6 vastupidavust suurendavat toitu

Sportlased või inimesed, kes teevad palju füüsilist tööd, peavad sageli otsima viise jõu ja sooritusvõime taastamiseks. Web2Health esitleb toodete reitingut, mis on loodud spetsiaalselt sellisteks juhtudeks, kui keha on väsinud ja on vaja suurendada keha vastupidavust.

Kohv

Kohvis sisalduv kofeiin võib parandada füüsilist vastupidavust ja jõudu. See on esikohal toodete edetabelis, mis parandavad füüsilist vormi ja heaolu kogu päeva jooksul. Kui kohv ei ole teie maitse, on rohelisel teel sama mõju – jook, mis aitab teil suurendada elujõudu ja vabastada energiat. Siiski peaksite hoiduma suhkru tarbimisest, vastasel juhul väheneb kofeiini eluandev toime olematuks.

[ 1 ]

Ingver

Tihti annavad raske treening ja suurenenud koormused endast märku lihasvalude kaudu. Valu ja lihaspingete kõrvaldamiseks kasutage ingverit. Ingverijuurel on ainulaadne keemiliste ühendite ja ensüümide koostis, mis võivad valu leevendada.

Õunad

Need mahlased puuviljad sisaldavad ainet nimega kvertsetiin, mis võib parandada energia ainevahetust ja suurendada vastupidavust. Kvertsetiini mõju uurinud teadlased jõudsid järeldusele, et see võib sportlaste sooritusvõimet 13% võrra suurendada.

[ 2 ]

Kirsimahl

Põletik muutub sportlase jaoks tõeliseks katastroofiks, põhjustades turset ja valu ning takistades ka edasist füüsilist aktiivsust. Kirsid aitavad kiiremini taastuda, nimelt kirsimahl, mis sisaldab polüfenoolseid ühendeid - flavonoide ja antotsüaniine, mis tagavad lihaskoe kiireima taastumise.

[ 3 ], [ 4 ]

Peet

Tegelikult tekitab see köögivili palju poleemikat: ühelt poolt sisaldab see suures koguses nitraate, kuid teiselt poolt aitab see verd hapnikuga küllastada, suurendades vastupidavust ja hõlbustades hingamist.

[ 5 ], [ 6 ]

Rosin

Väga kasulik toode. Rosinate igapäevane tarbimine aitab verd hapnikuga küllastada, avaldab soodsat mõju vereringele ja on suurepärane vaimse tegevuse stimulant.