Reisimine tervislikult ja tervislikult: 5 parimat nõuannet

Reisimine on alati täis rõõmu, entusiasmi ja ootust millegi uue ja hämmastava järele. Selleks, et reis oleks ohutu ja nauditav, tuleb järgida mõnda reeglit. Tegelikult pole vahet, millist transpordivahendit reisimiseks valite. Olgu selleks lennuk, auto, rong või laev – ärge unustage viit olulist reeglit ja näpunäidet reisijale.

Niisutav

Haiguste Ennetamise ja Tõrje Keskuste andmetel on lennuki salongi õhuniiskus alla 20% ning kuiv õhk mõjutab limaskesta, muutes inimese vastuvõtlikumaks mikroobidele. Ka nahk reageerib lennule negatiivselt. Dehüdratsiooni vältimiseks soovitavad eksperdid juua rohkem vett ning vältida alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke.

Viirushaigused

Hooajaliste haiguste puhangute ajal on parem oma liikumist ja reise nii palju kui võimalik vähendada. Kui aga peate ikkagi reisima, peate olema valvas, et vältida viirushaiguse nakatumist. Nakkushaigusi saab levitada kahel viisil: õhus levivate piiskade kaudu ja saastunud pindade puudutamise teel. Haigestumise oht suureneb märkimisväärselt, kui haige inimene istub teie kõrval, ees või taga. Kui te ei saa istet vahetada, kasutage vähemalt soolalahusega pihustit või määrige nina sisemust oksoliinhappe salviga.

Kindlustus

Kindlasti tuleks mõelda kindlustusele, eriti kui lähete pikale reisile. Muidugi mõtlevad vähesed inimesed võimalikele vigastustele, kui peas on vaid ilus pilt ja mõtlemisvõimet varjutavad paljud positiivsed emotsioonid. Aga kui probleeme ei saa vältida, siis kahetsus ei aita, aga kindlustus on väga kasulik.

Merereisid

Paljud inimesed naudivad meretuult, teised aga kannatavad liikumishaiguse all ja eelistavad reisida maad või lennukit pidi. Kahjuks pole keegi kaitstud mitte ainult merehaiguse, vaid ka nn kõhugripi eest, mida põhjustavad noroviirused. Nakkus võib levida laeval valitsevate halbade sanitaartingimuste tõttu. Haiguse sümptomiteks on kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine ning kõhuvalu. Kõige tõhusam vahend, mida ei tohiks laeval ja põhimõtteliselt kõikjal unarusse jätta, on põhjalik kätepesu, mis aitab vähendada noroviirusesse nakatumise ohtu.

Vitamiiniseerimine

Reisimisel hea enesetunde saavutamiseks on väga oluline, et keha oleks piisavalt vitamiinide ja mineraalidega „toitunud“. Lisage oma toidusedelisse kindlasti täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju. C-vitamiin on tõhus haiguste ennetamisel ja immuunsüsteemi tugevdamisel. Ja tsink aitab vältida külmetushaigusi. Seda leidub järgmistes toodetes: läätsed, herned, oad, kõrvitsaseemned ja täisteratooted.