Kohvi tarbimine võib vähendada suremuse riski istuva eluviisi korral

Hiljuti ajakirjas BMC Public Health avaldatud uuring näitas, et kohvijoomine võib leevendada istuva eluviisi negatiivseid mõjusid.

Tervisliku eluviisi osaks on regulaarne füüsiline aktiivsus. Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab täiskasvanutel hea tervise säilitamiseks teha igal nädalal vähemalt 150 minutit treeningut, mis tõstab pulssi.

Varasemad uuringud on näidanud, et istuv eluviis mõjutab negatiivselt tervist ja suurendab selliste haiguste nagu II tüüpi diabeet, hüpertensioon, rasvumine, osteoporoos, vähk ja südamehaigused riski.

Krooniline tegevusetus on seotud ka suurenenud suremusega nii üldise kui ka kardiovaskulaarse suremuse tõttu.

Hiina Soochowi ülikooli teadlaste uus uuring, mis avaldati ajakirjas BMC Public Health, leidis, et kohvijoomine võib vähendada istuva eluviisi kahjulikke mõjusid.

Soochowi ülikooli teadlased leidsid, et üle kaheksa tunni päevas istumine oli seotud suurema üldise suremuse ja südame-veresoonkonna haiguste riskiga võrreldes alla nelja tunni päevas istumisega. Kuid neil, kes jõid kõige rohkem kohvi, oli väiksem suremusrisk võrreldes nendega, kes kohvi ei joonud.

Uuringus analüüsiti andmeid istumisaja ja kohvi tarbimise kohta ligi 10 700 osalejalt USA riiklikus tervise- ja toitumisuuringus (NHANES) aastatel 2007–2018.

„Viimastel aastatel on suurenenud telerivaatamine ja arvutikasutus, aga ka füüsiliselt vähem nõudlikud tööd viinud selleni, et inimesed on oma igapäevaelus istuvamaks muutunud,“ ütles dr Bingyang Li, Soochowi ülikooli meditsiinikolledži toitumis- ja toiduteaduse osakonna professor ning uuringu autor. „Isegi kui täiskasvanud järgivad füüsilise aktiivsuse soovitusi, võib pikaajaline istumine olla kahjulik ainevahetuse tervisele.“

"Istuv eluviis on kujunemas oluliseks terviseriskiteguriks ning on seotud suurenenud südame-veresoonkonna haiguste ja üldise suremuse riskiga. Need kahjulikud tervisemõjud avaldavad ülemaailmsele tervisele märkimisväärset rahalist koormust."

„Kohv on aga üks enimtarbitavaid jooke maailmas. Üha rohkem tõendeid viitab ka sellele, et regulaarne kohvitarbimine võib kohvikomponentide võimsate antioksüdantsete omaduste tõttu vähendada krooniliste haiguste esinemissagedust ja suremust,“ jätkas Lee. „Seetõttu võivad isegi väikesed kohvi kasulikud mõjud avaldada rahvatervisele olulist mõju.“

Andmete analüüs näitas, et üle kaheksa tunni päevas istumine oli seotud suurenenud riskiga igasuguse suremuse ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks võrreldes alla nelja tunni päevas istumisega.

Pärast kohvi tarbimise arvessevõtmist leidsid teadlased, et osalejatel, kes jõid kõige rohkem kohvi, oli väiksem suremuse risk võrreldes nendega, kes kohvi ei joonud.

Teadlased teatasid ka, et mittekohvijoojatel, kes istusid kuus tundi või rohkem päevas, oli umbes 1,6 korda suurem tõenäosus surra kõikidest põhjustest kui kohvijoojatel, kes istusid vähem kui kuus tundi päevas.

„Üks uuring näitas, et pikaajaline ja pidev istumine kahjustab glükoosi ainevahetust ja suurendab põletikku,“ ütles Lee.

"Istuv eluviis on oluline ja sõltumatu põletiku ennustaja, kuna see kutsub esile põletikuliste markerite teket ja vähendab põletikuvastaste markerite teket. Lisaks on varasemad uuringud näidanud, et istuv eluviis muudab skeletilihaste ainevahetust, kusjuures iga täiendav istumis- või lamamistund ärkveloleku ajal suurendab ainevahetusriske 39% võrra."

"Kohvijoomise eelised täiskasvanute üldise elulemuse parandamisel võrreldes istuva eluviisiga on arvukad. Kohvijoomine vähendab metaboolse sündroomi riski, mis süvendab põletikku. Seos kohvijoomise ja üldise suremuse ning südame-veresoonkonna haiguste vähenemise vahel on kinnitust leidnud paljudes täiskasvanute uuringutes."

Pärast uuringu ülevaatamist kutsus dr Yu-Ming Ni, Californias Fontanas asuva Orange Coast Medical Centeri MemorialCare Heart and Vascular Institute'i juhatuse poolt sertifitseeritud kardioloog ja lipiidoloog, lugejaid uuringu tulemuste suhtes ettevaatlikkusele.

„See uuring näitab seost ja me püüame mõista kohvi ja südame-veresoonkonna haiguste vahelist seost,“ selgitas Ni. „Kuid seoste uurimisel on raske kindlaks teha, kas kohv on südame-veresoonkonna haiguste vähenemise põhjus või on olemas mõni muu tegur, mida kohvijooja teeb ja mis vähendab tema südame-veresoonkonna suremust.“