Vitamiinid dieediks

Vitamiinid dieedi ajal on üks tingimustest mitte ainult ilusa figuuri, vaid ka terve keha jaoks. Vaatleme, milliseid vitamiine tuleks dieedi ajal võtta. Ja kuidas valida vitamiinikompleksi konkreetse dieeditüübi ja toitumispiirangute jaoks, et kaalust alla võtta.

Vitamiinid dieedi ajal on reegel, mida peaksid järgima kõik, kes on otsustanud oma figuuri parandamiseks teatud toitumispiirangute kasuks või peavad dieeti vastavalt meditsiinilistele soovitustele. Seega, vastavalt meditsiinilistele uuringutele peaks päevane toidukogus olema umbes 5000 kcal, et keha ei tunneks vajadust vitamiinide ja mineraalide järele. Samal ajal moodustavad suurema osa toidust köögiviljad, teraviljad, liha ja puuviljad. Loomulikult ei ole sellise toidu kalorsusega vaja rääkida kaalulangusest. Seetõttu on dieedipidajatele välja töötatud spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mis varustavad keha kõigi mineraalide, mikroelementide ja vitamiinidega, mis on vajalikud selle täielikuks toimimiseks.

Keha täisväärtuslik toimimine ja paljud selles toimuvad protsessid ei saa läbi ilma mineraalide ja vitamiinideta. Ja see pole üllatav, kuna vitamiinid mängivad keha toimimises ühte kõige olulisemat rolli. Just vitamiinide ja mineraalide olemasolu aitab kaalust alla võtta. Toitumisspetsialistid on tõestanud, et vitamiinide abil saab kaalulanguse protsessi parandada ja kiirendada. Lisaks kaitseb toitainete kompleks keha ebasoodsate tegurite (keskkond, stress, infektsioonid ja palju muud) mõju eest. Vitamiinid tugevdavad immuunsüsteemi ja avaldavad positiivset mõju sooritusvõimele.

Kuna toitumine on tasakaalustamata ehk piirangutega dieet (dieedi ajal ei saa organism vajalikke toitaineid), on vaja võtta vitamiinikomplekse. Kuid õige vitamiinipreparaadi valimine pole nii lihtne. Tänapäeval pakutakse palju ravimeid, mis sisaldavad teatud komponente organismi täielikuks toimimiseks. Kõik see viitab sellele, et vitamiinid ja toitumine on lahutamatud mõisted.