Elu diabeediga: näpunäiteid igapäevaeluks

Diabeet on levinud haigus. Selle diagnoosiga saate aga elada täisväärtuslikku elu. Web2Health pakub diabeeti põdevatele inimestele mõningaid kasulikke näpunäiteid iga päev.

Maja sussid

Isegi kui te pole kodus susse kandma harjunud, on parem see harjumus kohe omandada. Jala tundlikkuse vähenemise tõttu võib inimene viga saada ja seda isegi mitte märgata. Ja samal ajal vigastusega võib haava sattuda ka infektsioon, mis tekitab tüsistusi.

Igapäevane kontroll

Kontrollige oma keha iga päev ketendava naha ja punetuse suhtes. Erilist tähelepanu tuleks pöörata rindade all olevatele piirkondadele, kaenlaalustele ja jalgadele – need piirkonnad muutuvad bakterite arenguks kõige soodsamaks keskkonnaks. Jalgade tundlikkust tuleks kontrollida, määrates veresoonte pulsatsiooni.

[ 1 ], [ 2 ]

Päästekomplekt käepärast

Kandke kindlasti kaasas paar glükoositilka või -tabletti. See võib aidata hüpoglükeemiahoo korral, mis tekib siis, kui teie veresuhkru tase langeb alla 70 mg/dl. Hüpoglükeemilise kriisiga kaasnevad värisemine kogu kehas, iiveldus ja tugev näljatunne.

Glükomeeter

Suhkru taset tuleks mõõta igal hommikul pärast magamaminekut ja õhtul enne magamaminekut. Seetõttu määrake glükomeetri asukoht öökapil voodi lähedal. Hommikul peaksid näitajad jääma 130 mg/dl piiresse ja õhtul 110–150 mg/dl.

Insuliin

Kui teate, et teil ei pruugi olla aega süüa, kasutage lühitoimelist insuliini – see aitab glükoositaset pool tundi reguleerida. Seda tuleks võtta enne sööki.

Dieet

Diabeedi korral hea süüa head toitu, printige välja nimekiri ja kleepige see külmkapi külge. Siin on supertoidud, mida on hea süüa diabeedi korral: tsitrusviljad ja -köögiviljad, marjad, rohelised lehtköögiviljad, tomatid, oad, bataat, täisteratooted, pähklid, lõss ja jogurt, valge tuunikala, lõhe, heeringas, lest ja makrell. Kõik need toidud ei tõsta veresuhkru taset (neil on madal hüpoglükeemiline indeks) ja on väga toitvad.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rohkem vett

Suurenenud glükoositase põhjustab dehüdratsiooni. See põhjustab naha lõhenemist, kuivamist ja elutust, mis hõlbustab infektsioonide sisenemist. Piisava vedeliku joomine aitab selle probleemiga võidelda.

Füüsiline aktiivsus

Regulaarne treening on haiguste tõrje süsteemi väga oluline osa. Kui sul pole aega täisväärtuslikuks jõusaalikäiguks, siis leia hommikul vähemalt 10 minutit intensiivseks treeninguks.

Esmaabikomplekt majas

Diabeet võib muuta iga kriimustuse tõsiseks haiguseks. Seetõttu hoidke alati käepärast esmaabikomplekti, mis sisaldab haava desinfitseerimiseks vesinikperoksiidi, steriilset sidet ja antibiootikumikreemi.

[ 9 ]