Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tervislikult ja tervislikult reisimine: 5 parimat näpunäidet
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Reisimine on alati täidetud rõõmu, entusiasmi ja midagi uut ja hämmastava ootusega. Reisimiseks oli ohutu ja nauditav, peate järgima mitut reeglit. Tegelikult ei ole tegelikult oluline, millist transpordiliiki soovite liikuda. Kas see on lennuk, auto, rong või laev - ärge unustage reisija jaoks 5 olulist reeglit ja nõu.
Niiskus
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste kohaselt on õhusõiduki salongis õhuniiskus alla 20% ja limaskestal kannatab kuiv õhk, mis muudab inimese mikroobide suhtes vastuvõtlikumaks. Ka nahk reageerib lendudele negatiivselt . Et vältida dehüdratsiooni, soovitavad eksperdid rohkem vett juua ja alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide vältimist.
Viirushaigused
Hooajaliste haiguste puhangute perioodil on parem oma liikumisi ja reise maksimaalselt vähendada. Kuid kui teil on ikka veel reisida, peate olema tähelepanelik, et viirusehaigust ei koguneks. Nakkushaiguste levimisel on kaks võimalust : õhu kaudu õhku paisates ja saastunud pindade puudutamisega. Haigestumise oht suureneb oluliselt, kui haige inimene istub, ees või taga. Kui muutusi pole, siis kasutage vähemalt soolalahustel põhinevat pihustust või määrige nina sisepind oksoliini salviga.
Kindlustus
Kindlustamisel peate mõtlema, eriti kui te lähete pikale reisile. Muidugi vähe inimesi mõtlevad võimalike vigastuste üle, kui peas on ainult ilus pilt ja võime mõtlema pilk positiivsete emotsioonide massile. Aga kui te ikkagi ei suuda vältida probleeme, siis kahetsed ei aita, kuid kindlustus on väga kasulik.
Merereisid
Paljud hingata mereläbi toob ainult rõõmu, mõned kannatavad kinetoosi ja eelistavad liikuda maa või õhu kaudu. Kuid kahjuks ei ole keegi immuunne mitte ainult meretuse, vaid ka noroviiruste poolt põhjustatud niinimetatud "soolegripi" poolt. Nakkuse levik võib tekkida laeva halva sanitaarseisundi tõttu. Haiguse sümptomiteks on kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, kõhuvalu. Kõige tõhusamad vahendid, mida laeva pardale ei saa unustada ja põhimõtteliselt kõikjal, on põhjalik käte pesemine, mis aitab vähendada noroviiruse nakatumise ohtu.
Vitamiinimine
Reisi ajal hea tervise jaoks on väga oluline, et keha oleks piisavalt toidetud vitamiinide ja mineraalidega. Kindlasti lisage oma toitumisse tooted teraviljast, köögiviljadest ja puuviljadest. C-vitamiin on tõhus haiguste ennetamisel ja immuunsuse tugevdamisel. Ja tsink aitab vältida nohu. Seda leitakse järgmistes toodetes: läätsed, herned, oad, kõrvitsaseemned ja teravilja tooted.