Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vitamiinid ei aita ennetada südame-veresoonkonna haigusi
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Paljud inimesed üle maailma on harjunud regulaarselt võtma vitamiinipreparaatide, mineraaltoidulisandite või erinevate vitamiinide kompleksi. Nende arvates aitavad sellised ennetavad meetmed kaitsta end onkoloogiliste haiguste, südameatakkide, insultide eest ja üldiselt lihtsalt parandada nende endi tervist. Kuid uusimad uuringud selles valdkonnas on näidanud, et vitamiinid ei suuda keha vähi ega südameatakkide eest kaitsta.
Puuduvad tõendid selle kohta, et vitamiinid ja mitmesugused toidulisandid võiksid tulevikus kasulikud olla, ning sellised ennetusmeetodid ei suuda südame- ja veresoonkonnaprobleeme ära hoida, ütles juhtivteadur Hopkins Edgar Miller.
Eksperdid jõudsid sellistele järeldustele pärast 27 erineva uuringu analüüsimist, milles osales ligi pool miljonit inimest. Selliste laiaulatuslike vaatluste põhjal koostasid eksperdid üksikasjaliku aruande, mille pealkiri oli üsna kõnekas: „Aitab: lõpetage raha kulutamine vitamiinidele ja mineraaltoidulisanditele.“
Eksperdid märgivad ka, et vitamiinikompleksid võivad mõnel juhul isegi kahjustada inimeste tervist. Näiteks E- ja C-vitamiini liigne tarbimine aitab kaasa eluea lühenemisele; varem märkisid California Ülikooli eksperdid, et D-vitamiini puudus organismis aitab kaasa depressiivsete seisundite tekkele.
Inimkeha ei ole võimeline iseseisvalt tootma ja säilitama C-vitamiini. Selle vitamiini hulga suurendamiseks, mis aitab tugevdada organismi kaitsevõimet, võtab inimene tablettide kujul olevat ravimit. Eksperdid on uurinud vitamiinikompleksides sisalduvate kasulike ainete kontsentratsiooni ja jõudnud järeldusele, et sellised ravimid sisaldavad vitamiinide annust, mis on mitu korda suurem normist. Inimene vajab päevas 40 milligrammi C-vitamiini, 3-4 milligrammi A- ja E-vitamiini, mis toetavad rakkude struktuuri.
Selleks, et teha kindlaks, kuidas vitamiinide liig organismi mõjutab, viisid teadlased läbi katseid laborinärilistega. Kahe kuu vanustele hiirtele manustati iga päev C- ja E-vitamiini annustes, mis sisalduvad vitamiinikompleksides. Selle tulemusena lühenes katses osalenud hiirte eluiga võrreldes hiirtega, kes ei saanud täiendavaid vitamiine.
Läbiviidud uuringute ja vaatluste tulemusel jõudsid eksperdid järeldusele, et tablettides olevad vitamiinid sisaldavad kasulikke aineid annuses, mis on tervisele ja elule ohtlik. Selliste ravimite võtmine võib eluiga oluliselt lühendada. Nagu eksperdid märgivad, on organismi vitamiinide hulga taastamiseks kõige optimaalsem viis tasakaalustatud ja tervislik toitumine. E-vitamiini saab lisaks või, pähklite, munade, roheliste, piima, liha ja maksa söömisest. C-vitamiini leidub paljudes köögiviljades ja puuviljades, eriti tsitrusviljades.
Väärib märkimist, et vitamiinikomplekside tootmine toob selle omanikele igal aastal sisse üle kaheteistkümne miljardi dollari.