Vürtsikas toit on luupainajate põhjus

Clevelandi ülikooli teadlased suutsid leida ootamatu mustri: liiga vürtsikas toit võib põhjustada säravaid luupainaid. Söömine enne magamaminekut kiirendab igal juhul ainevahetust organismis ja toitu, mis on rikkalikult vürtsidega maitsestatud - kahekordselt. Lisaks sellele aitab vürtsikas toitumine suurendada kehatemperatuuri. Organismis esinevate tegevuste komplekt toob kaasa aju aktiivsuse suurenemise ja selle tulemusena õudusunenäod.

Nightmares tekivad kiire une vältel ja neid loetakse uniseta mittefüsioloogiliseks häireks. Kiire une faas täiskasvanuks jääb vahemikku 5 kuni 40 minutit, laps - 5 kuni 25-30 minutit. Sel perioodil on inimese meeles tavaliselt ilus, realistlik unistus, mis tavaliselt lõpeb terava ärkamise ja järgneva realiseerimisega, et see oli unistus. Üheks peamiseks põhjuseks on õudusunenäod, et arstid eraldavad tavaliselt stressi, reaktsiooni ravimeid või narkootilisi aineid, liiga tugevat vaimset stressi.

Ohio osariigi teadlased (USA) viisid läbi uuringu, kus leiti, et toitu, mida süüakse vähemalt 3 tundi enne magamaminekut, võib mõjutada unistusi. Hiljuti on riigi psühholoogid märkinud suurt arvu kaebusi täiskasvanute õudusunenägude kohta. Statistika näitab, et täiskasvanutel on unistused üsna haruldased (üle 35-aastastel inimestel - mitte rohkem kui üks kord iga paari kuu tagant). Katse käigus küsitleti 120 täiskasvanut, kes viimase aasta jooksul kaebasid öiste nägemuste põhjustatud ärevust. Tavaliselt on luupainajad nende emotsioonide eredad ja alateadlikud ilmingud, mida inimene püüab reaalses elus mitte näidata. Kõige tavalisemad lugusid, mis "tulevad" unenägudesse: püünised, millest on raske välja tulla, langevad kõrged põrandad, oluliste andmete või dokumentide kaotamine. Eksperdid küsisid osalejatelt ka toidust, mida nad tavaliselt enne voodit võtavad, alkoholi tarbimise ja lemmiktelevi programmide kohta.

Saadud andmete analüüsimisel suutsid teadlased luua nähtava mustri: ägedate austajate, eriti Mehhiko toidud, 2,5 korda sagedamini kaebasid psüüholoogid õudusunenäod. Selle teabe läbi vaadates ei soovita arstid terve toitu mitu tundi enne magamaminekut süüa. Soovitus on seletatav asjaoluga, et unistuste kiire faasi (tavaliselt kuni 1 tunni jooksul pärast uinumishetke) tekivad tavaliselt unistused. Akuutne toiduga käivitub ainevahetus, mille tagajärjel suureneb aju aktiivsus, mis on seotud unenäoga toimunud "pildi" tekkimisega.

Kuid arstid ei nõua keeldumist süüa vürtsikas toitu. See, et kuum pipar mõjutab ainevahetust, võib soodustada kehakaalu langust. Kapsaitsiin, mis sisaldub pipraga, võib suurendada südame löögisagedust ja tõsta inimkeha temperatuuri. Näiteks pärast seda, kui väike osa Mehhiko supest ilmneb, ei ole juhuslik kadumise tunne. Kuum pipar, mis on kompositsioonis kindlasti olemas, tugevdab veresoonte seinu, samal ajal neid laiendades, mis soodustab vererõhku.

[1]