Kiirtoit, vidinad ja null rohelist: otsene tee teismeliste terviseprobleemideni

Kui juustuburger maksab vähem kui kauss maasikaid, on selge, et tervisliku valiku tegemise tõenäosus on oma olemuselt ebavõrdne – eriti teismeliste puhul.

Nüüd näitab Lõuna-Austraalia Ülikooli uus uuring, et mängus pole mitte ainult teismeliste ebatervislikud toitumisharjumused, vaid murettekitav elustiilivalikute kogum, mis seab enamiku teismelistest tulevikus tõsisesse ohtu haigestuda ennetatavatesse haigustesse. Tulemused avaldati ajakirjas Nutrients.

Uuringus osales üle 293 770 nooruki vanuses 12–17 aastat 73 riigist, mis hõlmasid viit Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) piirkonda. Teadlased hindasid selliste käitumismustrite kombinatsiooni nagu füüsiline aktiivsus, tervisliku toidu tarbimine ja ekraaniaeg ning leidsid järgmist:

• 85% teismelistest ei saa piisavalt füüsilist aktiivsust
• 80% ei söö piisavalt puu- ja köögivilju
• 50% sööb regulaarselt kiirtoitu
• 39% joob liiga palju suhkrurikkaid karastusjooke
• 32% veedab ekraanide ees liiga palju aega

Kokkuvõttes teatas üle 92,5% teismelistest kahest või enamast ebatervislikust käitumisviisist, mis suurendavad nende krooniliste haiguste, näiteks rasvumise, südamehaiguste ja diabeedi tekkeriski.

Täpsemalt:

• 7% teismelistest teatas ühest ebatervislikust harjumusest
• 30% – umbes kaks
• 36,5% – umbes kolm
• 21,5% – umbes neli
• 4,5% – umbes kõik viis

Kõigis WHO piirkondades polnud vähem kui 1%-l noorukitest üldse halbu harjumusi.

Uuring on eriti oluline Lõuna-Austraalia valitsuse uue rasvumise vastu võitlemise kampaania „LiveLighter” valguses.

Uuringu juhtiv autor, Lõuna-Austraalia ülikooli dr Min Lee, märgib, et noorukieas kujunenud harjumused loovad aluse käitumisele täiskasvanueas:

„Noorukieas on füüsilise, vaimse ja emotsionaalse arengu jaoks kriitilise tähtsusega aken ning see loob aluse pikaajalisele tervisele,“ ütleb dr Lee.

„Kuid kuna ebatervislik toit ja füüsiline aktiivsus on nii kergesti kättesaadavad ja asendatud ekraaniajaga, võtab üha rohkem teismelisi omaks hulga ebatervislikke harjumusi, mis võivad hilisemas elus põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.“

Uuring näitas ka selgeid piirkondlikke erinevusi:

Kõrge sissetulekuga riikide – sealhulgas Ameerika ja Vahemere idaosa – noorukid teatasid suurema tõenäosusega kahjulikumast käitumisest, kusjuures 13%-l nende piirkondade noorukitest esinesid kõik viis riskitegurit.

Kuigi Austraalia andmeid eraldi ei analüüsitud, soovitab dr Lee, et Austraalia teismelistel on tõenäoliselt sarnased näitajad teiste arenenud riikide teismelistega.

Dr Lee sõnul mõjutavad selliseid suundumusi globaalsed sotsiaalsed muutused:

„Mõned nähtused, mida me näeme, on seotud kiire linnastumise, koolides valitseva istuva eluviisi ja piiratud juurdepääsuga turvalistele aktiivse puhkuse kohtadele, eriti madala ja keskmise sissetulekuga riikides,“ ütleb ta.

„Lisaks sellele muudavad maitse-eelistused, pere sissetulekutase ja värskete toodete piiratud kättesaadavus – eriti ebasoodsates piirkondades – tervislikud valikud vähem kättesaadavad ja raskemini järgitavad.“

Kuigi enamik teismelisi teatab mitmesugustest ebatervislikest harjumustest, leidis uuring ka mitmeid kaitsvaid tegureid, mis võivad aidata:

„Kui noorukitel on toetav perekond ja toetav eakaaslaste rühm, väheneb nende risk nelja või enama ebatervisliku käitumisviisi tekkeks vastavalt 16% ja 4%,“ ütleb dr Lee.
„Ja kui perekond on toiduga kindlustatud, väheneb risk veel 9%.“

Dr Lee rõhutab, et tulemused toovad esile vajaduse terviklike ja mitmetasandiliste strateegiate järele, mis ulatuvad kaugemale individuaalsest käitumisest ning käsitlevad sotsiaalseid ja keskkonnatingimusi:

„On selge, et vajame süsteemseid meetmeid – paremaid koolide kehalise aktiivsuse programme, linna infrastruktuuri, mis pakub teismelistele juurdepääsu rohealadele, poliitikat tervisliku toidu hindade alandamiseks ja **piiranguid ebatervisliku toidu turustamisele lastele,” ütleb ta.

„Lõppkokkuvõttes peaks tervislik eluviis olema lihtne ja kättesaadav valik, mitte midagi, mis nõuab privileege, planeerimist ja tahtejõudu.“