadlased viisid läbi järgmise katse: mõned hiired elasid üksikult koduloomadena, teisi närilisi aga hoiti 15–20 isendiga rühmades ühes „ühiskorteris“, mis oli varustatud labürintide, urgude, tunnelite, puidust mänguasjadega jne. Kuigi mõlemale anti sama toitu, ilmnesid kehakaalu erinevused kiiresti. Selgus, et pruunide adipotsüütide osakaal rasvkoes suurenes rühmas elavatel hiirtel märkimisväärselt. Kuid nagu uuringu autorid rõhutavad, erinesid rühmade elutingimused mitte niivõrd füüsilise aktiivsuse võimaluse, kuivõrd sotsiaalsuse taseme poolest. 15–20 inimesele mõeldud rühmakodu oli kujundatud nii, et hiired kohtusid pidevalt üksteisega ja suhtlesid omavahel. Just elav „näost näkku“ suhtlemine, nagu teadlased ajakirjas Cell Metabolism väidavad, pani keharasva pumbata pruuni rasvkoesse ja seal tõhusalt põletama.

Ülekaalulised hiired kaotasid pärast sotsiaalselt aktiivsesse keskkonda üleviimist kuni poole oma ülekaalust. Pealegi oli sellistes tingimustes isegi rasvane dieet jõuetu: intensiivselt sotsialiseeritud närilised olid äärmiselt vastumeelsed ülekaalu saavutamise suhtes. Loomade kõrgenenud kehatemperatuur näitas, et pruun rasv põletab liigsed lipiidid kiiresti ja õigeaegselt.

Teadlased suutsid kindlaks teha, et pruuni rasvkoe osakaalu suurenemise käivitab ajust pärinev neurotroofne faktor (BDNF). Selle valgu sisaldus ajus suureneb sotsiaalse stimulatsiooni korral ning üks selle funktsioonidest on stimuleerida närvirakkude kasvu. Tõenäoliselt eksisteerib sama seos ajust päriliku neurotroofse faktori ja pruuni rasva vahel ka inimestel. Kui see nii on, avab see uue, mitteinvasiivse ja üldiselt mittemedikamentoosse meetodi rasvumise raviks.

Teadlaste sõnul loob ulatuslik sotsiaalsete kontaktide ja "elav suhtlus" kehale soodsa stressi, mis parandab nii ajutegevust kui ka eemaldab kehast liigset rasvkudet. Kuid mõju ei sõltu mitte "sõprade" arvust, vaid iga sotsiaalse kontakti sügavusest ja keerukusest. Puhtformaalne suhtlus isegi saja tuttavaga ei tule sõna otseses mõttes kasuks ei vaimule ega südamele. See pole just eriti rõõmustav reservatsioon neile, kes lootsid Facebooki võrgustikus tuhande "sõbra" sõbralisti abil ülekaalust vabaneda...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]