Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Vürtsikas toit on õudusunenägude põhjus
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Clevelandi ülikooli teadlased on avastanud ootamatu mustri: liiga vürtsikas toit võib esile kutsuda eredaid õudusunenägusid. Enne magamaminekut söömine kiirendab keha ainevahetust igal juhul ja rikkalikult vürtsidega maitsestatud toit - topelt. Lisaks aitab vürtsikas toit kaasa kehatemperatuuri tõusule. Kehas toimuvate toimingute kombinatsioon viib aju aktiivsuse suurenemiseni ja selle tulemusena õudusunenägudeni.
Õudusunenäod esinevad REM-une perioodil ja neid peetakse mittefüsioloogiliseks unehäireks. REM-une faas kestab täiskasvanul 5–40 minutit ja lapsel 5–25–30 minutit. Just sel perioodil näeb inimene tavaliselt elavat ja realistlikku unenägu, mis lõpeb tavaliselt äkilise ärkamise ja järgneva arusaamaga, et see oli uni. Õudusunenägude peamiste põhjuste hulgas toovad arstid tavaliselt esile stressi, reaktsiooni ravimitele või narkootikumidele ja liigset vaimset stressi.
Ohio (USA) teadlased viisid läbi uuringu, mis näitas, et vähemalt 3 tundi enne magamaminekut söödud toit võib unenägusid mõjutada. Hiljuti on osariigi psühholoogid täheldanud suurt hulka täiskasvanute kaebusi õudusunenägude kohta. Statistika näitab, et täiskasvanutel on õudusunenägusid harva (üle 35-aastastel inimestel - mitte rohkem kui üks kord paari kuu jooksul). Eksperimendi käigus küsitleti 120 täiskasvanut, kes kaebasid viimase aasta jooksul öiste nägemuste põhjustatud ärevuse üle. Tavaliselt on õudusunenäod nende emotsioonide elav ja alateadlik ilming, mida inimene püüab päriselus mitte näidata. Kõige levinumad unenägudes "esinevad" süžeed on: lõksud, millest on raske välja tulla, kukkumine kõrgetelt korrustelt, oluliste andmete või dokumentide kaotamine. Spetsialistid küsisid osalejatelt ka küsimusi toidu kohta, mida nad tavaliselt enne magamaminekut söövad, kui palju alkohoolseid jooke nad tarbivad ja millised on nende lemmiktelesaated.
Saadud andmete analüüsimise käigus suutsid teadlased kindlaks teha nähtava mustri: vürtsika toidu, eriti Mehhiko toidu austajad kaebasid psühholoogidele õudusunenägude üle 2,5 korda sagedamini. Seda teavet uurides ei soovita arstid mitu tundi enne magamaminekut väga vürtsikat toitu süüa. Soovitus on seletatav asjaoluga, et õudusunenäod tekivad tavaliselt une REM-faasis (kuni 1 tund pärast uinumist). Vürtsikas toit käivitab ainevahetuse, mille tulemusel aju aktiivsus suureneb, mis vastutab unenäos toimuva "pildi" tekkimise eest.
Siiski ei soovita arstid vürtsika toidu söömisest loobuda. Tšillipipra mõju ainevahetusele võib kaasa aidata kaalulangusele. Tšillipiprades sisalduv kapsaitsiin võib kiirendada südame löögisagedust ja tõsta inimkeha temperatuuri. Soojustunne, mis tekib näiteks pärast väikest portsjonit Mehhiko suppi, ei ole juhuslik. Tšillipipar, mis on kindlasti koostises olemas, tugevdab veresoonte seinu, laiendades neid samaaegselt, millel on kasulik mõju vererõhule.
[ 1 ]